Афиша Март 2016
Информационно-рекламный журнал Афиша. По вопросам размещения рекламы звоните (971) 238-4687
Информационно-рекламный журнал Афиша.
По вопросам размещения рекламы звоните (971) 238-4687
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Call us if you want to place an ad in our next issue: (971)238-4687, or email: info@afishapdx.com<br />
условии, что в случае неудачи мы не<br />
будем впадать в уныние.<br />
Один из возможных методов - попытаться<br />
побороть сформировавшиеся<br />
привычки.<br />
Карен Пайн и Бен Флетчер из Университета<br />
Хартфордшира опробовали на<br />
группе испытуемых диету без жестких<br />
физических нагрузок и без запретов на<br />
употребление каких-либо продуктов.<br />
Вместо этого участники эксперимента<br />
должны были каждый день делать<br />
что-то новое и непривычное.<br />
Концепция диеты основывалась на<br />
более раннем исследовании, результаты<br />
которого указывали на то, что тучные<br />
люди, как правило, ведут рутинный,<br />
монотонный образ жизни.<br />
Каждую неделю испытуемые выбирали<br />
для себя два из 50 возможных<br />
непривычных видов активности - от<br />
рисования и нового маршрута между<br />
домом и работой до простой перенастройки<br />
автомобильной радиомагнитолы<br />
на другую волну.<br />
Таким образом ученые рассчитывали<br />
сломать повседневный уклад<br />
своих подопечных, в результате чего<br />
последние должны были, сами того не<br />
сознавая, потреблять меньше калорий<br />
и проявлять более высокую физическую<br />
активность.<br />
Масштаб исследования был довольно<br />
скромным, но в целом оно подтвердило<br />
действенность данной методики.<br />
В 2014 г. финские ученые поставили<br />
сходный эксперимент: участники<br />
должны были жестко ограничивать<br />
потребление калорий в течение семи<br />
недель. Затем следовал период гораздо<br />
более демократичной диеты.<br />
В долгосрочной перспективе этот<br />
подход помог испытуемым избежать<br />
повторного набора веса.<br />
Так что, возможно, не нужно бояться<br />
экспериментировать с новыми диетами,<br />
меньше есть и больше двигаться<br />
- но при этом стоит слегка умерить<br />
оптимизм и признаться себе в том, что<br />
какого-то одного магического решения<br />
не существует.<br />
Клаудиа Хаммонд<br />
80 March <strong>2016</strong> Будьте замечены!
Change language