revista motricidade

Dispêndio energético da marcha e da corrida | 53
dados foram seguidos todos os procedimentos
de calibração do analisador de gases, após 45
minutos de aquecimento do aparelho, na
seguinte ordem: calibração do ar ambiente;
calibração do gás de referência (16% de
oxigénio e 5% de dióxido de carbono);
calibração do tempo de transição do gás;
calibração do fluxómetro com uma seringa de
3000 mL.
Cada indivíduo foi submetido a dois
períodos de 5 minutos de deslocamento em
tapete rolante horizontal a diferentes
velocidades: 5.8 km/h (marcha) e 8.4 km/h
(corrida). O tempo de recuperação entre os 2
períodos de exercício foi determinado de forma
individual e baseado nas medições do VO 2
durante a recuperação. Os sujeitos podiam
avançar para o segundo período quando a
diferença para o VO 2 observado no início do
primeiro período era inferior a 2 ml/kg/min,
ao longo de 1 minuto (Reis, Van den Tillaar, &
Marques, 2011).
RESULTADOS
O VO 2 da marcha foi 18.96 ± 2.68
ml/kg/min, o dispêndio energético de 6.91 ±
1.03 kcal/min e a intensidade de 5.42 ± .77
METs. O VO 2 da corrida foi 31.23 ± 5.10
ml/kg/min, o dispêndio energético de 11.37 ±
1.93 kcal/min e a intensidade de 8.92 ± 1.46
METs. De acordo com estes dados, para se
obter um dispêndio energético de 1000 kcal
semanais na amostra estudada, são necessários
cerca de 145 minutos de marcha a 5.8 km/h ou
cerca de 88 minutos de corrida a 8.4 km/h. O
resultado do teste t de Student para amostras
emparelhadas traduziu diferenças significativas
no dispêndio energético entre a marcha e a
corrida (t = −23.85, p < .001). A diferença
média registada entre a marcha e a corrida foi
de 4.46 kcal/min com um intervalo de
confiança de 95% de [−4.84, −4.08]. Esta
tendência pode ser constatada no diagrama de
extremos e quartis representado na Figura 1.
Tratamento dos dados
Para o tratamento dos dados recolhidos
pelo analisador de gases respiratórios foi
utilizado o software do Cosmed K4b2 versão
7.4b. Foi utilizada a média do VO 2 dos últimos
2 minutos de cada período de 5 minutos. O
dispêndio energético por minuto foi calculado
em kilocalorias tendo em conta que há um
gasto calórico aproximado de 5 kcal para cada
litro de oxigénio consumido (McArdle, Katch,
& Katch, 2009). Foram ainda calculados os
equivalentes metabólicos (METs) tendo em
conta que 1 MET corresponde a 3.5 ml/kg/min
de oxigénio consumido (McArdle et al., 2009).
Foi realizado um teste t de Student para
amostras emparelhadas no sentido de
averiguar a existência de diferenças no
dispêndio energético entre os dois níveis de
velocidade de deslocamento – marcha e
corrida. Sendo n > 30, assumiu-se a existência
de normalidade assintótica. O valor de prova
foi definido em 5%. Os dados foram analisados
com o software SPSS 19.0. Os resultados são
apresentados em médias ± desvios padrão.
Figura 1. Diagrama de extremos e quartis do
dispêndio energético (kcal/min) da marcha e da
corrida
DISCUSSÃO
As recomendações atuais (Haskell et al.,
2007; World Health Organization, 2010)
indicam que para promover e manter a saúde,
todos os indivíduos necessitam de acumular,
no mínimo, 150 minutos por semana de
atividade física aeróbia de intensidade
moderada, distribuídos pela maior parte dos