MOTIVERANDE SAMTAL MED UNGDOMAR - Folkhälsoguiden

Att stärka tilltron hos en ungdom att klara en förändring, som han/honegentligen vill göra, men inte tror sig klara avSituationer och frågeställningar där ett sätt attsamtala med ungdomen kan vara att stärkatilltron att klara en förändring, som han/honegentligen vill göra, men inte tror sig klara av.Hur stötta tilltron till förmågan och rättenatt säga nej?Få ungdomen att lyssna mer på sig själv ochinte känna trycket från omgivningen att görasaker man egentligen inte vill.Ungdomen är orolig för allt! Det går inte attlugna ner honom/henne med information.Hur stärka att våga förändra sin livssituation?Hur bemöta ungdomar med dåligtsjälvförtroende, det kan handla om övervikt,rökning, stress, alkohol, oförmåga att hävdasin egen uppfattning.Använd dig av den av VAS-skalorna (Visuella Analoga Skalorna) som handlar om Hur stor tilltroFråga om tidigare framgångsrikt genomförda livsstilsförändringar och be ungdomen att berätta hurhan/hon då gick tillväga.Exempel på frågor som kan användas:– Hur gjorde du då när du lyckades med att …?– Vad fungerade bra för dig då?Ställ gärna följdfrågan:– Hur kan du använda dig av de erfarenheterna inför den förändring, som är aktuell nu?Ställ hypotetiska frågor, där ungdomen får föreställa sig att förändringen har genomförts eller hur denskulle kunna genomföras om hindren inte fanns.Exempel på frågor som kan användas:– Om du skulle ändra dina vanor/börja lyssna mer på dig själv/säga nej, hur skulle du göra i så fall?– Om du skulle förändra ... vad skulle i så fall bli fördelarna med detta?– Om du hade förändrat ... hur skulle det se ut för dig?– På vilket sätt skulle det bli annorlunda?– Hur skulle du kunna göra om du ville lyckas?– Finns det något jag eller någon annan kan hjälpa dig med?– Om jag var i din situation, vilket råd skulle du ge mig?– Skulle någon annan vinna på att du förändrade dig?25 Motiverande samtal