Neueröffnung des Beckermannweg - SC Alstertal Langenhorn

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F i t n e s s u n d G e s u n d h e i t ”Taekwondo - reaktionsschnelles Treten, Springen und Schlagen mit Händen und Füßen; von Meistern in eine Aura der Ästhetik und vollkommenden Körperbeherrschung gehüllt, übt dieser Kampfsport seine Faszination aus. Was aber bleibt von dieser Faszination übrig, wenn der Körper an der Grenze seiner Belastbarkeit streikt und die Fortschritte ausbleiben oder der hektische Alltag das regelmäßige Training zusätzlich erschwert?? Von der ursprünglichen Begeisterung bleibt nichts oder nur sehr wenig nach, wir werden durch innere und äußere Einflüsse in unserem Denken blockiert und sehen uns einem ‘alten Bekannten’ gegenüber dem ‘inneren Schweinehund’, der sich in der Regel auch schon des öfteren gegen unseren Willen durchgesetzt hat. Doch auch hier beweisen Sprichwörter einmal mehr ihre tiefe Bedeutung ‘Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.’ Pauschal gesagt, könnte man diesen, durch unseren Willen gebahnten Weg Seit zwei Jahren bietet der Verein jetzt die Möglichkeit, die im Trend liegende Ausdauer-Sportart Walking zu erlernen und dauerhaft durchzuführen. Walking ist eine sehr gelenkschonende Fortbewegungsart und hat zudem den Vorteil, daß die Intensität wesentlich besser zu steuern ist als beim Joggen. Walking ist somit auch sehr gut geeignet für Personen, die einen sanften Einstieg ins Ausdauertraining suchen, übergewichtig sind oder Gelenkprobleme haben. Aber auch für “Kerngesunde” stellt Walking eine Herausforderung dar - letztlich eine Frage von Dauer und Intensität des Trainings! Beim Walken handelt es sich um eine spezielle Gehtechnik, die darauf abzielt, die “normale” Gehgeschwindigkeit zu erhöhen und somit einen Trainingseffekt auf das Herz-Kreislaufsystem zu erzielen. Darüber hinaus hat eine gute Walking-Technik auch einen positiven Einfluss auf die Rückenmuskulatur. Dehn- und Locke- DAS DO... oder der geistige Weg auch als den geistigen Weg im Taekwondo bezeichnen - dem DO. Es wäre natürlich sehr einfach, einen Begriff derart verbal zu erklären, und ansonsten zu glauben, das wäre alles. Tatsächlich verbirgt sich hinter dem geistigen Weg ein sehr großer Teil der asiatischen Philosophie, den schon weitaus erfahrenere Meister der Kampfkünste versucht haben, in Worte zu fassen. Das DO ist keine Sache, die man in einem Buch lesen oder in einem Kloster von einem Mönch lernen kann; es ist vielmehr die Erfahrung einer Weisheit, die im Laufe der Jahre in einem selbst heranwächst. Doch bevor wir uns mit dem Ziel beschäftigen, sollten wir lieber bescheiden versuchen, den Anfang des Weges zu finden, um diesem dann auch weiterhin zu folgen. Eine ideale Voraussetzung hierfür ist die persönliche Einstellung zum Training, sowie das Verhalten vor, während und nach dem Training (‘Dojang- Etikette ‘). Hier zeigen sich meist schon die ersten Differenzen, zwischen dem, was ich glaube zu sein und dem, was ich bin. Wer das erkennt, hat den Anfang seines Weges schon gefunden. Walking: Der Trend hält an rungsübungen runden jede Trainingseinheit ab. Wenn dann noch eine nette Gruppe, ein/ e kompetente/r Trainer/in und viel frische Luft hinzu kommen, wundert es nicht, dass die Schar der Walking - Fans immer größer wird. Eine spezielle Art des Walking ist das Nordic-Walking, bei dem zwei Teleskopstöcke - ähnlich dem Skilanglauf - mitgeführt werden. Durch die zusätzliche leichte Oberkörperbelastung ist der Kalorienverbrauch pro Zeiteinheit hier noch höher als beim normalen Walking. Die wesentlichen Vorteile des Walking / Nordic-Walking auf einen Blick: - leicht zu erlernen, - kann überall und jederzeit in der Gruppe oder allein ausgeführt werden, - der Puls kann in einem für die Fettverbrennung optimalen Bereich gehalten werden, - Entlastung des Bewegungapparates, auch für Personen mit kardialen oder ...denn der Weg ist das Ziel ! ...und die Entfernung zum Ziel misst man nun einmal nicht nur an den körperlichen Fortschritten, sondern genauso an der geistig-mentalen Persönlichkeit des Schülers oder Meisters. Egal wie weit man mit seinen persönlichen Fortschritten bisher gekommen ist, die Motivation für weitere Fortschritte im Training sollte nicht immer bei dem Trainer oder in der Umgebung gesucht werden. Die Motivation muss von einem selbst kommen und wer sie dort sucht, schafft somit die Voraussetzung für eine positive körperliche und geistige Entwicklung seiner Persönlichkeit.” (Dennis Fanslau, 3. Dan Taekwondo) Wir bieten Training für Jung und Alt! Mittwochs 17.00-18.00 für Kinder und Jugendliche und 18.30-20.00 Uhr für Erwachsene. Freitags 16.00-17.30 für Kinder und Jugendliche und 17.30-19.00 Uhr für Erwachsene. orthopädischen Vorschädigungen geeignet, - sanfte, kontinuierliche Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit - gleichzeitige Kräftigung der Oberkörpermuskulatur, spez. beim Nordic - Walking, - in der Gruppe zusammen mit netten Leuten und angenehmer Unterhaltung macht es noch mehr Spaß! Einsteigen kann man jederzeit. Aktuell laufen wöchentlich drei Kurse: mittwochs, 9:15 - 10:30 Uhr, Start Sportzentrum Schlehdornweg 10 donnerstags, 10:00 - 11:30 Uhr, Leichtathletikanlage Beckermannweg (hier auch Nordic-Walking!) donnerstags, 18:30 - 20:00 Uhr, Start Sportzentrum Schlehdornweg 10 Schauen Sie doch einfach mal vorbei und machen zur Probe mit! Weitere Informationen bei Jürgen Mems, Tel 59 06 85 oder Ursula Bülow, Tel. 532 37 00. 20 Sportspiegel 03/03
F i t n e s s u n d G e s u n d h e i t Unsere Mini–Max Übungszeiten im Sportzentrum Schlehdornweg: Jeden Mittwoch, 9.45 – 10.45, Saal 1: Mini-Max IV, 1,5 – 2 Jahre Jeden Donnerstag 9.45 – 10.45, Kursraum (1. Stock): Mini-Max II, 6 – 12 Monate 11.00 – 12.00: Tai Chi: 5 neue Anfängerkurse Tai Chi bringt Spaß und es ist gesund. Dr. Stephan Langhoff (54) vom Tai Chi Zentrum Hamburg e. V. bietet 5 Kurse für Anfänger. Ab sofort können Interessierte eine Probestunde machen, und sich “ihre” Kurszeit frei wählen. Die Zeiten: immer dienstags, wahlweise 16.00, 17.00, 18.00, 19.00 und 20.00 Uhr. Man kann auch mehrere Stunden bleiben. Zum Service gehört Infomaterial und die kostenlose Ausleihe von Video-Lehrfilmen. Unter www.tai-chi-zentrum.de findet man neben Video-Clips auch viel Wissenswertes zu Philosophie, gesundheitli- Am Sa./So., 20./21. Sept., jeweils von 14 - 18 Uhr, findet auf der Tennisund Trendsportanlage am Wittekopsweg 41 ein neuer “Refresher-Kurs” unter der bewährten Leitung von Micha Löwe statt. Der Kurs ist konzipiert für Damen und Herren, die länger nicht Fahrrad fuhren und sich entsprechend unsicher fühlen. Fahrräder werden gestellt. Die Teilneh- 03/03 Mini-Max 1, 0 – 6 Monate Jeden Freitag, 9.45 – 10.45, Saal 1: Mini-Max III, 1 –1,5 Jahre (ab Oktober!) 11.00 – 12.00: Mini-Max V, 2 Jahre - Kindergarten chen Auswirkungen und Prinzipien. Dr. Langhoff hat für die Krankenkassen das Gesundheitsprogramm “Fitness aus dem Reich der Mitte” entwickelt. Er ist ein direkter Schüler von Meister Yang Zhenduo, der den Yang-Stil seiner Familie in der 4. Generation lehrt und weltweit anerkannt ist. Herzlich willkommen ist auch, wer seine Kenntnisse wieder auffrischen und danach in die Fortgeschrittenenkurse wiedereinsteigen möchte. (Dr. Stephan Langhoff) Neuer Refresher-Fahrradkurs RTL - Fernsehen am Wittekopsweg merzahl ist auf 15 begrenzt. Die Kursinvestition beträgt EUR 65.- für Vereinsmitglieder und EUR 72.- für Gäste. Anmeldungen und weitere Auskünfte bitte direkt über Micha Löwe, Tel. 58 97 67 47. Die TeilnehmerInnen des Fahrradlernkurses im Juli staunten nicht schlecht, Sportspiegel Neu: Friskies & Svettis! (frei übersetzt “gesund schwitzen”) Hinter diesem lustigen Namen verbirgt sich eine traditionelle Trainingsform aus Schweden. Basierend auf physiotherapeutischen Erkenntnissen werden wir in 60 Minuten den gesamten Körper in Schwung bringen. Bei flotter, fetziger Musik kommt der Körper schon fast allein in Bewegung. Wir laufen, hüpfen, springen – hier haben auch die Arme keine Ruhe – und wir trainieren am Boden die Bauch-, Rückenund Beinmuskulatur. Koordination und Schnellkraft kommen dabei auch nicht zu kurz. Beenden werden wir die Stunde mit einem entspannten Stretching und der Tag kann locker und frisch beginnen. Starten werden wir mit einem “Rund-um- Programm” für Einsteiger (I leicht). Bei entsprechenden Interesse kann zusätzlich ein Kurs für Fortgeschrittene (II mittel) angeboten werden. Aber schaut einfach einmal vorbei. Ich freue mich, Katharina Bosselmann, Physiotherapeutin Start: Mittwoch, 24.September, 10.00 – 11.00, Sportzentrum Schlehdornweg, Saal 3 Kosten für 8 Traingseinheiten: 40 Euro. Für Mitglieder “Fitness-Gesundheit” frei. Bitte rechtzeitig anmelden, die Teilnehmerzahl ist auf 12 beschränkt. Tel.: 59 06 85 als eines warmen Morgens ein RTL-Fernsehteam auf der Anlage erschien, um über die Möglichkeit des Radfahr-Lernens für Erwachsene im SC Alstertal-Langenhorn zu berichten. Der Bericht ging inzwischen im Rahmen der !8 Uhr-Abendsendung über die Mattscheibe. Auf dem Foto berichtet eine Teilnehmerin über ihre Lernfortschritte im Kurs. 21
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Seite 13 und 14: Von Birgit Ohlendorf Vom 7.5. - 20.
Seite 15 und 16: Von Birgit Ohlendorf Vom 11. - 16.
Seite 17 und 18: Deutsche Senioren Meisterschaften i
Seite 19: Von Christiane Hansen und Jens Sorg
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