Seniorsakens mesterskap i tradisjonsmat

More documents

Recommendations

Info

Å kjenne igjen et hjerneslag   Bare på Sentralsykehuset i Vestfold kommer det inn gjennomsnittlig 5 personer i døgnet som resultat av hjerneslag. Hjerneslag er forøvrig den tredje største dødsårsak i Norge, og rammer i alle aldersgrupper, selv om eldre er overrepresentert.  Start treningen nå – lev bedr e og lenger Side 40 Trening Under en fest snublet en jente - Ingrid - og falt. Hun forsikret alle at hun hadde det bra og bare hadde snublet i en stein for hun hadde nye sko. De hjalp henne å ordne seg og ga henne en ny tallerken mat, og selv om hun virket litt rystet, fortsatte Ingrid å more seg resten av kvelden. Ingrids mann ringte senere og fortalte at hans kone hadde blitt kjørt til sykehuset. Kl 6:00 var hun død. Hun hadde fått et slag på festen - dersom man hadde visst hvordan man kjenner igjen tegnene på slag, hadde kanskje Ingrid fortsatt vært i live.   En nevrolog sier at hvis han får i hendene en slagpasient innen 3 timer kan han totalt heve effekten av slaget. Han sier at det vrine og vanskelige er å kjenne igjen et slag, få det diagnostisert og få pasienten til lege innen 3 timer.  Å kjenne igjen et slag ved å stille 3 enkle spørsmål: (1) Be personen om å LE.  (2) Be personen om å LØFTE BEGGE ARMENE.  (3) Be personen om å SI EN ENKEL SETNING sammenhengende (for eksempel: Solen skinner i dag).   Om personen har problemer med noen av disse oppgavene, ring snarest 113 og beskriv symptomene. En hjertespesialist sier, at hvis alle som får denne e- posten, sender den til 10 personer, kan du regne med at minst ett liv kommer til å kunne reddes.  VÆR EN VENN OG DEL DETTE MED SÅ MANGE VENNER SOM MULIG, du kan redde liv. Seniorsaken har en samarbeidsavtale med SATS som gir rimeligere trening. Prisen for et formiddagsmedlemskap er kr 368,50 (33% rabatt). Bindingstiden er ett år. Denne avtalen gjelder for alle <strong>Seniorsakens</strong> medlemmer fra fylte 50 år. Rabatten for utvidet medlemskap (for å trene på ulike sentre) er 15%. Denne avtalen gjelder for alle <strong>Seniorsakens</strong> medlemmer fra fylte 50 år. Benytt deg av dette tilbudet – det er fantastisk lønnsomt. Du kan trene så mye du vil så sant du kommer til sentret før klokken 16. I helger og på helligdager, er det fritt frem hele dagen. Peters treningstips Bedre helse, mer overskudd! Styrketrening er viktig for eldre fordi bentettheten og muskelmassen svekkes hurtig etter at du har fylt 40 år. Forebygger du tapet gjennom trening, gir det en stor helsegevinst. Balanse og funksjonell trening er nøkkelen til styrke. Å trene mage og korsrygg, bidrar til å opprettholde kraft i kroppen. For å få en god treningseffekt, må du også trene variert. Det bidrar til at kroppen må tilpasse seg mange ulike bevegelser, noe som gir deg en sterkere kropp. Varier treningen! Veldig mange trener samme program dag ut og dag inn. Dette gir dårligere resultet fordi kroppen tilpasser seg det man faktisk gjør. For å øke resultatet må man øke belastningen gradvis, både i form av vekter og kondisjonstrening. Vi på SATS kan hjelpe deg til å finne frem til øvelser og treningspartier slik at du virkelig oppnår de resultatene du fortjener. Ikke glem at trening skal være morsomt! Peter Cederholm, SATS Solli, gir gode treningstips. Åpent Hus på SATS Solli SATS Solli har seniortime hver tirsdag kl 1100. Ring Peter på forhånd på telefon 815 11 030 og gjør en avtale. Bli med på fantastisk trening for seniorer. Ta med deg treningstøy, hengelås (til skapet) og håndkle (til dusjen). Få gratis ukeskort Du kan få én ukes gratis prøvetrening hvis du kontakter bedrift@ sats.no. Du kan også ringe telefon 23 30 70 63. Dette tilbudet gjelder alle SATS-sentrene i hele landet. Opplys at du er medlem av Seniorsaken.
Treningsmuligheter i Asker SATS legger ned sitt treningsstudio i Asker og mange av våre medlemmer står plutselig uten noe treningssenter. Våre Asker-medlemmer, Kjell Sandanger, Inger Johanne Dalgaard og Randi Rudsar Natvig, har engasjert seg for å finne alternativer. Seniorsaken har mottatt følgende tilbud: Petter Håheim Johnsen på treningssenteret Five55 i Asker har et godt seniortilbud. Foto: Five55 Tilbud fra Five55 treningssenter: Prisen er kr 355,- pr/mnd hvis det melder seg færre enn 15 personer. Hvis det blir flere, kr 290 pr/mnd. Tilbudet gjelder et vanlig 12 måneders medlemskap. Man kan bryte avtalen eller fryse medlemskapet om det skulle hende noe som gjør at man ikke kan trene. Man kan også fryse medlemskapet 2 måneder i året uten spesifikk grunn eller dokumentasjon. Man må betale en klubbavgift på kun 355,- når man melder seg inn, dette er for treningsnøkkelen og innmelding. Prisen inkluderer: Fri trening fra 06.00- 16.00. I helgene under hele åpningstiden. Senior trening (trening i sal med instruktør) hver fredag kl 10:30 med frukt, kaffe og kaker etter treningen. Gratis treningsveiledning. Skreddersydd program. TGS nøkkel som virker som PT, trenings logger og skaplås. En gratis Inbody Kroppsanalyse Fri tilgang til alle gruppetimer. Separate steambadstue og tørrbadstue i begge garderobene. Gratis frokost og frukt hver morgen frem til kl 11.00. Påmelding: Telefon 67 80 79 55. Spør etter Petter Håheim Johnsen. Tilbud fra Friskvernklinikken Friskvernklinikken tilbyr gruppetimer og apparatsal med mulighet for individuell trening. Det er treningsveiledning og personlig tilrettelagt treningsprogram inkludert. Prisen er kr 320 per måned med 12 måneders bindingstid. Det er ingen innmeldingsavgift. Sentret er også et rehabiliteringssenter med tilgang til lege og fysioterapeut. Mulighet for gratis prøvetime. Påmelding til Julie Vister Nordbø, telefon 66 75 23 00 eller e-post: trening@friskvern.no. SATS tilbyr • Motivasjonsforedrag • Medlemskap med tilgang til alle SATS sentere • Logging av treningsfrekvens • Kroppsanalyse ved oppstart • ”Lettere Liv” kurs • Type andre tester, kondisjon, styrke osv. • Fri ubegrenset treningsveiledning og oppfølging av instruktør • Felles gruppetrening på et nærliggende senter • Aktiviteter/ treningstimer på bedriften • Fordeler gjennom SATS sine gode samarbeidspartnere, f.eks Birken, Anton Sport osv. • Bidra ved aktivitsdager, helsedager osv. • Motivasjonskampanjer trening Side 41
Page 1 and 2: Senior 50+ et magasin for seniorsak
Page 3 and 4: Årets hederssenior side 10 Gjeterg
Page 5 and 6: Din viktigste arving kan være en d
Page 7 and 8: Protest i Arendal: Arendal vil legg
Page 9 and 10: Seniorsaken Kongsvinger overbeviste
Page 11 and 12: Da Ingrid Espelid Hovig ble årets
Page 13 and 14: Seniorsaken møter NAV Risikoen for
Page 15 and 16: Muskel og Ledd (M&L) gel Gi dine mu
Page 17 and 18: Skattefradrag og formuesskatt En en
Page 19 and 20: Cruise inkl. fly t/r og alle målti
Page 21 and 22: Treningen er i gang! Frisk start p
Page 23 and 24: Smuler til de svakeste Skedsmo komm
Page 25 and 26: Bli med Seniorsaken, Unni og Eivinn
Page 27 and 28: De stjeler fra pensjonistene I Regj
Page 29 and 30: Automatisk kortstokker som stokker
Page 31 and 32: Anne Marie Theodorsdatter, glad vin
Page 33 and 34: Årets julegave Fra kr 390,- Har du
Page 35 and 36: Seibiff H valgryte Til fire persone
Page 37 and 38: Brittakaker, vårkaker og havrekake
Page 39: Dr. med. Bernt Kvarstein (80) er sp
Page 43 and 44: nde kritikk av Nordea Nordea er gje
Page 45 and 46: Wibye-saken tar av Venstre i Vestby
Page 47 and 48: Teppehandleren i Belek inviterte se
Page 49 and 50: Gjennom en oldefars briller Jahn Ot
Page 51 and 52: Sjur Svaboe er kjent for utviklinge
Page 53 and 54: yhet! Nyhet! Nyhet! stig Gunstig te
Page 55 and 56: Betal medlemsavgiften til Seniorsak

Seniorsakens mesterskap i tradisjonsmat

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?