Reportasje Hva er Det spares ikke på energien når Sonic Palms «On the beach» ruver ut gjennom høytalerne på ELIXIA Sjølyst. Det oser treningsvilje når instruktør Charlotte viser medlemmene hvordan de skal utføre øvelsene. May imponerer på parketten, og det er tydelig at hun har deltatt på gruppetimer tidligere. 26
Hva er Vi får deg i strandform! «Fit for Beach» Til rytmene av Sonic Palms slager «On the beach» pirrer instruktør Charlotte Oxholm (22) ELIXIA-medlemmene til tanken om en veldreid kropp på en solfull strand i sommer. Tekst: Øyvind Vallestad Foto: Karina Rønning Det forbrennes energi til den store gullmedaljen på ELIXIA Sjølyst denne vårdagen, og i sentrum av det hele finner vi Charlotte, instruktøren som det oser treningsvilje av. Her er det full gass som teller, med hopp og sprett til øredøvende dance musikk. Hvor vi har havnet På «Fit for Beach» så klart! - Det er en effektiv time med kombinert styrkeog kondisjonstrening. En kan velge mellom økter på 30, 40 eller 55 minutter. Klassene kan variere fra sirkel- til styrketrening, og til en kombinasjon av styrke- og kondisjonstrening. I dag kjører vi nettopp en økt med både styrke- og kondisjonstrening, forteller Charlotte. Blant dagens 25 oppmøtte finner vi kun én mann, og det er den spreke 22-åringen skuffet over. Hun mener målgruppen er å favne alle, men innrømmer at det frekke navnet vekker mest oppmerksomhet hos unge jenter. - Dette er trening for alle, men jeg savner jo å se litt flere gutter. Jeg har lagt inn både boksing og høye spark, så det er lite feminint. Her er det full trøkk, en tøff treningsøkt, men guttene er jo livredde for å drite seg ut, så det er vel derfor de ikke tør å komme, undrer hun. Med trening i fokus Med en far som eier flere treningssentre i Larvik var det naturlig for Charlotte å bli treningsinstruktør. Jobben kombinerer hun med studiene til å bli idrettslærer på NIH (Norges Idrettshøgskole). Som instruktør har hun fått høre at hun er entusiastisk, og full av glød. I tillegg har hun stort fokus på tilstedeværelse. - Det er her det skjer, og da må man drite i om for eksempel typen har slått opp! Man må kunne legge vekk privatlivet og fokusere på økten. Det er viktig å gi alt av seg selv, spre energi, og inspirere. Det er også viktig at alle føler seg sett. Da kommer de igjen, forteller hun åpenhjertig. Midt blant de fremmøtte står May Frøshaug (62) og tripper. Hun har drevet med trening i mange herrens år, og er storfornøyd med dagens økt. - Jeg er med fordi dette er en hard, morsom og effektiv time hvor jeg får trent hele kroppen. Og med en slik inspirerende instruktør som Charlotte må det jo bli bra, skryter hun. I 1975 var unge May dessverre uheldig og knakk ryggen, og siden har trening vært en meget viktig del av livet hennes. Hun har vært innom mange treningssenter opp i gjennom årene, men ble medlem av ELIXIA da de startet opp. Hun har en klar melding til alle sofagrisene der ute. - Det som er så bra med ELIXIA, er at en finner mange varierte tilbud her. Trening er jo kjempegøy. Nå prioriterer jeg det foran det meste annet. Jeg hadde ikke orket noe i livet uten trening, sier hun, uten å trekke en mine. Superkropp For May er ikke det å ta seg bra ut på stranda noe mål i seg selv, og hun skjønner seg ikke på folk som stritrener inn mot sommeren. - Det er viktig for meg å være i bra form hele året. Så jeg trener like mye hele året jeg, sier hun. Så langt har Fit for Beach vært en stor suksess på ELIXIA. På dagens treningsøkt på Sjølyst var det som tidligere nevnt rundt 25 medlemmer, men det er fortsatt rom for det dobbelte skal vi tro ambisiøse Charlotte. - Det er veldig avhengig av instruktøren. Her på Sjølyst kan det bli bra, og vi jobber med å få enda flere folk med, og holde trøkket oppe. Det er også viktig med progresjon. Medlemmene får lov til å legge på så mye vekter de vil. Det skal være hardt. Det er tross alt korte intervaller, så det er rom for å trene eksplosivt, forklarer hun. Kombiner øktene! Fit for Beach er nå tilgjengelig opptil tre ganger i uken på noen ELIXIA, men Charlotte vil ha fokus på at kroppen også har behov for annen type trening underveis. - Det er viktig at medlemmene ikke bare holder seg i sal, eller i studio. Kombinerer du disse øktene blir du aldri lei! Om du skal bli bedre trent så nytter det ikke å trene likt uke etter uke. Kroppen må få sjokk noen ganger for at den skal utvikles, sier hun. Men selv om det ikke alltid er like lett å få medlemmene til å yte alt, forventer i hvert fall Charlotte at de i det minste prøver. For sin egen del. - Jeg forventer at de har gjort sitt beste. Da er det bra nok! En ser lett om de yter maks eller ikke. Det er til slutt de som må stille seg foran speilet og spørre; har jeg gjort en bra innsats Kan jeg gi mer Om de når terskelen sin må de svare for selv. PÅ TRENING 3Hvorfor valgte du å melde deg på «Fit for Beach», og hva synes du om timen Lise Bull (34) - Det var tilfeldig egentlig. Men jeg så at det var en time som kombinerte styrke og kondisjon, og det liker jeg best. Jeg synes for øvrig timen var veldig fin, med høy intensitet. Trond Frøshaug (63) - Det var fordi det passet med timen nå i dag, og fordi det er gøy å prøve noe nytt. Det var en tøff time, med en kjempeflink og motiverende instruktør. Ane Brochmann (28) - Jeg hadde aldri prøvd timen før, og ville teste ut noe nytt. Det var en bra time, hvor jeg kunne kombinere styrke og kondisjon. 27
Change language