Atelier de instruire a Mediatorilor Sanitari Romi în ... - JSI.com

Sesiunea 5
Sarcina ºi îngrijirile prenatale
PROBLEME FRECVENT ÎNTÂLNITE LA FEMEIA GRAVIDÃ
Greþurile matinale
Evitã mâncarea grasã sau condimentatã.
Mãnâncã câte puþin, de mai multe ori pe zi.
Ia o micã gustare dimineaþa înainte de a coborî din pat ºi seara înainte de te culca.
‣ Mergi la medic dacã greaþa este foarte persistentã sau ai frecvent vãrsãturi.
Pirozis (“arsuri”)
Mãnâncã uºor, frecvent.
Evitã mâncarea condimentatã.
Nu te culca imediat dupã masã. Poþi sta întinsã, cu o pernã mare la spate ºi cu corpul mai ridicat.
‣ Dacã simptomele persistã, medicul îþi poate prescrie unele medicamente.
Constipaþia
Alimentaþia corectã poate ameliora constipaþia.
Mãnâncã multe fructe, legume, cereale ºi bea multe lichide (6-8 pahare pe zi).
‣ Dacã simptomele persistã, medicul îþi poate prescrie unele medicamente.
Urinarea frecventã
Bea multe lichide.
‣ Dacã apare usturime sau jenã la urinare trebuie sã mergi la un control; medicul îþi va
face analize ºi îþi va da tratament.
Secreþia (scurgerea) vaginalã
Menþine igiena corespunzãtoare a organelor genitale.
Poartã tampoane igienice.
‣ Dacã secreþia este foarte abundentã (“poalã albã”), miroase urât sau ai mâncãrimi,
dureri, usturimi, poate fi o infecþie care poate îmbolnãvi ºi copilul. Trebuie sã mergi
urgent la medic pentru tratament.
Respiraþia dificilã
Mergi încet ºi odihneºte-te de mai multe ori pe zi.
Pune o pernã în plus sub cap, stai cu trunchiul puþin ridicat în timpul somnului.
‣ Dacã respiraþia este “scurtatã” permanent sau ai ºi alte simptome (slãbiciune, obosealã
continuã) poate fi o problemã serioasã. Mergi la medic fãrã întârziere!
Picioare umflate
Evitã sã stai mult în picioare.
Stai întinsã câteva minute, cu picioarele ridicate, la intervale de 2-3 ore.
Ciorapii medicinali, elastici pot ameliora aceste simptome.
‣ Dacã te trezeºti dimineaþa cu picioarele umflate sau dacã picioarele se umflã brusc,
poate fi un semnal de alarmã. Mergi cât mai repede la medic!
34 Atelier de instruire a Mediatorilor Sanitari Romi
în domeniul Sãnãtãþii Reproducerii