AVANTAJE FEBRUARIE 2020

SINGURĂ DE
SFÂNTUL VALENTIN?
Cum poți scăpa de
frica de singurătate
Frica de singurătate este, din păcate, un fenomen des
întâlnit. Poate apărea la orice vârstă și este determinată,
în principal, de deconectarea de la sine.
OANA ANGHEL | FOTO: SHUTTERSTOCK
Atunci când nu te simți
confortabil cu tine însăți,
când nu ai o stimă de sine
suficient de mare, când nu
ai încredere în propria
valoare, cauți să te atașezi de persoane
care să te valideze. Atașamentele
sunt, aproape întotdeauna,
toxice, căci te depărtează și mai mult
de tine.
Astfel, atunci când persoana de care te-ai
atașat dispare dintr-un motiv sau altul,
universul tău interior se prăbu șește, căci
nu mai ai pe cine să te sprijini. În mod
normal, tu însăți ar trebui să-ți fii sprijin.
Dar tu nu ai o relație bună cu tine, nu îți
ești prieten și, pe cale de consecință, te
sperie perspectiva de a rămâne doar tu
cu tine. Apare, astfel, frica de singurătate.
Singurătatea este mult mai apăsătoare în
perioada sărbătorilor, atunci când cel mai
înălțător sentiment plutește în aer, iar
îndrăgostiții nu contenesc să facă schimb
de dovezi de iubire. Săruturile,
îmbrățișările, tandrețurile altora sunt
cuțite răsucite în rană pentru cei care nu
sunt parte a unui cuplu. Iar luna
februarie, luna dragostei, a Sfântului
Valentin și a Dragobetelui, cu siguranță
nu este cea mai bună prietenă a celor
care nu au o relație. Și, totuși, pe
perioade limitate de timp, este bine să ne
obișnuim să trăim în singurătate. Și asta
fără să ne fie frică de ea.
Singurătatea,
o perioadă de tranzit
Singurătatea nu trebuie văzută ca un
handicap, ci ca o perioadă de tranzit între
două relații. O perioadă în care este
recomandat să te apleci mai mult asupra
ta, asupra universului tău interior, să
meditezi, să-ți conștientizezi trăirile, să le
afli sursa, să-ți analizezi greșelile din
relația anterioară.
Privită astfel, singurătatea este o
perioadă de curățare și de renaștere
interioară, de care nu ar trebui să-ți fie
frică, dar de care ar trebui să profiți la
maximum. Este perioada în care te poți
recâștiga. Privește singurătatea ca pe o
etapă pregătitoare pentru relația
ur mătoare și te vei simți mai stăpână pe
tine.
Conștientizează-ți trăirile
Trebuie să știi că absolut toți oamenii
au resursele interioare necesare
pentru a scăpa de frici.
Conștientizarea trăirilor, a emoțiilor
este primul pas spre vindecarea de
frici. Începe procesul de vindecare prin
a te întreba cum a apărut frica de
singurătate. E o emoție moștenită, ai
sesizat-o și la părinți, la mama ta în
mod special, sau a luat naștere în
urma experiențelor pe care le-ai avut
în cursul vieții?
Copilul unei mame anxioase,
temătoare va prelua aceste
caracteristici de la ea. O astfel de
mamă își va supraveghea copilul
îndeaproape, inhibându-i dorința de
descoperire și amplificându-i
dependența. La maturitate, acesta va
dezvolta un atașament nesănătos
față de partenerul de cuplu. În acest
caz, despărțirea poate avea niște
consecințe dezastruoase pentru
partenerul codependent, care, distrus
emoțional, va dezvolta frică de
singurătate și, adesea, depresie.
68 AVANTAJE