Programm 2/2010 - Kreisvolkshochschule Uelzen/Lüchow ...

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Uelzen
Bildungsurlaubsgesetz (VA-Nr. 08/21447)
und dem Bildungsurlaubsgesetz des Landes
Schleswig-Holstein.
Anmeldeschluss für Arbeitnehmer/innen bis spätestens
20.09.2010
Eine Woche lang lernen, Energie für den Alltag
zu tanken!
Um den vielfältigen Anforderungen im Beruf und
im Alltag gerecht werden zu können, sind ausreichende
Energie und die Fähigkeit sich entspannen
zu können, eine wichtige Voraussetzung.
Ruhepunkte setzen und Entspannungspausen
einzulegen, eröffnet den Zugang zu den inneren
Ressourcen. Während dieser Woche können
interessierte Menschen unterschiedliche
Entspannungsverfahren kennen lernen und
zusätzliche Methoden ausprobieren, die zu
einer entspannten Atmosphäre zu Hause, am
Arbeitsplatz und in der Freizeit beitragen. Mit
Hilfe unterschiedlicher Übungen erfahren sie die
Wirkung von Entspannung und sie erleben, wie
sich dieses auch auf das Gruppengeschehen
auswirkt.
Bitte bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen,
etwas zu essen und zu trinken mitbringen.
U30 0 09 KVHS-Veranstaltungszentrum
Turmstr. 9
Ilona Jablonsky
Mo.–Fr., 8.– . Oktober 0 0,
9.00– 6.00 Uhr
40 UStd., 30,00 €
zzgl. ,00 € Kopierkosten, die direkt
mit der Dozentin abzurechnen sind.
Bildungsurlaub:
Burnout-Prävention
- Gesundheitsvorsorge für Beruf und Alltag -
Anerkennung als Bildungsurlaubsveran
staltung nach dem Niedersächsischen
Bildungsurlaubsgesetz (VA-Nr. 08-21447)
und dem Bildungsurlaubsgesetz des Landes
Schleswig-Holstein.
Anmeldeschluss für Arbeitnehmer/innen bis spätestens
13.12.2010
Siehe Kurs U3010109
Bitte bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen,
etwas zu essen und zu trinken mitbringen.
V30 0 09 KVHS-Veranstaltungszentrum
Turmstr. 9
Ilona Jablonsky
Mo.–Fr., 0.- 4. Januar 0 , 9.00– 6.00 Uhr
40 UStd., 30,00 €
Zuzüglich € Kopierkosten, die direkt mit
der Dozentin abzurechnen sind.
Progressive Muskelentspannung
Probieren Sie einmal diese Methode des
gezielten Anspannens und Entspannens einzelner
Muskelgruppen aus! Sie werden ruhiger,
ausgeglichener und können besser mit Stress
und Alltagsärger umgehen. Diese Methode ist
besonders für Personen geeignet, die sich gerne
„aktiv“ entspannen. Sie ist leicht erlernbar, sehr
effektiv und universell einsetzbar. Im Kurs werden
die Grundelemente erlernt.
U30 0 Pestalozzi Schule,
Gesundheitsraum, II. OG, Emsberg 3
Grit Koschitzki
Di., 7. September 0 0, 9. 5– 0.45 Uhr
0 Abende, 0 UStd., 5 ,00 €
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung,
dicke Socken, Decke
Praktische Entspannung -
Stress gelassener begegnen
In diesem Kurs haben Sie über 9 Wochen
einen festen Termin mit sich selbst, bei dem
Sie Entspannung genießen können und verschiedene
Entspannungsverfahren, wie z.B. die
Progressive Muskelentspannung, das Autogene
Training und ausgewählte Phantasiereisen erlernen.
Später sind Sie dann in nahezu jeder
Situation in der Lage, sich bewusst in einen
Zustand der inneren Ruhe und Gelassenheit zu
versetzen und so mitten in Ihrem Alltag immer
besser für sich zu sorgen!
Ergänzt wird dieser Kurs unter anderem
durch ein computerunterstütztes, ganzheitliches
Stressbewältigungs-Coaching nach dem
Alchimedus®-Prinzip, der Frage danach, was
denn eigentlich Stress ist und für den Körper
bedeutet, der Erstellung Ihres persönlichen Wo
hlbefindlichkeitsprofiles, der Sensibilisierung für
Ihre persönlichen Kraftquellen.
Die Dozentin ist Heilpraktikerin für
Psychotherapie.
Bitte mitbringen: Neugier, bequeme Kleidung,
warme Socken, Isomatte, Decke und ein kleines
Kissen.
U30 0 0 KVHS-Veranstaltungszentrum
Turmstr. 9
Helma Harbecke-Schulz
Mo., 5. Oktober 0 0, 9.30– .00 Uhr
9 Vormittage, 8 UStd., 47,00 €
Praktische Entspannung -
Stress gelassener begegnen
Siehe Kurs U3010120.
Bitte mitbringen: Neugier, bequeme Kleidung,
warme Socken, Isomatte, Decke und ein kleines
Kissen.
U30 0 Pestalozzi Schule,
Gesundheitsraum, II. OG, Emsberg 3
Helma Harbecke-Schulz
Mo., 5. Oktober 0 0, 9.00– 0.30 Uhr
9 Abende, 8 UStd., 9,50 €
Feldenkrais - Workshop
- Advent entspannt -
Die Feldenkrais-Methode hilft Ihnen, auf einfache
Art beschwerliche Bewegungsmuster
zu erkennen und zu verändern. Die Lektionen
ermöglichen Ihnen, sich effektiver und geschmeidiger
zu bewegen, eine neue Leichtigkeit in
alltäglichen Bewegungen zu entdecken und die
Eigenwahrnehmung zu verbessern.
Dieser Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit, in
der manchmal doch hektischen und turbulenten
Adventszeit Ruhe und Entspannung und gleichzeitig
Stärke und Stabilität zu finden. So können
Sie mit Leichtigkeit und Beweglichkeit in das
neue Jahr starten!
Der Workshop eignet sich für Jung und Alt
ebenso wie für routinierte Feldenkraisler und
Neugierige, die einmal die Feldenkrais-Methode
kennen lernen möchten.
U30 0 6 Pestalozzi Schule,
Gesundheitsraum, II. OG, Emsberg 3
Katharina Peschel
Sa., 7. November 0 0, 4.00– 9.00 Uhr
6 UStd., 9,50 €
Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung,
Socken, Decke, ggf. ein Kissen
und Verpflegung.
Gesundheit/Fitness
Feldenkrais - Workshop
Entspannter Kiefer - entspannter Nacken
Auf die Anforderungen des Alltags reagieren
wir häufig mit einem Zusammenbeißen der
Zähne und mit Verspannungen im Schulter-
Nacken-Bereich. Und gerade dies führt zu
weiterer Anspannung, vielfach kommen noch
Spannungskopfschmerzen hinzu.
Die Feldenkrais-Methode hilft Ihnen, auf einfache
Art beschwerliche Bewegungsmuster
zu erkennen und zu verändern. Die Lektionen
ermöglichen Ihnen, sich effektiver und geschmeidiger
zu bewegen, eine neue Leichtigkeit in
alltäglichen Bewegungen zu entdecken und die
Eigenwahrnehmung zu verbessern.
Der Workshop eignet sich für Jung und Alt
ebenso wie für routinierte Feldenkraisler und
Neugierige, die einmal die Feldenkrais-Methode
kennenlernen möchten.
V30 0 0 Pestalozzi Schule,
Gesundheitsraum, II. OG, Emsberg 3
Katharina Peschel
Sa., . Januar 0 , 4.00– 9.00 Uhr
6 UStd., 9,50 €
Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung,
Socken, Decke, ggf. ein Kissen und
Verpflegung.
Hatha-Yoga
Hatha-Yoga ist die älteste Bewegungslehre der
Menschheitsgeschichte, die sich bis heute nicht
geändert hat. Neben den körperlichen Übungen
bilden die Entspannung und die Atemübungen
den Hauptbestandteil des Yoga.
Bitte bequeme Kleidung und eine Matte oder
Decke mitbringen.
U30 0 0 KVHS Oldenstadt,
Historisches Zentrum
Ute Maack
Mo., 30. August 0 0, 8. 5– 9.45 Uhr
4 Abende, 8 UStd., 7 ,00 €
Hatha-Yoga
Bei Hatha-Yoga wird das Ziel, zwischen Körper
und Geist ein Gleichgewicht herzustellen,
vor allem durch körperliche Übungen, durch
Atemübungen und Meditation angestrebt. Dieser
Kurs ist ein Fortsetzungskurs, trotzdem sind
neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer (auch
ohne Vorkenntnisse) willkommen. Bitte bequeme
Kleidung und eine Decke oder Matte mitbringen.
U30 0 8 KVHS Oldenstadt,
Historisches Zentrum
Detlef Rumpf
Mo., 6. September 0 0, 6. 5– 7.45 Uhr
Nachmittage, 4 UStd., 6 ,00 €
Kundalini-Yoga am Vormittag
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Yoga ist für Menschen geeignet, die einen
Ausgleich für den Stress im Alltag suchen,
ihren Körper gesund erhalten und ihrem
Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen.
In jeder Yogastunde wird eine Übungsreihe
durchgeführt, die sowohl statische, als auch
dynamische Übungen enthält und immer den
bewussten Atem einbezieht. Danach erfolgt
eine Tiefenentspannung. Im Anschluss wird das
Meditieren geübt, meist mit Hilfe von Mantras
und Mudras. Das Ziel des Kundalini-Yoga ist,
die Lebensenergie (Kundalini) in allen Chakren