Volkshochschule Soest - VHS Aktuell - Soest
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Fitness-Mix<br />
30630<br />
Ein vielseitiges Ganzkörperprogramm<br />
nach Musik erwartet Sie in diesem Kurs.<br />
Leichte bis mittelschwere Aerobic-<br />
Schrittkombinationen bringen Kreislauf<br />
und Koordination in Schwung. Funktionelle<br />
Kräftigungsübungen mit verschiedenen<br />
Hilfsmitteln (wie Therabänder,<br />
Hanteln und Xerings) und anschließenden<br />
Dehnübungen sorgen für eine ausgewogene<br />
Mischung.<br />
Höchstteilnehmerzahl: 30<br />
Tanja Stein<br />
<strong>Soest</strong>, Christian-Rohlfs-Realschule,<br />
Paradieser Weg 20, Gymnastikhalle<br />
Mo., 04.02.2013, 20.00 – 21.00 Uhr<br />
50,00 EUR/20 Ustd. (15 Termine)<br />
Gymnastik und Fitnesstraining<br />
für Männer<br />
30635<br />
Neben einer ausgewogenen Ganzkörpergymnastik<br />
(vor allem Bauch, Rücken<br />
und Dehnübungen) werden in diesem<br />
Kurs Kreistraining (leichte Form), leichtathletische<br />
Disziplinen und Volleyball<br />
angeboten. Ziel ist die Erhaltung oder<br />
Verbesserung der Kondition und der Gesunderhaltung.<br />
Höchstteilnehmerzahl: 30<br />
Emil Fenske<br />
<strong>Soest</strong>, Hannah-Arendt-Gesamtschule,<br />
Canadischer Weg 16, Turnhalle<br />
Mo., 04.02.2013, 19.00 – 20.30 Uhr<br />
80,00 EUR/32 Ustd.<br />
power Workout<br />
30655<br />
Das Power Workout ist ein Kurs für<br />
Männer und Frauen. Unter Zuhilfenahme<br />
musikalischer Begleitung wird ein<br />
intensives Ganzkörpertraining durchgeführt.<br />
Es handelt sich um ein Ausdauer<br />
förderndes sowie kräftigendes Laufund<br />
Powergymnastikprogramm, welches<br />
durch gezielte Dehnübungen zum Ende<br />
der 90 Minuten abgerundet wird.<br />
Teilweise werden die Übungen mit einfachen<br />
Hilfsmitteln zusätzlich gesteigert.<br />
Das hat den Vorteil, dass jeder Teilnehmer<br />
die Möglichkeit hat, zu Hause sein<br />
Training zu intensivieren. Durch die<br />
motivierende Musik steht der Spaß am<br />
Sport im Vordergrund. Das Programm<br />
richtet sich sowohl an Anfänger, als<br />
auch an Fortgeschrittene, da jeder innerhalb<br />
seines eigenen Leistungsniveaus<br />
trainiert.<br />
Höchstteilnehmerzahl: 40<br />
Thomas Brückmann, Birgit Brückmann<br />
<strong>Soest</strong>, Christian-Rohlfs-Realschule,<br />
Paradieser Weg 20, Turnhalle<br />
Di., 05.02.2013, 19.00 – 20.30 Uhr<br />
80,00 EUR/32 Ustd.<br />
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<strong>Soest</strong>
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