KOGNITIV-ATFERDSTERAPI VED INSOMNI - Norsk forening for ...
KOGNITIV-ATFERDSTERAPI VED INSOMNI - Norsk forening for ...
KOGNITIV-ATFERDSTERAPI VED INSOMNI - Norsk forening for ...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Utfyllingsdato (fylt ut om morgenen den)<br />
1. Antall ganger jeg sov (duppet av) på dagtid (før natten)<br />
2. Hvor lenge jeg sov (duppet av) på dagtid<br />
3. For å sove til natten tok jeg ..... mg tablett og/eller drakk<br />
…. glass vin, ….drinker eller …. flasker pils<br />
4. Om kvelden la jeg meg i sengen kl<br />
5. Etter jeg la meg om kvelden prøvde jeg å sove (slukket<br />
lysene) kl<br />
6. Etter å ha slukket lyset, sovnet jeg i løpet av ....minutter<br />
7. Antall ganger jeg våknet i løpet av natten var<br />
8. Hvor lenge jeg var våken hver gang jeg våknet om natten<br />
9. Jeg våknet endelig kl (siste oppvåking om morgenen)<br />
10. Jeg stod endelig opp av sengen kl<br />
11. På dagtid i går følte jeg meg<br />
(1= svært søvnig, 2= noe søvnig, 3 = hverken søvnig eller opplagt, 4 = noe<br />
opplagt, 5= svært opplagt)<br />
12. Søvnkvaliteten i natt har vært (1= svært dårlig, 2= dårlig 3= hverken dårlig<br />
eller god, 4= god, 5= svært god.<br />
SØVNDAGBOK<br />
Eks.<br />
260309<br />
2<br />
40 min<br />
25 min<br />
Imovane<br />
3,75 mg<br />
2310<br />
2400<br />
120<br />
3<br />
20min<br />
15 min<br />
35 min<br />
0650<br />
0800<br />
3<br />
3<br />
SENTRALE SØVNDAGBOKSPARAMETRE<br />
Innsovningstid (SOL)<br />
Antall oppvåkninger (NWAK)<br />
Oppvåkningstid fra søvn (WASO)<br />
Tid i sengen (TIB)<br />
Total søvntid (TST)<br />
Søvneffektivitet (TST/tid i seng)<br />
Søvnkvalitet (SQ)<br />
Tid mellom siste oppvåkning og tid <strong>for</strong> når en står opp<br />
(TWAK)<br />
Mandag<br />
Tirsdag<br />
Onsdag<br />
Torsdag<br />
Fredag<br />
Lørdag<br />
Søndag
Change language