Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Øvelser til DBUs teknikmærker<br />
Afleveringer (halvtliggende vristspark)<br />
Zone 3 Zone 2 Zone 1 Zone 2 Zone 3<br />
• Der sparkes direkte ind i henholdsvis zone 1 (i<br />
midten) og zone 2 (den længst fra spilleren)<br />
• Der sparkes 6 gange fra hver side af<br />
straffesparksfeltet (H + V)<br />
• 3 skud afgives hvor bolden ligger stille (på<br />
linje)<br />
• 3 skud afgives med bold i bevægelse (indtil<br />
2 meter)<br />
• Der skal laves 6 træffere – 3 i hver zone<br />
Peter Johansen<br />
Instruktion:<br />
• Stræk vristen<br />
• Sæt støttebenet næsten på højde<br />
med bolden og lidt ud til siden<br />
• Ram nederst på bolden<br />
• Spark igennem bolden<br />
Øvelser til DBUs teknikmærker<br />
Tæmninger med fodens inderside<br />
Hvert flag står to meter fra nærmeste målstolpe<br />
• Hjælper sparker en hård inderside<br />
• Spilleren laver en retningsbestemt tæmning og<br />
afgiver skud (alt dette skal ske inde i halvcirklen)<br />
• Scoringen skal ske imellem flagene<br />
• Der laves 5 tæmninger med hvert ben<br />
• Der kræves 7 scoringer<br />
Instruktion:<br />
• Sæt støttebenet tæt ved bolden<br />
• Bøj let i knæ og hofte<br />
• Vær opmærksom på boldens<br />
hastighed<br />
• Se på bolden<br />
Peter Johansen
Change language