25.04.2023 Views

50 de retete pentru o dieta sanatoasa

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

Salata de orez cu legume

Ingrediente:

200 g orez

1 ardei verde

1 ardei rosu

1 ardei portocaliu

2 linguri mazare

2 linguri masline fara samburi

1 ceapa verde

ulei de masline

sare

cateva fire de patrunjel

1 lingura zeama de lamaie – optional

1 frunza dafin

1 morcov

Mod de preparare:

Fierbem orezul in apa cu putina sare, 1 lingurita

ulei de masline, o frunza de dafin si un morcov.

In acest timp tocam ardeii cuburi, maslinele,

ceapa si patrunjelul. Puteti pune in salata si

morcovul fiert, sau daca va place porumbul

puteti adauga 2 linguri de boabe, pentru mai

multa culoare. Punem sare si ulei de masline si

amestecam ingredientele salatei, pentru a

omogeniza compozitia. O servim rece ca atare,

sau o putem folosi si pe post de garnitura.

Pofta buna!

Autor: Diva in Bucatarie

15

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!