You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
I N F L I G H T C O M F O R T<br />
Inflight wellbeing<br />
Zagros takes all the measures it can to maximise passengers’ comfort and<br />
convenience. To ensure you arrive at your destination feeling relaxed and energised,<br />
here’s some handy information to help make your journey as smooth as possible.<br />
خۆشی لەناو فڕۆکەدا<br />
زاگرۆس ھەموو ئەو پێوانانەی لە توانایدایە دەیانگرێتەبەر بۆ ئەوەی<br />
ئاسوودەیی و خۆشی سەرنشینەکانی بگەیێنێتە ئەوپەڕی. بۆ ئەوەی<br />
دڵنیابی لەوەی بە ئاسوودەیی و بە تاقەتەوە دەگەیتە شوێنی خۆت،<br />
چەند زانیاریێکی بەسوودت پێشکەش دەکەین تا وا لە گەشتەکەت بکا تا<br />
دەکرێ ھێمن بێ.<br />
الرفاهية في الطريان<br />
لاتدخر زاكروس وسعا في أتخاذ جميع الاجراءات واتباع كافة ألسبل<br />
المتاحة لها من أجل توفري أقصى درجات الراحة والرفاهية للمسافر<br />
على منت خطوطها. ومن أجل ضامن وصولك الى وجهتك النهائية وانت<br />
تشعر بالاسترخاء وفي كامل نشاطك وحيوتك، اليك بعض المعلومات<br />
البسيطة والتي من شأنها أن تساعدك من أجل أن تجعل رحلتك<br />
سهلة وسلسة الى أقصى حد ممكن.<br />
BEFORE YOU FLY<br />
• If you have any medical concerns about<br />
making a long journey, or if you suffer from<br />
a cardiovascular or respiratory condition,<br />
consult your doctor before travelling.<br />
• Think and plan ahead. Will you need<br />
special medication or vaccinations<br />
prior to your journey?<br />
• Eat a light and nutritious meal.<br />
• Get a good sleep before the flight.<br />
AT THE AIRPORT<br />
• Give yourself plenty of time to check-in.<br />
• Refrain from carrying heavy bags<br />
through the airport and on board the<br />
flight as this can put the body under<br />
unnecessary stress.<br />
• When you’ve made your way through<br />
to departures simply relax and unwind<br />
and prepare to board.<br />
DURING THE FLIGHT<br />
• Chewing, yawning or swallowing will<br />
help equalise your ear pressure during<br />
take off and landing.<br />
• Bring a pacifier for babies and young<br />
passangers as they may suffer more<br />
acutely with blocked ears.<br />
• While seated, stretch your legs, rotate<br />
your ankles and flex your feet to push<br />
blood towards the heart.<br />
• Take walking breaks and walk around<br />
the cabin – making sure the seat belt<br />
signs are turned off.<br />
بەرلەوەی فڕۆکە بفڕێ<br />
•<br />
ئەگەر ھیچ گرفتێکی تەندروستیت ھەیە کە<br />
بەھۆی ئەنجامدانی گەشتی درێژەوە دووچاریان<br />
دێی، یان ئەگەر بەدەست نەخۆشی دڵ یان<br />
تەنگەنەفەسی دەناڵێنی، بەرلەوەی گەشت بکەی<br />
رێنامیی لە دکتۆرەکەت وەربگرە.<br />
لە فڕۆکەخانە<br />
• بۆ پشکنین، کاتێکی باش بۆخۆت بڕەخسێنە.<br />
• چ لەناو فڕۆکەخانە و چ لەسەر پلیکانەکانی<br />
فڕۆکە خۆت دوور بگرە لە ھەڵگرتنی جانتای<br />
قورس، چونکە ئەمە رەنگە جەستەت تووشی<br />
فشارێک بکات کە پێویست نییە.<br />
• کاتێک کە ئامادەکاری دەکرێ بۆ فڕین، ئاسایی<br />
پشووبدە و دڵەڕاوکێ نەتگرێ و ئامادەبە بۆ<br />
فڕین.<br />
لەکاتی فڕین<br />
• بنێشت جوین، باوێشک دان و قوتدان یارمەتیت<br />
دەدەن بۆ ھاوسەنگکردنی پەستانی سەر<br />
گوێکانت لەو کاتەی فڕۆکە ھەڵدەستێ یان<br />
دەنیشێتەوە.<br />
• لاستیک بۆ منداڵەکان بێنە و بۆ گەنجە<br />
سەرنشینەکانیش بەھەمان شێوە کە رەنگە زۆر بە<br />
دەست تەپبوونی گوێیەکانیان بناڵێنن.<br />
• لەو کاتەی دانیشتووی، قاچەکانت درێژ بکە،<br />
رانەکانت بجوڵێنە و پێیەکانت ببزوێنە تا پاڵ<br />
بەخوێنەوە بنێ رووە و دڵ.<br />
پشوو بدە و لەناو کابینەکە پیاسەبکە- دڵنیابە<br />
لەوەی تەواوی گڵۆپەکانی قایشی خۆ بەستنەوە<br />
کوژاونەتەوە.<br />
قبل الطريان<br />
• أذا كانت لديك أية مخاوف تتعلق بالجانب<br />
الصحي والطبي متنعك من الذهاب في رحلة جوية<br />
طويلة، أو أذا كنت تعاين من حالة مرضية قلبية<br />
تتعلق بالاوعية الدموية الوعائية أو أية حالة<br />
مرضية تنفسية، أستشر طبيبك قبل السفر.<br />
• فكر وخطط مسبقا. هل ستحتاج الى علاجات أو<br />
لقاحات خاصة قبل رحلتك؟<br />
تناول وجبة غذائية مفيدة وخفيفة.<br />
حاول أن تحصل على قسط كافي من النوم.<br />
•<br />
•<br />
•<br />
•<br />
•<br />
في المطار<br />
• أعطي لنفسك وقتا كافيا لتسجيل حجزك وتثبيته.<br />
• تجنب حمل حقائب ثقيلة وأنت تسري في المطار<br />
أوعندما تكون على منت الطائرة لان ذلك قد يسبب<br />
لك اجهاد لامبرر له.<br />
عندما تتوجه الى بوابة المغادرة، حاول أن تسترخي<br />
وتتخلص من الشد والتوتر لتتأهب للصعود الى<br />
منت الطائرة.<br />
خلال الرحلة<br />
• مضغ العلكة أوالتثاؤب أوالبلع يساعدك على<br />
موازنة الضغط في أذنيك خلال الاقلاع والهبوط.<br />
• أحضر معك لهاية للاطفال الرضع والاطفال الصغار<br />
لانهم قد يعانون أكرث من غريهم بسبب أنسداد<br />
أذانهم.<br />
عندما تجلس في المعقد المخصص لك في الطائرة،<br />
أبسط ساقيك وقم بتدوير كاحليك واثني قدميك<br />
من أجل أن تدفع الدم الى القلب.<br />
•<br />
حاول أن تخصص لك فترات استراحة متشي فيها في<br />
المقصورة ولكن تأكد من أن علامة أحزمة المقعد<br />
ليست في وضع التفعيل.<br />
92 • Z A G R O S L I F E Z A G R O S J E T . C O M
Change language