Volkshochschule Soest - VHS Aktuell - Soest
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Welver<br />
yoga<br />
3010118<br />
Durch die Kombination verschiedener<br />
Yoga-Übungen (Asanas) werden Beweglichkeit<br />
und Flexibilität des gesamten<br />
Körpers verbessert. Der Weg zur inneren<br />
Ruhe und Ausgeglichenheit wird<br />
geebnet.<br />
Mindestteilnehmerzahl: 8<br />
Michaela Horstmann<br />
Welver, N.N.<br />
Mo., 04.02.2013, 8.30 – 9.15 Uhr<br />
36,00 EUR/12 Ustd.<br />
GyMNASTIK/FITNESS<br />
rücken- und Wirbelsäulengymnastik<br />
3020218<br />
In diesem Kurs werden Verhalten und<br />
Übungen zur Stärkung und Verbesserung<br />
der Rumpfmuskulatur vermittelt.<br />
Ferner wird ein rückengerechtes Verhaltensprogramm<br />
im Beruf und im Alltag<br />
durchgeführt.<br />
Höchstteilnehmerzahl: 13<br />
Jessica Flocke<br />
Welver, Grundschule, Im Hagen 19, Turnhalle<br />
Mo., 04.02.2013, 19.00 – 20.30 Uhr<br />
60,00 EUR/24 Ustd.<br />
212<br />
rücken- und Wirbelsäulengymnastik<br />
3020318<br />
Höchstteilnehmerzahl: 13<br />
Jessica Flocke<br />
Welver, Grundschule, Im Hagen 19, Turnhalle<br />
Mo., 04.02.2013, 20.30 – 22.00 Uhr<br />
60,00 EUR/24 Ustd.<br />
„Fitness-Mix“<br />
3020418<br />
Aufwärmen mit leichten Aerobic-Schritten<br />
und eine geschickte Kombination<br />
aus Ausdauertraining und Kräftigungsübungen.<br />
Mit zielgerechten Übungen<br />
wird ein Ganzkörpertraining durchgeführt,<br />
das alle großen Muskelgruppen<br />
mit einbezieht.<br />
Die Problemzonen Bauch, Beine & Po<br />
werden gezielt trainiert.<br />
Meike Meier<br />
Welver-Borgeln; Grundschule; Turnhalle<br />
Mo., 18.02.2013, 18.30 – 19.15 Uhr<br />
32,50 EUR/13 Ustd.<br />
pilates<br />
3020518<br />
Ursprünglich für Tänzer entwickelt,<br />
wurde diese Trainingsmethode, die<br />
sowohl Elemente aus Ballett, Yoga<br />
und Gymnastik enthält. Nach neuen<br />
sportmedizinischen Erkenntnissen immer<br />
weiter modifiziert, bis sie heute<br />
zu einer idealen Trainingsmethode für<br />
jedermann/-frau geworden ist, von alt<br />
bis jung, sportbegeistert oder untrainiert.
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