avaliação e predição do desempenho na canoagem slalom

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EXEMPLOS DE TREINOS ANAERÓBIO LÁCTICAExemploSeries Repetições Tempo detrabalho1 1 X 5 a 6 X 2min 100% a105%2 1 X 4 a 6 X 1min 30seg3 1ou 2X 6 a 8X 3X 1min 15segintensidade Recuperaçõesentrerepetições eseries.100% a110%100% a110%4 3 X 4 X 40 seg 105% a110%5 4 a 5 X 4 X 15 a 20seg110% a120%8 min poucasativas, 0 a20%.4 a 6 minpoucas ativas,0 a 20%.4 a 6 minpoucas ativas,0 a 20%.3min poucasativas, 0 a20%.2 min poucasativas, 0 a20%.ObservaçõesCom pista Fácil por uma intensidade máxima.Com pista Fácil por uma intensidade máxima.Com pista Fácil ou tiros <strong>na</strong>s ondas por uma intensidademáxima.Confrontação em grupo.Confrontação com intensidade máxima.
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LOS IFLOS MEDLOS MVLOS PVLOS TTMCMe
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3 OBJETIVOSO objetivo deste trabalh
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4.2 Testes MotoresTão importante q
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