Volkshochschule Soest - VHS Aktuell - Soest
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Wassergymnastik für Mollige<br />
3021116<br />
Zum gesunden Abnehmen ist viel Bewegung<br />
unerlässlich. Wir nehmen das<br />
Element Wasser zum idealen Trainingspartner.<br />
Der Auftrieb des Wassers hilft,<br />
die Gliedmaßen und Gelenke zu bewegen.<br />
Der Wasserwiderstand kräftigt<br />
Muskeln und Bindegewebe. Der Wasserdruck<br />
begünstigt Kreislauf, Stoffwechsel<br />
und Verdauungsorgane. Viele<br />
Vorteile für übergewichtige Frauen,<br />
etwas für ihre Gesundheit zu tun und<br />
Spaß an der Bewegung im Wasser zu<br />
bekommen. Wir werden langsam mit<br />
dem Training beginnen, allmählich die<br />
Anzahl der Übungen und die Intensität<br />
steigern, so dass Sie am Ende des Kurses<br />
mit einem Übungsprogramm selbständig<br />
trainieren können. Die Wassertemperatur<br />
beträgt 28° C.<br />
Ulrike Puls<br />
Lippetal, Ludgerus-Grundschule, Lehrschwimmbecken,<br />
Lippborg, Ludgeristr. 5<br />
Di., 15.01.2013, 17.45 – 18.30 Uhr<br />
45,00 EUR/10 Ustd.<br />
(incl. 20,00 EUR Benutzungsgebühr)<br />
Wassergymnastik für Mollige<br />
3021516<br />
Ulrike Puls<br />
Lippetal, Ludgerus-Grundschule, Lehrschwimmbecken,<br />
Lippborg, Ludgeristr. 5<br />
Di., 16.04.2013, 17.45 – 18.30 Uhr<br />
45,00 EUR/10 Ustd.<br />
(incl. 20,00 EUR Benutzungsgebühr)<br />
Gymnastik im Wasser<br />
für Damen und Herren<br />
3021216<br />
Durch gezielte muskelkräftigende und<br />
isometrische Übungen werden die Beweglichkeit<br />
und das Reaktionsvermögen<br />
verbessert und das Sturz- und<br />
Knochenbruchrisiko verringert. Zudem<br />
wird das Ungleichgewicht zwischen<br />
Knochenauf- und -abbau, was letztlich<br />
zu einer erhöhten Knochenbrüchigkeit<br />
(Osteoporose) führt, verbessert. Das<br />
Ziel besteht darin, den eigenen Körper<br />
kennen zu lernen, Körperhaltungen und<br />
Fehlhaltungen wahrzunehmen und zu<br />
kontrollieren. Der Kurs ist für Schwimmer<br />
und Nichtschwimmer geeignet. Die<br />
Wassertemperatur beträgt 28° C.<br />
Ulrike Puls<br />
Lippetal; Lehrschwimmbecken Lippborg<br />
Di., 15.01.2013, 18.45 – 19.30 Uhr<br />
45,00 EUR/10 Ustd.<br />
(incl. 20,00 EUR Benutzungsgebühr)<br />
Gymnastik im Wasser für<br />
Damen und Herren<br />
3021616<br />
Ulrike Puls<br />
Lippetal; Lehrschwimmbecken Lippborg<br />
Di., 16.04.2013, 18.45 – 19.30 Uhr<br />
45,00 EUR/10 Ustd.<br />
(incl. 20,00 EUR Benutzungsgebühr)<br />
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Lippetal
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