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Exercícios de força para nadadoras | 37 Tabela 1 Valores médios ± DP das principais características físicas dos sujeitos Variável Raparigas (n = 9) Idade (anos) 15.7 ± 1.50 Massa corporal (kg) 55.4 ± 6.09 Estatura (cm) 161.6 ± 7.15 Massa Gorda (%) 23.5 ± 3.93 Instrumentos e Procedimentos Os testes de água foram implementados numa piscina interior de 50 m, com uma temperatura de água de 27.5°C. A colecta de dados foi realizada uma semana após a competição mais relevante da segunda metade da época desportiva (Campeonatos Nacionais). O procedimento experimental consistiu na realização, após aquecimento de 800 m a baixa intensidade, de 50 m à velocidade máxima da nadadora, na técnica de crol, com partida dentro de água e ao sinal sonoro (apito). Os testes de força foram realizados após 5 min de bicicleta ergométrica a um ritmo leve e 5 min de alongamentos articulares. No dia 1, utilizando um sistema de medição dinâmico (T-Force System, Ergotech, Murcia, Spain), cada sujeito realizou n repetições (com um intervalo de 5 min entre repetições) da fase concêntrica de supino. A carga inicial foi de 10 kg e gradualmente foi-se aplicando incrementos de 10 ou 5 kg até que a velocidade média propulsiva (VMP) fosse inferior a .6 m.s -1 . Após 30 min de repouso com recuperação activa, as nadadoras replicaram a metodologia para o exercício de agachamento, até a VMP ser inferior a .9 m.s -1 . Uma Smith Machine foi utilizada de forma a assegurar a horizontalidade da barra durante toda a execução dos movimentos. No dia 2, foi utilizada metodologia similar para o exercício de puxada à nuca, até a VMP ser inferior a .6 m.s -1 . Uma descrição detalhada do aparelho de medição utilizado foi recentemente apresentada (Medina & Badillo, 2011). Para todas a repetições a técnica de execução foi avaliada, de forma a garantir que apenas as executadas de forma apropriada fossem tratadas. Do sistema dinâmico de medição, os dados foram guardados no computador para análise subsequente. Foi obtido o valor de potência máxima (PM) e de potência média da fase propulsiva do movimento (PMP) em cada exercício, para cada carga e para cada nadadora. Dos valores obtidos foi seleccionado o valor máximo absoluto, independentemente da carga. Análise Estatística A assumpção de normalidade dos dados foi verificada com o teste de Shapiro-Wilk, antecedendo a análise descritiva. A estatística descritiva (média ± DP) foi calculada recorrendo aos métodos standards. O coeficiente de correlação de Pearson (r) foi calculado para verificar relações entre variáveis. Adicionalmente, a análise de regressão linear permitiu estimar o coeficiente de determinação (r 2 ). O nível de significância estatística foi estabelecido para p ≤ .05. RESULTADOS Na Tabela 2 são apresentados os valores médios (± DP) dos valores de PM e PMP para cada exercício de ginásio, e os tempos obtidos após realização dos 50 m à velocidade máxima na técnica de crol (t50). Tabela 2 Valores médios ± DP das variáveis em estudo Variável Raparigas (n = 9) PMP (W) 127.2 ± 29.65 Supino PM (W) 233.5 ± 59.94 PMP (W) 209.3 ± 35.91 Puxada à nuca PM (W) 346.4 ± 66.60 PMP (W) 260.1 ± 81.77 Agachamento PM (W) 632.9 ± 213.64 t50 (s) 33.1 ± 2.50 Nota: PM – Potência Média, PMP – Potência Média Propulsiva A Tabela 3 apresenta os coeficientes de correlação (r) entre a performance nos testes de nado livre e os valores de potência obtidos nos testes de ginásio.
38 | P.G. Morouço, H.P. Neiva, M.C. Marques Tabela 3 Valores de coeficiente de correlação entre a performance de nado e os exercícios de ginásio Variável t(50) PMP (W) −.64 Supino PM (W) −.74* PMP (W) −.69* Puxada à nuca PM (W) −.71* PMP (W) −.85** Agachamento PM (W) −.94** Nota: PM – Potência Média, PMP – Potência Média Propulsiva; * p
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