Schönheit von innen

Bewegung
Bis die Sohlen glühen
TANZEN IST PERFEKTES
FITNESSTRAINING
Die TV-Tanzshows haben einiges bewirkt.
Seit „Dancing Stars“ beweisen auf einmal
sogar ehemalige Tanzmuffel Rhythmusgefühl
und lassen keine Gelegenheit aus,
Hüfte und Tanzbein im Takt zu schwingen.
Gleichzeitig sorgen „Popstars“ dafür, dass
neben Standard- und lateinamerikanischen
Tänzen auch die Lust auf Hip-Hop nicht verloren
geht. Jede Generation findet ihren
Tanzstil. Ob jung oder alt – jeder will tanzen
wie die „Fernseh-Götter“. Das beste daran:
Tanzen wirkt wie ein Fitnesscenter, lässt überschüssige
Kilos schwinden und belebt Körper
und Geist.
Verleihen Sie Ihren Füßen Flügel.
Standard- und Lateinamerikanische Tänze
sind durch die „Dancing Stars“ aus dem
Dornröschenschlaf erwacht. Mann und Frau
entdecken, dass es kaum eine bessere Partnersportart
als Tanzen gibt. Im Tennis knallt
der Mann der Frau die Filzkugel bald einmal
um die Ohren. Bei Kampfsportarten
nehmen Frauen von Haus aus die Position
des schwächeren Geschlechts ein. Dagegen
sind beim Tanzen beide Partner gleichwertig.
Der Dancingboom setzt sich im Fitnesscenter
fort. Monotone Choreografien
haben in der Aerobicstunde keine Chance
mehr. Die „Moves“ müssen anspruchsvoller
werden. Dancefloor-Sessions im Aerobicsaal
sind der Renner. Im Gegensatz zur
klassischen Aerobics ist es wichtig, nicht einfach
die Bewegungen des Vorturners nachzumachen,
sondern den eigenen Rhythmus
zu finden und als Einzelindividuum etwas
zum Gesamtwerk beizutragen. Sprich: die
Gruppe harmonisiert. Verspürt man erst einmal
den „Flow“, purzeln die Kalorien ohne
Ende. Egal, ob Hip-Hop-Rhythmen, Standard-
oder lateinamerikanische Tänze –
man kommt gehörig ins Schwitzen. Und
wird es Ihnen bei Walzer und Samba einmal
zu viel, gönnen Sie sich doch einfach eine
Auszeit bei einem Slowfox.
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Welcher Tanzstil passt
zu Ihnen?
Entdecken Sie Ihren Lieblingstanz
Um Ihnen die Qual der Wahl leichter zu
machen, sollten Sie sich grundsätzlich die Frage
stellen: „Welcher Tanztyp bin ich?“
Der klassische Typ: Wenn Sie einfache
Schrittkombinationen ohne große artistische
Einlagen und ohne aufdringlichen Hüftschwung
bevorzugen, oder wenn Sie Ihrem
Partner auf tänzerische Weise eine Liebeserklärung
machen wollen, dann sind Sie ein
Standard-Tanztyp. Zu den Standardtänzen
zählen unter anderem Walzer, Slowfox,
Quickstep und Tango.
Der feurige Typ: Wenn Sie auf heiße Rhythmen
abfahren, gerne körperbetont und auffällig
tanzen, teilweise fast schon etwas provozierend,
dann sind Sie eindeutig ein Latin-
Tanztyp. Zu den lateinamerikanischen Tänzen
zählen unter anderem Samba, Rumba, Cha-
Cha-Cha, Jive, Merengue und Paso doble.
Der trendige Typ: Wenn Sie gerne mit der
Zeit gehen und auf eine Mischung aus Exotik
und Erotik stehen, folgen Sie den absoluten
Modetrends. Begehrt sind zur Zeit Blues,
Mambo, Salsa, Rock’n’Roll, Tango Argentino
und Reggaeton.
Leicht zu erlernen – hoher Fitnessfaktor.
Unter „Streetdance“ fallen alle Synchrontänze,
die zu Pop, Funk, Hip-Hop, House
oder Rhythm and Blues ausgeführt werden.
Im Gegensatz zu vielen anderen Tanzstilen,
die vor allem in den ersten Lernstunden kompliziert
sind, beherrscht man die ersten Streetdance-Tanzschritte
umgehend. Daher eignet
sich dieser Tanzstil hervorragend für „Nichttänzer“
und „Untrainierte“, denn Kondition
und Niveau werden Schritt für Schritt aufgebaut.
Mit jedem Level wird mehr Konzentrationsfähigkeit
notwendig.
Hohes Maß an Rhythmusgefühl. In
lateinamerikanischen Ländern muss man
die Männer nicht zweimal bitten, damit sie
sich auf die Tanzfläche begeben. Das liegt
vor allem daran, dass Latinos Rhythmusgefühl
im Blut haben. Mit kessem Hüftschwung
sieht die ganze Sache natürlich auch noch
„sexy“ aus, aber auch Menschen ohne
Rhythmusgefühl müssen vorm Samba nicht
zurückschrecken, denn die Tanzschritte sind
relativ leicht zu erlernen und außerdem fordern
lateinamerikanische Tänze das Körpergefühl
und die Balance.
Geduld und Durchhaltevermögen.
Stepptanz ist schön anzusehen, aber schwer
zu erlernen. Kondition und Konzentration sind
gefragt. Die ersten hörbaren Erfolge gibt es APA
erst nach vielen Übungseinheiten. Der Vorteil:
Zum Trainieren benötigen Sie nicht unbedingt Corbis, ©
Musikbegleitung. Jeder Stepptänzer ist
gleichzeitig sein eigenes Instrument. Es lässt Fotos: