revista motricidade

Exercícios de força para nadadoras | 37
Tabela 1
Valores médios ± DP das principais características físicas
dos sujeitos
Variável Raparigas (n = 9)
Idade (anos) 15.7 ± 1.50
Massa corporal (kg) 55.4 ± 6.09
Estatura (cm) 161.6 ± 7.15
Massa Gorda (%) 23.5 ± 3.93
Instrumentos e Procedimentos
Os testes de água foram implementados
numa piscina interior de 50 m, com uma
temperatura de água de 27.5°C. A colecta de
dados foi realizada uma semana após a
competição mais relevante da segunda metade
da época desportiva (Campeonatos Nacionais).
O procedimento experimental consistiu na
realização, após aquecimento de 800 m a baixa
intensidade, de 50 m à velocidade máxima da
nadadora, na técnica de crol, com partida
dentro de água e ao sinal sonoro (apito).
Os testes de força foram realizados após 5
min de bicicleta ergométrica a um ritmo leve e
5 min de alongamentos articulares. No dia 1,
utilizando um sistema de medição dinâmico
(T-Force System, Ergotech, Murcia, Spain), cada
sujeito realizou n repetições (com um intervalo
de 5 min entre repetições) da fase concêntrica
de supino. A carga inicial foi de 10 kg e
gradualmente foi-se aplicando incrementos de
10 ou 5 kg até que a velocidade média
propulsiva (VMP) fosse inferior a .6 m.s -1 .
Após 30 min de repouso com recuperação
activa, as nadadoras replicaram a metodologia
para o exercício de agachamento, até a VMP
ser inferior a .9 m.s -1 . Uma Smith Machine foi
utilizada de forma a assegurar a
horizontalidade da barra durante toda a
execução dos movimentos. No dia 2, foi
utilizada metodologia similar para o exercício
de puxada à nuca, até a VMP ser inferior a .6
m.s -1 . Uma descrição detalhada do aparelho de
medição utilizado foi recentemente apresentada
(Medina & Badillo, 2011). Para todas a
repetições a técnica de execução foi avaliada,
de forma a garantir que apenas as executadas
de forma apropriada fossem tratadas.
Do sistema dinâmico de medição, os dados
foram guardados no computador para análise
subsequente. Foi obtido o valor de potência
máxima (PM) e de potência média da fase
propulsiva do movimento (PMP) em cada
exercício, para cada carga e para cada nadadora.
Dos valores obtidos foi seleccionado o valor
máximo absoluto, independentemente da
carga.
Análise Estatística
A assumpção de normalidade dos dados foi
verificada com o teste de Shapiro-Wilk,
antecedendo a análise descritiva. A estatística
descritiva (média ± DP) foi calculada
recorrendo aos métodos standards. O
coeficiente de correlação de Pearson (r) foi
calculado para verificar relações entre variáveis.
Adicionalmente, a análise de regressão linear
permitiu estimar o coeficiente de determinação
(r 2 ). O nível de significância estatística foi
estabelecido para p ≤ .05.
RESULTADOS
Na Tabela 2 são apresentados os valores
médios (± DP) dos valores de PM e PMP para
cada exercício de ginásio, e os tempos obtidos
após realização dos 50 m à velocidade máxima
na técnica de crol (t50).
Tabela 2
Valores médios ± DP das variáveis em estudo
Variável Raparigas (n = 9)
PMP (W) 127.2 ± 29.65
Supino
PM (W) 233.5 ± 59.94
PMP (W) 209.3 ± 35.91
Puxada à nuca
PM (W) 346.4 ± 66.60
PMP (W) 260.1 ± 81.77
Agachamento
PM (W) 632.9 ± 213.64
t50 (s) 33.1 ± 2.50
Nota: PM – Potência Média, PMP – Potência Média
Propulsiva
A Tabela 3 apresenta os coeficientes de
correlação (r) entre a performance nos testes
de nado livre e os valores de potência obtidos
nos testes de ginásio.