KOGNITIV-ATFERDSTERAPI VED INSOMNI - Norsk forening for ...

More documents

Recommendations

Info

FORVRENGT PERSEPSJON, forts.. Gjennomføre atferdseksperimenter Føre søvndagbok og bruke aktigraf i en uke – sammenlikne i terapien Bruke håndholdt teller under puten – trykke hver gang våkner – sjekke opp mot subjektivt estimat (søvndagbok) Bruke naturlige eksempler (”trodde jeg var våken, men min mann sa jeg sov godt da han våknet i natt”) La pasienten predikere neste ukes søvn - sammenlikne med søvndagbok for den aktuelle uken FORVRENGT PERSEPSJON, DAGTID Mål og forventning Vil undersøke hvor stor betydning søvnen har for dagtidsfungering Forventer: At jeg fungerer dårlig når jeg har sovet lite og det er lite jeg kan gjøre med det Eksperiment (bruker dagbok for mål på tretthet) 1) Gjøre som jeg pleier i 2 dager 2) Forsøke å skape energi i 2 dager (f.eks ved å trekke frisk luft, finne på noe gøy med en venn, spise lunsj med en venn, gå en tur) Utfall Jeg fungerte bedre og var mindre trett de dagene jeg var aktiv Hva lærte jeg Tretthet på dagtid kan forårsakes av alle mulige ting; søvn, kjedsomhet, negative forventninger, passivitet
FORVRENGT PERSEPSJON, DAGTID SITUASJON: En pasient var meget bekymret over at andre kunne se at hun sov dårlig – mente utseende var veldig forringet etter en natt med dårlig søvn. EKSPERIMENT: Samboer tok bilde av henne hver morgen i 14 etter hun hadde stelt seg. Hun fikk 2 gode venninner til å plukke ut de bildene hun så verst ut på. UTFALL: Venninnene synes hun så ganske lik ut på alle bildene, eller klarte ikke å plukke ut bildene som korresponderte til de nettene med dårlig søvn. INTERVENSJONER BEKYMRINGER
Page 1 and 2: KOGNITIV-ATFERDSTERAPI VED INSOMNI
Page 3 and 4: GULLSTANDARDEN POLYSOMNOGRAFI Elec
Page 5 and 6: Utfyllingsdato (fylt ut om morgenen
Page 7 and 8: MODELLER FOR INSOMNI SPIELMANS MODE
Page 9 and 10: LUNDH & BROMANS MODELL (2000) INSOM
Page 11 and 12: INSOMNI PREDIKERER SYKEMEDLINGER Si
Page 13 and 14: Best egnet til å endre døgnrytmen
Page 15 and 16: STIMULUS-KONTROLL Rasjonale: skal
Page 17 and 18: AVSLAPNINGSTEKNIKKER Rasjonale: Å
Page 19 and 20: META-ANALYSE AV CBT VED INSOMNI POS
Page 21 and 22: META-ANALYSE AV CBT GITT SOM SELVHJ
Page 23 and 24: BEHANDLING VED DEPRESJON MED KOMORB
Page 25 and 26: CAN WE REST YET? Harvey AG & Tang,
Page 27 and 28: HARVEYS TERAPI Individualisert cas
Page 29 and 30: FASE 2 (4-6 SESJONER) Forsøker å
Page 31: EFFEKT AV FALSK FEEDBACK Forsøksp
Page 35 and 36: LÆRE Å IDENTIFISERE NEGATIVE AUTO
Page 37 and 38: METAKOGNISJONER OM BEKYMRING ”Hv
Page 39 and 40: HVORFOR-SPØRSMÅL Mange pasienter
Page 41 and 42: ATFERDSEKSPERIMENTER ”Må spare
Page 43 and 44: Dato Ons kveld Fre formiddag KARTLE
Page 45 and 46: ATFERDSEKSPERIMENT - UTFALL Mål og
Page 47 and 48: Mål og forventning Vil undersøke
Page 49 and 50: SISTE ATFERDSEKSPERIMENT Mål og fo

KOGNITIV-ATFERDSTERAPI VED INSOMNI - Norsk forening for ...

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?