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Walking
Das sportliche Gehen wird immer beliebter
Vor gut 15 Jahren konnte ich das erste
Mal in Rottenburg am Schadenweiler
Parkplatz einen Kurs »Walking« belegen
und dieses »Virus« hat mich sowie
viele andere schon bald angesteckt.
In den USA begeistert diese Sportart
bereits die Massen, in Deutschland
findet sie immer mehr Anhänger.
Walking bedeutet sportliches Gehen.
Es bewegt sich zwischen dem
gemütlichen Spaziergang und schweißtreibendem
Jogging. Beim Walking
kommt man nie völlig aus der Puste.
Die Devise heißt: sich wohlfühlen
und nicht überanstrengen, Sauerstoff
tanken, Stress abbauen und auch
noch gute Laune bekommen. Darüber
hinaus ist Walking ideal für alle,
die ihr Immunsystem stärken, Osteoporose
vorbeugen, den Bluthochdruck
oder Cholesterinspiegel senken wollen
oder die nach einem Herzinfarkt aus
der Rehabilitation kommen und sich
fit halten möchten. Und das Beste:
Ob alt, ob jung, ob schlank, ob dick –
Walken ist für jeden geeignet. Es funktioniert
und hat keine komplizierte
Technik, die man erst mühsam einstudieren
muss. Man tritt mit der Ferse
auf, rollt über die Fußsohle ab. Die
Arme werden parallel zum Körper angewinkelt
und mit ihnen Schwung geholt.
Die locker geschlossenen Fäuste
schwingen bis in die Schulterhöhe mit.
Der Körper richtet sich noch ein wenig
mehr auf, die Schultern sind entspannt.
Die Arme ziehen einen nach vorne.
Der Blick geht geradeaus. Das Tempo
ist zügig, aber es lässt noch genügend
Luft, um sich zu unterhalten. Die
Gut-Trainierten laufen über die Dünnbachhütte
eine etwas anspruchsvollere
Strecke. Das Gros der Gruppe läuft
über den Trimm-Dich-Pfad, in Weiler
am Friedhof vorbei und unterhalb
der Weilerburg entlang. Die etwas weniger
Geübten laufen eine Abkürzung
und treffen in Weiler wieder mit den
Schnelleren zusammen. Jeder so, wie
er kann und mag. »Ruhig langsam
machen«, rät Gruppenleiter Oskar Wol-
lensak. Nicht überanstrengen. Das ist
wichtig. Walking ist ein Sport für jedermann.
Das ist das Schöne daran.
Oskar Wollensak muss es ja wissen,
2009 wurde er 80 Jahre alt. Vom Land
Baden-Württemberg wurde er für sein
ehrenamtliches Engagement als Walking-Betreuer
mit der Ehrenmedaille
ausgezeichnet. Wir von der Walkinggruppe
Rottenburg haben uns auch
darüber Gedanken gemacht und ihm
in Erinnerung an die vergangenen 15
Jahre für seinen Einsatz im Breitensport
und besonders bei uns in der
Walking-Gruppe des TV Rottenburg einen
Bildband mit all unseren Events
und Aktivitäten zusammengestellt.
Es ist ein dickes Buch geworden. Ob
die Sonne scheint, ob es regnet oder
schneit – zum Walken war er immer
bereit. All die vielen »Mit-Walker« bedanken
sich nochmals ganz herzlich
und hoffen, dass Oskar noch viele Jahre
dabei ist und uns weiterhin als Betreuer
begleitet. Elfriede Freund-Nadler
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