Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Øvelser til DBUs teknikmærker<br />
Finte og afslutning<br />
Hvert flag står to meter fra nærmeste målstolpe<br />
Finte <br />
Finte <br />
Finten skal få modstanderen til at lægge vægten<br />
over på det forkerte ben, således man kan<br />
komme forbi og aflevere bolden eller afslutte.<br />
Øvelsen udføres to gange og der skal laves to<br />
scoringer imellem flagene.<br />
To finter ud og<br />
to finter hjem<br />
og scor<br />
Instruktion:<br />
• Løb med lavt tyngdepunkt<br />
• Sæt farten ned før keglen<br />
• Udfør finten 1 – 1½ meter før<br />
keglen<br />
• Sæt farten op lige efter finten<br />
• Overdriv gerne<br />
Øvelser til DBUs teknikmærker<br />
Dribling og vending<br />
Vendingen skal skaffe tid og plads i pressede<br />
situationer og give mulighed for at vende spillet.<br />
Start og mål ved samme kegle. Der laves 5<br />
vendinger i alt. Der skal gennemføres 3 korrekt.<br />
Der bruges både H + V afhængig af retning.<br />
Peter Johansen<br />
Peter Johansen<br />
Keglerne inde i midtercirklen står i et<br />
kvadrat på 1 m 2 .<br />
Instruktion:<br />
• Hold bolden tæt ved fødderne<br />
• Løb med lavt tyngdepunkt<br />
• Sæt farten ned før vendingen<br />
• Sæt farten op lige efter vendingen<br />
• Se på bolden<br />
Der kan benyttes 7 forskellige<br />
vendinger – se næste side.
Change language