Outubro/2017 - Revista VOi 146

log boa forma
• BLOGUEANDO
Organização e
mudança de hábitos
Por Má Balan
O
maior desafio das mães que acabaram de ter seus bebês é voltar ao
corpo de antes da gestação. O problema é que muitas mulheres não
sabem como reconquistar a boa forma depois do parto. Foi justamente
a partir desta dificuldade que criei o projeto Mamãe de Biquíni.
Assim como muitas mulheres, engordei bastante durante a gravidez. No entanto,
os 20 quilos que ganhei na gestação da minha filha Monaliza foram perdidos
muito rápido, o que gerou a curiosidade de outras mulheres que começaram a
me pedir dicas e sugestões.
Gosto de compartilhar minhas experiências e contar para outras mães que
é possível se alimentar bem, se exercitar, se cuidar, mesmo com a correria da
maternidade. Do contrário, acabamos ficando sem autoestima, e isso interfere
na vida, no profissional e no casamento.
O segredo para chegar ao objetivo foi a organização e a criação de novos
hábitos. Planejar previamente o cardápio da semana, fazer as compras com
antecedência, deixar as refeições prontas e separadas por porção, são algumas
sugestões para facilitar o dia a dia.
Uma dica boa, para quem não tem muito tempo durante a manhã, por exemplo,
é fazer o suco detox no domingo à noite e congelar em garrafinhas para tomar
no café da manhã durante a semana. A alimentação pode ser saudável e prática
ao mesmo tempo, basta se organizar.
O foco nos treinos também foi importante no processo de emagrecimento e
fundamental para tonificar e recompor músculos muito exigidos durante a gravidez
e no parto, como os abdominais e os pélvicos. No meu caso, a atividade
física vai além do estético, pois me traz bem-estar, melhora o humor, o funcionamento
do organismo como um todo. A chave do sucesso envolve mudanças de
comportamento alimentar e de estilo de vida, porém, de forma lenta e gradual.
Mais sobre Mariana
Má Balan Squilaci é mãe
da Monaliza, esposa,
blogueira, preocupada em
manter uma vida saudável e
equilibrada. Idealizadora do
#projetomamãedebiquini,
onde troca dicas de
alimentação, saúde,
beleza e treinos.
Instagram:
mamaedebiquinioficial
Facebook:
mamaedebiquini
Fotos: divulgação
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