Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Øvelser til DBUs teknikmærker<br />
Afslutninger: Halvflugter<br />
Bolden løftes med foden – der jongleres – på et<br />
tidspunkt laves en lårtæmning og bolden<br />
halvflugtes med vristen.<br />
Bold og spiller skal blive i halvcirklen.<br />
Der udføres 5 spark med H + V.<br />
Der kræves 5 scoringer.<br />
Peter Johansen<br />
Instruktion:<br />
• Bolden rammes i det øjeblik<br />
den rammer banen eller et kort<br />
øjeblik efter (dvs. i begyndelsen<br />
af opspringet)<br />
• Sæt støttebenet ved siden af<br />
bolden<br />
• Læn kroppen lidt ind over<br />
bolden<br />
•Ram bolden midt på lige i det<br />
øjeblik den slipper jorden<br />
Øvelser til DBUs teknikmærker<br />
Afslutninger: Medløbsbold<br />
Hvert flag står to meter fra nærmeste målstolpe<br />
• Startpunkt: 1 m fra kegle på halvcirklen<br />
• Der tages et træk igennem keglerne til henholdsvis H eller V side<br />
• Bolden trilles frem og der afsluttes med vristspark i næste<br />
berøring<br />
• Tages trækket fra V H afsluttes med H ben og modsat<br />
• Der sparkes inden bolden forlader halvcirklen<br />
• Scores imellem flagene giver det 1 point og 2 point i siderne<br />
• Der afgives 5 spark med hvert ben.<br />
• Der skal laves 11 point<br />
Peter Johansen<br />
Instruktion:<br />
• Støttebenet er ved siden<br />
af bolden når der sparkes<br />
• Støttebenets fod skal<br />
pege i skudretningen<br />
• Hold hoved stille og se<br />
på bolden<br />
• Spark med samme fod<br />
som den side bolden<br />
flyttes til
Change language