Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Målmanden<br />
• En målmand skal kunne gribe eller afværge bolden<br />
• For at komme til bolden er fodarbejde essentielt (herunder lavt<br />
tyngdepunkt)<br />
• Sikkerhed (både i spillet og den personlige) er vigtig – derfor er en<br />
god teknik essentiel<br />
• Alle gribebolde over hofte gribes med fingrene opad og hænderne i<br />
”W”-form (kroppen bagved bolden)<br />
• Alle gribebold under hofte gribes med fingrene nedad og<br />
hænder/underarme dannende en kurv (kroppen bagved og ind<br />
over)<br />
• Rullebolde samles op med ”kurv” og kroppen bagved<br />
• Fodarbejde skal sikre at målmanden kommer bag bolden (krop<br />
imellem bold og mål).<br />
• Gå bolden i møde<br />
Målmanden<br />
• Klarposition<br />
– Front imod bold<br />
– Danne en firkant imellem skulder og hofte<br />
som står vinkelret på boldens bane<br />
– Op på tæerne og ned i knæerne<br />
– Hænderne til siden<br />
– Vægten frem<br />
– Klar til et hurtigt spring i hvilken som helst retning<br />
• Fodarbejde: Bevægelse i målet (= kom bag bolden)<br />
– Her er fodarbejdet vigtig:<br />
– Side step (armene nedad lidt ud til siden, fingre let spredte, ned i knæ = lavt<br />
tyngdepunkt)<br />
– Cross over (benene krydsende, front imod bane og hænder + arme som<br />
ovenfor, ned i knæ)<br />
PLUS:<br />
+ Hold fødderne i bevægelse<br />
+ Firkant imod bolden<br />
+ Kroppen bag bolden<br />
+ Gå bolden i møde<br />
+ Bliv hurtig klar igen med hænderne fri<br />
+ Indtag klarposition<br />
MINUS:<br />
- Står på hælene<br />
- Fødderne krydser hinanden<br />
- Går baglæns under redning<br />
Peter Johansen<br />
Peter Johansen
Change language