Neueröffnung des Beckermannweg - SC Alstertal Langenhorn

F i t n e s s u n d G e s u n d h e i t
”Taekwondo - reaktionsschnelles Treten,
Springen und Schlagen mit Händen
und Füßen; von Meistern in eine Aura
der Ästhetik und vollkommenden Körperbeherrschung
gehüllt, übt dieser Kampfsport
seine Faszination aus. Was aber
bleibt von dieser Faszination übrig, wenn
der Körper an der Grenze seiner Belastbarkeit
streikt und die Fortschritte ausbleiben
oder der hektische Alltag das
regelmäßige Training zusätzlich erschwert??
Von der ursprünglichen Begeisterung
bleibt nichts oder nur sehr wenig nach,
wir werden durch innere und äußere Einflüsse
in unserem Denken blockiert und
sehen uns einem ‘alten Bekannten’ gegenüber
dem ‘inneren Schweinehund’,
der sich in der Regel auch schon des öfteren
gegen unseren Willen durchgesetzt
hat. Doch auch hier beweisen
Sprichwörter einmal mehr ihre tiefe Bedeutung
‘Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.’
Pauschal gesagt, könnte man diesen,
durch unseren Willen gebahnten Weg
Seit zwei Jahren bietet der Verein jetzt
die Möglichkeit, die im Trend liegende
Ausdauer-Sportart Walking zu erlernen
und dauerhaft durchzuführen.
Walking ist eine sehr gelenkschonende
Fortbewegungsart und hat zudem den
Vorteil, daß die Intensität wesentlich besser
zu steuern ist als beim Joggen.
Walking ist somit auch sehr gut geeignet
für Personen, die einen sanften Einstieg
ins Ausdauertraining suchen,
übergewichtig sind oder Gelenkprobleme
haben.
Aber auch für “Kerngesunde” stellt
Walking eine Herausforderung dar - letztlich
eine Frage von Dauer und Intensität
des Trainings!
Beim Walken handelt es sich um eine spezielle
Gehtechnik, die darauf abzielt, die
“normale” Gehgeschwindigkeit zu erhöhen
und somit einen Trainingseffekt auf
das Herz-Kreislaufsystem zu erzielen. Darüber
hinaus hat eine gute Walking-Technik
auch einen positiven Einfluss auf die
Rückenmuskulatur. Dehn- und Locke-
DAS DO... oder der geistige Weg
auch als den geistigen Weg im Taekwondo
bezeichnen - dem DO.
Es wäre natürlich sehr einfach, einen
Begriff derart verbal zu erklären, und
ansonsten zu glauben, das wäre alles.
Tatsächlich verbirgt sich hinter dem geistigen
Weg ein sehr großer Teil der asiatischen
Philosophie, den schon weitaus
erfahrenere Meister der Kampfkünste
versucht haben, in Worte zu fassen. Das
DO ist keine Sache, die man in einem
Buch lesen oder in einem Kloster von einem
Mönch lernen kann; es ist vielmehr
die Erfahrung einer Weisheit, die im Laufe
der Jahre in einem selbst heranwächst.
Doch bevor wir uns mit dem Ziel beschäftigen,
sollten wir lieber bescheiden versuchen,
den Anfang des Weges zu finden,
um diesem dann auch weiterhin zu
folgen. Eine ideale Voraussetzung hierfür
ist die persönliche Einstellung zum
Training, sowie das Verhalten vor, während
und nach dem Training (‘Dojang-
Etikette ‘). Hier zeigen sich meist schon
die ersten Differenzen, zwischen dem,
was ich glaube zu sein und dem, was ich
bin. Wer das erkennt, hat den Anfang
seines Weges schon gefunden.
Walking: Der Trend hält an
rungsübungen runden jede Trainingseinheit
ab.
Wenn dann noch eine nette Gruppe, ein/
e kompetente/r Trainer/in und viel frische
Luft hinzu kommen, wundert es
nicht, dass die Schar der Walking - Fans
immer größer wird.
Eine spezielle Art des Walking ist das
Nordic-Walking, bei dem zwei Teleskopstöcke
- ähnlich dem Skilanglauf - mitgeführt
werden. Durch die zusätzliche leichte
Oberkörperbelastung ist der Kalorienverbrauch
pro Zeiteinheit hier noch höher
als beim normalen Walking.
Die wesentlichen Vorteile des Walking /
Nordic-Walking auf einen Blick:
- leicht zu erlernen,
- kann überall und jederzeit in der Gruppe
oder allein ausgeführt werden,
- der Puls kann in einem für die Fettverbrennung
optimalen Bereich gehalten
werden,
- Entlastung des Bewegungapparates,
auch für Personen mit kardialen oder
...denn der Weg ist das Ziel !
...und die Entfernung zum Ziel misst man
nun einmal nicht nur an den körperlichen
Fortschritten, sondern genauso an der
geistig-mentalen Persönlichkeit des Schülers
oder Meisters. Egal wie weit man mit
seinen persönlichen Fortschritten bisher
gekommen ist, die Motivation für weitere
Fortschritte im Training sollte nicht
immer bei dem Trainer oder in der Umgebung
gesucht werden. Die Motivation
muss von einem selbst kommen und
wer sie dort sucht, schafft somit die Voraussetzung
für eine positive körperliche
und geistige Entwicklung seiner Persönlichkeit.”
(Dennis Fanslau, 3. Dan Taekwondo)
Wir bieten Training für Jung und Alt!
Mittwochs 17.00-18.00 für Kinder und
Jugendliche und 18.30-20.00 Uhr für Erwachsene.
Freitags 16.00-17.30 für Kinder und Jugendliche
und 17.30-19.00 Uhr für Erwachsene.
orthopädischen Vorschädigungen geeignet,
- sanfte, kontinuierliche Verbesserung
der Ausdauerleistungsfähigkeit
- gleichzeitige Kräftigung der Oberkörpermuskulatur,
spez. beim Nordic -
Walking,
- in der Gruppe zusammen mit netten
Leuten und angenehmer Unterhaltung
macht es noch mehr Spaß!
Einsteigen kann man jederzeit. Aktuell
laufen wöchentlich drei Kurse:
mittwochs, 9:15 - 10:30 Uhr, Start
Sportzentrum Schlehdornweg 10
donnerstags, 10:00 - 11:30 Uhr,
Leichtathletikanlage Beckermannweg
(hier auch Nordic-Walking!)
donnerstags, 18:30 - 20:00 Uhr, Start
Sportzentrum Schlehdornweg 10
Schauen Sie doch einfach mal vorbei und
machen zur Probe mit! Weitere Informationen
bei Jürgen Mems, Tel 59 06 85
oder Ursula Bülow, Tel. 532 37 00.
20 Sportspiegel 03/03