Atelier de instruire a Mediatorilor Sanitari Romi în ... - JSI.com

Cancerul genito-mamar Sesiunea 10
AUTO-EXAMINAREA SÂNILOR
Verificã-þi sânii o datã pe lunã
Verificarea se face în fiecare lunã, dupã menstruaþie. Dacã eºti la menopauzã (nu mai ai
menstruaþie), alege o zi din lunã pe care þi-o aminteºti mai uºor (prima zi din lunã, de exemplu).
Priveºte-þi sânii în oglindã
1. Stai în picioare în faþa oglinzii, cu braþele pe lângã corp ºi priveºte-þi sânii cu atenþie.
2. Ridicã braþele deasupra capului ºi observã-þi sânii din nou.
3. Prinde-þi încheieturile mâinilor între ele, ridicã coatele ºi þine mâinile în dreptul bãrbiei;
trage apoi de braþe (ca sã încordezi muºchii pectorali), observându-þi sânii.
În fiecare din aceste pozitii, priveºte-þi sânii cu atenþie ºi încearcã sã observi dacã au apãrut
modificãri în mãrimea ºi forma sânilor.
Priveºte pielea sânilor cu atenþie. Aratã altfel, este încreþitã sau are aspect ca de coajã de
portocalã?
Controleazã fiecare sân
4. Întinde-te pe spate. Pune-þi o pernã sub umãr, ridicã braþul ºi aºazã-l sub cap. Pune
cealaltã mânã pe sân, cu degetele întinse ºi pipãie sânul cu delicateþe, cu miºcãri
circulare. Controlul începe de la subþioarã ºi continuã spre sfârc. La început, vei apãsa
doar puþin, apoi mai profund, fãcând cu degetele miºcãri în formã de cerc, pentru a
simþi eventuali noduli ascunºi în sân. Urmeazã alte miºcãri în formã de cerc, din ce în
ce mai aproape de sfârc. Controlezi astfel tot sânul. Unele femei preferã sã înceapã
controlul din dreptul sfârcului ºi continuã spre exterior, în formã de spiþe de roatã. Cel
mai important este ca la fiecare control sã verifici fiecare zonã a sânului. Creeazã-þi un
tipic dupã care sã faci controlul la fel de fiecare datã, ºi încearcã sã þii minte cum aratã
diferitele pãrþi ale sânului.
Atelier de instruire a Mediatorilor Sanitari Romi
în domeniul Sãnãtãþii Reproducerii
63