Grundhaltungen - Mental Health Europe

Schaffung eines Unterstützungsnetzwerkes
Ein wesentlicher Faktor bei der Überwindung eines Burnouts kann sein, die
Betroffenen dazu anzuregen, auch außerhalb des Berufes aktiv zu sein
(beispielsweise durch Sport).Gleichzeitig sollten die Betroffenen über ein Unterstützungsnetzwerk
in der Arbeit verfügen, das die Existenz von Stress anerkennt
und ihnen dabei hilft, die Anzeichen rechtzeitig wahrzunehmen und
richtig auf sie zu reagieren.
3- Mit Stress umgehen und gesundheitsförderliche Maßnahmen
Zu den Anzeichen von Stress gehören:
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Körperliche Anzeichen
scheinbar unbegründete Schmerzen, Schwitzen, Magenprobleme
Erschöpfung, der kein Energieverbrauch zuvor gegangen ist
Gewichts- und Appetitverlust
Schlaflosigkeit oder gestörte Schlafmuster
Erhöhte Anfälligkeit für Kopfschmerzen
Missbrauch von Alkohol, Beruhigungstabletten oder Drogen
Verhaltensweisen
zunehmende Isolation von Freunden und Kollegen
Arbeit mit nach Hause nehmen, so dass sie einen immer größeren Stellenwert
in jemandes Leben einnimmt
zunehmende Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen
Katastrophenglaube: grundlos Unglück und Katastrophen heraufbeschwören
übertrieben selbstkritisch werden
die Arbeit mechanisch verrichten
Verlust der Begeisterung (für die Arbeit)
Aufgaben werden schier unbewältigbar und Trägheit schleicht sich ein
Schuldzuweisungen und Zynismus
sich Neuerungen und Veränderungen widersetzen
Ungeduld und Reizbarkeit
soziale und persönliche Beziehungen gehen zu Bruch