ZT | Dezember 2013

haben oder zu sein. Es geht um Lebensqualität.
unter Stress. Der Grad der Selbstbestimmung
Fazit: Mehr Zeit – aber nicht für Arbeit
Sie und lässt sich auf drei Arten erreichen und
sieht doch für jeden Menschen anders aus:
1. Nach dem Fahrplan der inneren Uhr leben:
Chronobiologen unterscheiden zwischen
dem Morgentyp, der nach dem aufstehen
fit ist, und dem Abendtyp, der nur
schwer in die Gänge kommt.
2. Gute Beziehungen: Ein erfülltes Privatleben
ist der beste Schutz gegen Stress.
3. Werte schaffen Eigen-Sinn. Sie bilden in
unsicheren und schnelllebigen Zeiten ein
stabiles Fundament, das Sicherheit gibt.
Lektion 5: Selbstbestimmen
Konfuzius sagt:
Das Entscheidende am Wissen ist, dass man es
beherzigt.
Wer es sich in der eigenen Komfortzone bequem
macht und die wichtigen Entscheidungen im
entscheidet darüber, ob man das Leben aus
freien Stücken genießen oder sich von Anderen
unter Druck setzen lässt. Ein Mensch, der
den Maßstab seines Handelns an den Urteilen
Anderer ausrichtet, ist den Anforderungen von
außen hilflos ausgeliefert. Selbstbestimmung
steigert man in drei Stufen:
1. Das Anti-Perfektionismus-Programm: Hinter
perfektionistischem Denken stecken
häufig negative Glaubenssätze und die
Angst, zu versagen.
2. Pro-Aktivität: Selbstbestimmte Menschen
überlegen rechtzeitig, was sie wollen und
welche Wirkung sie damit erzielen.
3. Veränderungskompetenz: Ein Lernprozess,
in dem man sich nach und nach
Flexibilität und Know-how aneignet. Das
Unmögliche ist erst schwer, das Schwere
wird irgendwann leicht und das Leichte
Konfuzius sagt:
Nur wer mit dem Strom schwimmt, wird das Meer
erreichen.
Fokussieren, reduzieren, entschleunigen, balancieren
und selbst bestimmen – das sind die
besten Voraussetzungen für ein ent-stresstes
Leben. Aber: Was tun mit der freien Zeit? Was
nützt die Meisterschaft über die Zeit, wenn man
dabei die Freude und das Glück aus den Augen
verliert? Wer sich keine Zeit fürs Glück nimmt,
läuft ihm immer hinterher – und wird es nie erreichen.
Wer hingegen den Stress loslässt, hat
beide Hände frei, um sein Glück beim Schopf
zu packen. Der wahre Meister lädt sich nicht
noch mehr Arbeit auf, sondern nutzt seine Zeit
sinnvoll – auf der Suche nach dem persönlichen
Lebenssinn. Wollen Sie wirklich schneller sein
als das Glück? Wenn Sie lieber entschleunigen
möchten, dann genießen Sie jeden Augenblick:
Denn die glücklichste Zeit im Leben ist immer
jetzt!
***
Die 10 Drachen-Gebote für wahre Meister der Zeit
1. Formuliere deine Träume, Wünsche und Visionen als Ziele und folge ihnen.
Sie bestimmen den Sinn und die Richtung deines Denkens und Handelns.
2. Weniger ist mehr. Nimm dir nicht zu viel vor und verplane nicht deine gesamte Zeit. So bleibst du flexibel
und bist weniger gestresst.
3. Sorge für eine ausgewogene Zeit und Lebensbalance. Eine qualitative Zeitbalance zwischen allen Lebensbereichen
ist wichtiger als eine quantitative.
4. Konzentriere dich immer auf das Wesentliche. Du allein weißt, was das ist.
5. Entfliehe der Dringlichkeitsfalle. Wenn du dringende Dinge erledigst, reagierst du nur. Tust du dagegen die
wichtigen Dinge, dann agierst du.
6. Plane regelmäßig und konsequent Zeit für dich selbst ein. Gönne dir diese Zeit für Muße, Nichtstun, zum
Nachdenken und Pläneschmieden.
7. Geh mit deiner Lebenszeit stets selbstbestimmt und souverän um. Lass dir keinen Zeit und Termindruck
machen. Du bestimmst darüber, wie langsam oder wie schnell du gehen musst, um dein Ziel zu erreichen.
8. Hör auf deine innere Weisheit und lerne, deinem Zeitgefühl, deiner Intuition und Inspiration zu vertrauen.
9. Sei dankbar für die Erfolge und für alles, was dir Freude bereitet und dich glücklich macht.
10. Verleugne niemals deine wahre Natur: Nur wenn du lebst, was du bist, kannst du erreichen, was du willst.
Leben anderen überlässt, steht zwangsläufig
am Ende schön.
Lothar Seiwert
MEHR INFORMATIONEN ZUM THEMA:
Autorenprofil
Prof. Dr. Lothar Seiwert, CSP, gilt als Europas einflussreichster Denker und Redner zu Fragen
der Zeitautonomie. Mit mehr als 10 Awards ist er der am häufigsten ausgezeichnete Keynote-
Speaker und Bestseller-Autor („Simplify your Life“, „Simplify your Time“, „Die Bären-Strategie“,
„Ausgetickt“). Über 4 Mio. verkaufte Bücher und fast eine halbe Mio. Besucher seiner Seminare
und Vorträge haben ihn zum „Zeitmanagement-Guru“ (Manager Magazin) und Top-Ten-Vortragsredner
gemacht. Lothar Seiwert war Präsident der German Speakers Association (GSA).
2010 wurde er in den USA mit dem höchsten und härtesten Qualitätssiegel für Vortragsredner,
dem CSP = Certified Speaking Professional, ausgezeichnet.
Lothar Seiwert
LASS LOS UND DU BIST MEISTER DEINER ZEIT
Mit Konfuzius entschleunigen und Lebensqualität gewinnen
128 Seiten
12,99 Eur[D]
ISBN-13: 978-3833833908
September 2013
http://www.lothar-seiwert.de/top-10-publikationen/lass-los-und-du-bist-meister-deiner-zeit/
Prof. Dr. Lothar seiwert
www.lothar-seiwert.de
38 ZT | Dezember 2013 Dezember 2013 | ZT 39