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De volta ao<br />
Projeto verão<br />
Fotos: Marcos Mancinni<br />
CONFIRA ALGUMAS DICAS PARA CRESCER<br />
E CHEGAR NA MELHOR ESTAÇÃO DO ANO<br />
COM O SHAPE EM DIA<br />
O<br />
outono chegou e é dada a largada para<br />
o projeto verão 2020. Afinal, não pode<br />
esperar o fim do ano chegar para querer<br />
entrar em forma, não é? Para ajudar<br />
os iniciantes desta caminhada, a VOi<br />
separou dicas e exercícios simples mas que trazem<br />
resultado para quem decidiu que chegou a hora de sair<br />
do sofá. O treino foi pensado para hipertrofia (crescimento<br />
dos músculos) e fortalecimento, aquela queima<br />
de gordurinha deixamos para outro dia. Mas atenção,<br />
antes de sair levantando halteres insanamente do nada<br />
pode segurar o ímpeto de campeão. É fundamental<br />
realizar uma avaliação médica, depois do sinal verde<br />
é só amarrar bem o tênis, colocar uma roupa leve e se<br />
preparar para fazer força.<br />
abril 2019 65
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