05 | 2013 - Spital Region Oberaargau

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Dafür gönne ich mir Rohschinken oder Bündnerfleisch anstelle
von Wurst und Käse. Statt Pommes Chips esse ich eine Frucht.
Ausnahmsweise ist «sündigen» erlaubt. Ganz ohne schlechtes
Gewissen dafür mit Genuss. Während ich früher oft aus Frust
gegessen habe, bei Ärger mit den Kindern oder Stress beim
Arbeiten, versuche ich mich zu beschäftigen. Ich mache ein
Puzzle, löse ein Sudoku oder gehe spazieren.
Weshalb hat Sie das Zeitungsinserat über das SRO-
Adipositas-Programm angesprochen?
Das Gesamtpaket und der Aufbau haben mich interessiert.
Nach der Vorinformation im SRO mit den zuständigen Fachpersonen
war ich vollends überzeugt. Für mich war entscheidend,
dass auch die psychische Verhaltensebene einbezogen
wird. Nach der Anmeldung durch meinen Hausarzt, wurde
ich verschiedenen Untersuchungen und Tests unterzogen.
Mit Ausnahme eines Vitamin D-Mangels wurden keine Folgekrankheiten
festgestellt. Das Zusammensein mit Betroffenen
in der Gruppe und der fixe Terminplan fördern die Motivation.
Sie haben in mancher Hinsicht einen Wandel durchlaufen
und betrachten Dinge von einer neuen Seite.
Eine Veränderung der Verhaltensmuster ist nur möglich, wenn
einem selber bewusst ist, dass etwas ändern muss. Ziele
setzen, aber mit kleinen Schritten vorwärts gehen. Langsam,
ohne zu leiden und Druck zu verspüren. Eine grosse Unterstützung
bildeten Dr. Catherine Walther und Dr. Johann Christian
Weinland von den Psychiatrischen Diensten SRO. Sie haben
mir gewisse Zusammenhänge und neue Wege aufgezeigt. Ich
bin am Lernen, «nein» zu sagen, nicht nur beim Essen, sondern
auch in anderer Hinsicht nicht alles zu schlucken.»
Zwei Schwerpunkte
des Programms:
Bewegung und
gesunde Ernährung
Sie bewegen sich regelmässig. Wie wirkt sich das aus?
Den Schrittzähler, den wir zu Beginn des Programms im Februar
2012 erhielten, motiviert mich zu mehr Bewegung in der
Freizeit, nicht nur bei schönem Wetter. Während meiner Arbeit
im Hausdienst der Altersresidenz zur Wiese in Huttwil erreiche
ich problemlos 10 000 Schritte pro Tag. Daheim erholte
ich mich jedoch am liebsten auf dem Sofa. Jetzt zieht es mich
förmlich hinaus und macht mir Spass, zügig zu laufen. Ich bin
beweglicher geworden, das fängt beim Schuhe binden an. Mit
einer Kollegin besuche ich nun regelmässig das Aqua-Fit.
Text:
Brigitte Meier