Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Øvelser til DBUs teknikmærker<br />
Angrebsheading<br />
Hvert flag står to meter fra nærmeste målstolpe<br />
• Der kastes med underhåndskast<br />
• Der afgives 5 kast fra hver side<br />
• Udgangsposition for angriber er<br />
straffepletten<br />
• Hovedstødet må ikke afvikles tættere<br />
end 1 meter fra målfeltet<br />
• Der scores imellem flag og nærmeste<br />
målstolpe<br />
• Der kræves 5 scoringer<br />
Instruktion:<br />
• Gå bolden i møde nærmest løbe ind i<br />
bolden<br />
• Se på bolden<br />
• Spænd nakke og halsmuskler<br />
• Ram bolden med panden<br />
• Ram bolden før den rammer dig<br />
Øvelser til DBUs teknikmærker<br />
Afleveringer (inderside)<br />
• Spillerne står imellem to kegler der<br />
parvis står 11 meter fra hinanden<br />
• I midten er et keglemål der skal<br />
afleveres igennem som er 2 meter bredt<br />
• Der kræves 20 førstegangsafleveringer i<br />
træk<br />
Instruktion:<br />
• Sparkefoden er vinkelret på støttebenet<br />
• Fodledet låst<br />
• Tæerne peger opad (∼ golfkølle)<br />
• Sæt støttebenet tæt ved bolden<br />
• Se på bolden<br />
• Ram midt på bolden<br />
• Spark igennem bolden<br />
Peter Johansen<br />
Peter Johansen
Change language