NL 10v9.indd - Naša lekarna

V GIBANJU
Tek –
naravni antidepresiv
Vesna Hojnik
Tek je eden najnaravnejših in najprvobitnejših načinov gibanja. Temu v prid
govori kar nekaj dejstev. Zanj razen tekaških čevljev niso potrebni posebni
rekviziti, naprave v telovadnici in inštruktorji, poleg tega ga lahko mirne duše
izvajamo v naravi, pod milim nebom in na svežem zraku.
V prid povezanosti teka z naravo govori tudi
dejstvo, da lahko – seveda z drobno menjavo
garderobe – tečemo v prav vseh letnih časih.
Prav tako ni zanemarljiv cenovni vidik povezanosti
teka z naravo. Po nakupu kakovostnih
tekaških čevljev in udobnih oblačil s to telesno
dejavnostjo nimamo stroškov, saj nam za tek po
gozdni stezi nihče ne zaračuna mesečne
članarine. Ker s tekom nismo omejeni na proste
termine v telovadnicah, ga lahko izvajamo natanko
takrat, ko nam to dopušča čas.
Tek bi težko uvrstili med skupinske ali individualne
športe. Tečemo lahko sami, s čimer se
izognemo predhodnemu dogovarjanju in
časovnemu usklajevanju s prijatelji. Tako je
lahko tek odličen način za spoprijemanje z lastnimi
mislimi, za kar nam v napornem dnevu
pogosto zmanjka časa. V tem pogledu je tek
nekakšna aktivna meditacija in priložnost za
razmislek o ključnih življenjskih problemih.
Po drugi strani lahko, če hočemo, zmeraj
tečemo tudi v družbi. Po mnenju nekaterih je
priporočljiv tempo rekreativnega teka prav tisti,
ob katerem lahko normalno govorimo s svojim
tekaškim partnerjem. V tem pogledu je lahko tek
oblika druženja. Če želimo tek doživeti kot
resnično množično aktivnost, se lahko udeležimo
tudi organiziranih tekaških prireditev. Čar
takšnih prireditev se skriva prav v množičnosti
in prijetnem občutku, ki se poraja ob tem, da se
tolikšno število ljudi zbere na istem mestu z istim
ciljem – preteči določeno razdaljo, ob tem spoznati
ljudi s podobnimi interesi ter doživeti neza-
64 NA©A LEKARNA
NA©A LEKARNA 65