Programm 2/2010 - Kreisvolkshochschule Uelzen/Lüchow ...
Programm 2/2010 - Kreisvolkshochschule Uelzen/Lüchow ...
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<strong>Uelzen</strong> Gesundheit/Fitness<br />
5<br />
U30 0 0 KVHS-Veranstaltungszentrum<br />
Turmstr. 9<br />
Inka Krause<br />
Di., 7. September 0 0, 7.30– 8.30 Uhr<br />
Abende, 6 UStd., 4 ,00 €<br />
Ermäßigung nicht möglich<br />
Pilates für Anfänger<br />
Bitte mitbringen: sportliche, bequeme Kleidung,<br />
Socken, Handtuch, Kissen<br />
U30 0 08- KVHS-Veranstaltungszentrum<br />
Turmstr. 9<br />
Susanna Müller, Physiotherapeutin<br />
Do., . September 0 0, 7.00– 8.00 Uhr,<br />
0 Nachmittage, 3 UStd., 36,50 €<br />
Ermäßigung nicht möglich<br />
Pilates für Fortgeschrittene<br />
Bitte mitbringen: sportliche, bequeme Kleidung,<br />
Socken, Handtuch, Kissen<br />
U30 0 08 KVHS-Veranstaltungszentrum<br />
Turmstr. 9<br />
Susanna Müller, Physiotherapeutin<br />
Do., . September 0 0, 6.00– 7.00 Uhr,<br />
0 Nachmittage, 3 UStd., 36,50 €<br />
Ermäßigung nicht möglich<br />
Nia - getanzte Lebensfreude<br />
Nia ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm aus<br />
den USA, bei dem die Freude an der Bewegung<br />
und das Spüren des Körpers im Vordergrund<br />
stehen.<br />
Es ist für jede/n geeignet, ganz unabhängig von<br />
Alter und körperlicher Fitness, denn man kann<br />
zu jedem Zeitpunkt selbst die Intensität der<br />
Bewegungen bestimmen.<br />
Nia verbindet östliche mit westlichen<br />
Bewegungsformen: Wir finden Elemente und den<br />
Geist von Yoga, Aikido oder Tai Chi genauso wie<br />
Jazz Dance, Feldenkrais oder Modern Dance.<br />
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, seinen Körper<br />
auf schonende und zugleich kraftvolle Weise<br />
zu trainieren. Dabei wird der Mensch in seiner<br />
Gesamtheit angesprochen: Körper, Geist, Seele<br />
und Gefühle.<br />
Wir tanzen barfuß in sportlich-bequemer<br />
Kleidung.<br />
U30 0 03 KVHS-Veranstaltungszentrum<br />
Turmstr. 9<br />
Julia Weingarten<br />
Mi., . September 0 0, 8.30– 9.30 Uhr<br />
0 Abende, 3 UStd., 34,50 €<br />
Nia - getanzte Lebensfreude<br />
Siehe Kurs U30<strong>2010</strong>3.<br />
Wir tanzen barfuß in sportlich-bequemer<br />
Kleidung.<br />
U30 0 04 KVHS-Veranstaltungszentrum<br />
Turmstr. 9<br />
Julia Weingarten<br />
Mi., . September 0 0, 9.30– 0.30 Uhr<br />
0 Abende, 3 UStd., 34,50 €<br />
Nia - getanzte Lebensfreude<br />
Siehe Kurs U30<strong>2010</strong>3.<br />
Wir tanzen barfuß in sportlich-bequemer<br />
Kleidung.<br />
U30 0 05 KVHS-Veranstaltungszentrum<br />
Turmstr. 9<br />
Julia Weingarten<br />
Fr., 3. September 0 0, 9.00– 0.00 Uhr<br />
0 Vormittage, 3 UStd., 34,50 €<br />
Flexi-Bar oder Fitness‚<br />
Gut durchgeschüttelt‘<br />
Der etwa 1,50 Meter lange und flexible<br />
Fiberglassstab, mit dem in diesem Kurs gearbeitet<br />
wird, wiegt nur etwa 700 Gramm. Doch wer<br />
den Flexi-Bar (englisch „bar“ = Stange, Stab) mit<br />
beiden Händen in Brusthöhe hält und versucht,<br />
ihn in Schwingung zu versetzen, merkt schnell,<br />
dass der Stab es in sich hat.<br />
Der Körper versucht reflexartig, die kleinen<br />
Schwingungen durch Bewegungsimpulse auszugleichen.<br />
Beim Flexi-Bar Training arbeiten<br />
die tiefliegenden Rückenstrecker, die gesamte<br />
Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen<br />
die auf den Körper wirkende Schwingung.<br />
Das Training eignet sich zur Haltungsverbesserung,<br />
als Ergänzungstherapie beim<br />
Rücken- und Gelenkserkrankungen, für die<br />
allgemeine Fitness und natürlich auch zum<br />
Abnehmen.<br />
Dieser Kurs ist für Menschen jeglichen Alters<br />
geeignet, egal ob Sie topfit sind oder eher<br />
Konditionsprobleme haben.<br />
U30 0 06 Pestalozzi Schule,<br />
Gesundheitsraum, II. OG, Emsberg 3<br />
Angela Lapöhn<br />
Mi., 7. Oktober 0 0, 9.00– 0.30 Uhr<br />
0 Vormittage, 0 UStd., 6 ,00 €<br />
Drums Alive - ein neuer Fitnesstrend<br />
Zwei Trommelsticks, einen Gymnastikball und<br />
einen pulsierenden Rhythmus: Das ist alles,<br />
was man für die neue Trendsportart Drums Alive<br />
braucht. Drums Alive verbindet Elemente von<br />
Aerobic, Zirkeltraining, Tanz und Schlagzeug zu<br />
einer Choreographie. Die Teilnehmenden schlagen<br />
auf fixierte Gymnastikbälle und bewegen<br />
sich zu Musik. Dabei lässt sich das Training<br />
individuellen Bedürfnissen anpassen - weiche,<br />
entspannende Rhythmen sind genauso möglich<br />
wie energische Beats, darum ist Drums Alive<br />
geeignet für jung und alt.<br />
U30 0 07 KVHS-Veranstaltungszentrum<br />
Turmstr. 9<br />
Angela Lapöhn<br />
Mi., 4. November 0 0, 9.00– 0.00 Uhr<br />
8 Abende, UStd., 35,00 €<br />
Funktionelles Training für die Figur<br />
Ran an die Problemzonen! Unter Berücksichtigung<br />
moderner Fitness-Gymnastik werden die<br />
Bereiche von Bauch, Wirbelsäule, Beinen und Po<br />
trainiert. Weitere Schwerpunkte bilden Kreislauf-<br />
Training sowie Muskeldehnungen.<br />
Bitte mitbringen: Turnkleidung, feste Turnschuhe,<br />
Handtuch.<br />
U30 0 09 KVHS-Veranstaltungszentrum<br />
Turmstr. 9<br />
Sonja Klingebiel<br />
Do., . September 0 0, 8.30– 9.30 Uhr<br />
Kein Kurstag am 6.09. 0 0!!<br />
7 UStd., 44,50 €<br />
Ermäßigung nicht möglich<br />
Funktionelles Training für die Figur<br />
Siehe Kurs U30<strong>2010</strong>9<br />
Bitte mitbringen: Turnkleidung, feste Turnschuhe,<br />
Handtuch.<br />
U30 0 0 KVHS-Veranstaltungszentrum<br />
Turmstr. 9<br />
Sonja Klingebiel<br />
Do., . September 0 0, 9.40– 0.40 Uhr<br />
Kein Kurstag am 6. 09. 0 0!!<br />
7 UStd., 44,50 €<br />
Ermäßigung nicht möglich<br />
Fitness 50 +<br />
... dass wir älter werden, können wir nicht<br />
ändern, aber wie wir älter werden, das können<br />
wir beeinflussen:<br />
Ein Bewegungsprogramm, das hilft, den Körper<br />
fit zu halten. Es fließen Elemente aus verschiedenen<br />
Bereichen, wie Beckenbodengymnastik,<br />
Rücken-Fitness und Pilates ein. Das Herz-<br />
Kreislaufsystem wird angeregt und die Muskeln<br />
werden trainiert (eine Überbelastung von<br />
Gelenken, Sehnen und Bändern wird vermieden).<br />
In der Gemeinschaft erleben die Teilnehmer/<br />
innen Freude an der Bewegung.<br />
Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe<br />
mitbringen.<br />
U30 0 Theodor-Heuss-Reaschule,<br />
Turnhalle Schillerstraße<br />
Lilo Lühring / Brigitte Manning<br />
Mo., 5. Oktober 0 0, 6.30– 7.30 Uhr<br />
Nachmittage, 6 UStd., 4 ,00 €<br />
Ermäßigung nicht möglich<br />
Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />
Dieser Kurs ist für etwas trainiertere und belastbarere<br />
Teilnehmer geeignet. Gezielte Übungen<br />
sollen Verspannungen im Rückenbereich abbauen<br />
und die Beweglichkeit erhöhen. Ausdauer und<br />
Muskelkraft - auch mit Zusatzgeräten - stehen im<br />
Vordergrund.<br />
Bitte bequeme Kleidung und feste Turnschuhe<br />
mitbringen.<br />
Der Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme von<br />
den Krankenkassen bezuschusst.<br />
U30 0 KVHS-Veranstaltungszentrum<br />
Turmstr. 9<br />
Sonja Klingebiel<br />
Di., 7. September 0 0, 9.00– 0.00 Uhr<br />
Vormittage, 6 UStd., 4 ,00 €<br />
Ermäßigung nicht möglich.<br />
Seniorengymnastik<br />
Dieser Kurs ist für ältere untrainierte Teilnehmer/<br />
innen geeignet. Gezielte Übungen sollten<br />
Verspannungen im Rückenbereich abbauen und<br />
die Beweglichkeit erhalten. Im Vordergrund steht<br />
ein Ganzkörpertraining ohne Angst haben zu<br />
müssen, sich überfordert zu fühlen.<br />
Bitte bequeme Kleidung und feste Turnschuhe<br />
mitbringen.<br />
Der Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme von<br />
den Krankenkassen bezuschusst.<br />
U30 0 3 KVHS-Veranstaltungszentrum<br />
Turmstr. 9<br />
Sonja Klingebiel<br />
Di., 7. September 0 0, 0.00– .00 Uhr<br />
Vormittage, 6 UStd., 4 ,00 €<br />
Ermäßigung nicht möglich.<br />
Entspannungstechniken<br />
Bildungsurlaub:<br />
Burnout-Prävention<br />
- Gesundheitsvorsorge für Beruf und Alltag -<br />
Anerkennung als Bildungsurlaubsveran<br />
staltung nach dem Niedersächsischen
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