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Living & News MAR 22 2024<br />
16<br />
아침에 혈압 높으면 더 위험 … 밤에 높으면?<br />
대개 혈압은 기상 직전부터 올라<br />
아침에 혈압이 급증하면 혈관 안쪽<br />
가 기상 후 2시간까지 높아지다 낮<br />
의 죽상경화반 파열이 잘 일어난다.<br />
Health<br />
동안에는 유지를 하고, 수면 중에는<br />
혈압이 10~20% 떨어지는 변화를 보<br />
인다.<br />
그러나 이러한 혈압 패턴이 잘<br />
나타나지 않는 사람이 있다. 이런<br />
사람들은 낮에 정상 혈압이라 자신<br />
이 혈압이 높은지 잘 모르는 경우<br />
혈소판 응집이 증가해 혈액의 점도<br />
도 증가한다. 이로 인해 심근경색·뇌<br />
졸중 등의 질환이 발생한다.<br />
◈ 자기 전, 기상 직후 가정 혈압 재<br />
봐야<br />
혈압 패턴을 제대로 알려면 24시<br />
가 많다.<br />
간 활동 혈압을 측정해 보는 것이<br />
Texas Christian News<br />
건강<br />
문제는 아침 고혈압이나 야간 고혈<br />
압 환자는 심근경색·뇌졸중 같은 합<br />
병증이 더 잘 생기고 사망률이 더 높<br />
다는 것이다.<br />
◈ 아침 혈압 140/90mmHg 이상이<br />
면 ‘아침고혈압’<br />
아침에는 원래 혈압이 올라간다.<br />
기상 전에 교감신경계가 활성화되기<br />
아침 고혈압이나 야간 고혈압 환자는 심근경색·뇌졸중 같은 합병증이 더 잘 생기고 사망률이 더 높다.<br />
때문이다. 스트레스 호르몬인 카테 잘 활동하기 위한 자연스러운 생체<br />
콜아민도 증가해 혈압과 심박동 수 리듬이다.<br />
가 증가한다.<br />
그렇더라도 아침에 혈압이 140/90<br />
이는 우리 몸이 잠에서 깨 아침에 mmHg 이상 오르면 아침 고혈압이다.<br />
좋다.<br />
보통 낮에는 30분마다 혈압을 재<br />
고, 수면 중에는 1시간마다 혈압을<br />
재도록 세팅이 돼 있어 하루 중 혈압<br />
의 변동성을 볼 수 있다.<br />
가정 혈압은 자기 전, 기상 직후 하<br />
루 두 번 재는 것을 원칙으로 한다.<br />
가정 혈압의 기준은 135/85mmHg 미<br />
만이 정상이다.<br />
‘이 병’ 있으면 구내염 유독<br />
잘 생긴다<br />
입안이 하얗게 허는 구내염으로 고생하는 사람이 많다. 한 번<br />
생기면 적어도 2주간 잘 낫지 않아 음식물을 제대로 씹지 못하고<br />
말도 하기 어려운데, 마땅한 치료법이 없다. 구내염은 왜 생길까?<br />
◈ 구내염, 당뇨병 환자에게 잘 생겨<br />
구내염은 신체 면역력이 저하되었다는 신호로, 전반적인 건강<br />
가장 좋은 녹내장 예방법은 검진이다.<br />
‘아차’ 하면 실명 …<br />
녹내장 예방법 있을까?<br />
상태를 반영하기 때문에 ‘전신건강의 거울’이라고도 한다. 당뇨<br />
병이 있으면 구내염이 잘 생긴다. 당뇨병 환자는 입안이 쉽게 건<br />
조해지는데, 입안이 건조하면 상처와 염증이 잘 생기고, 잘 낫지<br />
않는다. 따라서 당뇨병 환자는 구강 안에 생기는 외상에 특히 유<br />
의해야 한다.<br />
녹내장은 ‘3대 실명질환’이라 불<br />
릴 만큼 실명 위험이 큰 안과질환이<br />
다. 그 때문에 적극적인 예방이 강<br />
조된다. 녹내장과 그 예방·치료법에<br />
대해 알아보자.<br />
◈ 충혈·두통·눈부심 등 증상 다양<br />
개방각 녹내장은 주변 시야부터<br />
차츰 시야가 좁아지는 증상이, 급성<br />
폐쇄각 녹내장은 충혈, 안통, 두통,<br />
시력 저하, 눈부심 등이 초기 주요<br />
증상으로 알려졌다.<br />
그러나 녹내장 초기는 자각증상<br />
이 거의 없는 경우가 대부분이다.<br />
환자가 문제를 느낄 정도가 되면 질<br />
환이 많이 진행돼 치료가 어려운 경<br />
우가 많다. 이미 손상된 시신경은<br />
회복이 어렵다.<br />
◈ 조기 발견, 가장 좋은 예방법<br />
녹내장은 서서히 시력을 잃어가<br />
는 질환이기에 애초에 발병하지 않<br />
게 예방해야 한다.<br />
그러나 현재 녹내장을 예방할 방<br />
법은 알려진 게 없다. 녹내장의 질<br />
환 특성상 대부분 천천히 장기간<br />
에 걸쳐 진행돼, 조기에 발견해 시<br />
력 상실을 막는 게 가장 좋은 예방<br />
법이다.<br />
◈ 안압 높이는 행동 자제해야<br />
녹내장 진단을 받았다면, 안압<br />
상승 위험 요소를 제거해야 한다.<br />
현재까지 녹내장 발생 원인에 대<br />
한 많은 연구가 진행됐으나 가장 확<br />
실한 발생 원인은 안구 내 안압의<br />
상승이다.<br />
안압을 상승시키는 흡연, 무거운<br />
역기를 드는 행위, 트럼펫과 같은<br />
악기를 부는 행위 등은 녹내장을 악<br />
화할 가능성이 있으므로 주의가 필<br />
요하다.<br />
구내염은 대개 1~2주면 없어진다. 다만 염증으로 괴롭다면 구<br />
강 점막에 특수 화학물질을 발라 통증을 줄여주는 증상 완화제<br />
나 종합 비타민제를 복용하면 도움이 된다. 평소에는 양치질이<br />
나 구강 세정제로 입안을 청결히 해야 세균으로 인한 2차 감염<br />
을 막을 수 있다.<br />
◈ 구내염 예방하는 방법<br />
첫째, 식사는 가급적 천천히 하고, 식사 중에는 입안에 음식물<br />
을 다 삼키고 말한다. 급하게 먹거나, 먹으면서 말하면 입 안에 상<br />
처가 생길 위험이 높은데, 상처는 구내염의 원인이 된다.<br />
둘째, 양치질을 규칙적으로 해 입안은 항상 청결하게 유지하<br />
고, 가급적 금연한다.<br />
셋째, 구내염 환자는 무더위와 강추위가 지속되는 여름과 겨<br />
울에 늘어난다. 몸이 쉽게 지치고 회복력이 둔화되며 면역력이<br />
떨어지기 때문. 평소에 휴식을 취하고 스트레스를 조절하는 것<br />
을 잊지 말자.
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