Programm 2/2010 - Kreisvolkshochschule Uelzen/Lüchow ...

74 Dannenberg
Landkreis Lüchow-Dannenberg
Qi Gong - die chinesische
Hausapotheke
In diesem Kurs geht es um die Anregung der
Selbstheilungskräfte des Körpers. Die Übungen
der chinesischen Atem- und Bewegungstherapie
ermöglichen es dem Chi - der Lebensenergie
- Blockaden in den Meridianen sowie in den
Muskeln und Gelenken aufzulösen. Die Folge
ist eine größere Beweglichkeit des Körpers.
Durch verschiedene Atemtechniken wird dem
Körper mehr Sauerstoff zur Verfügung gestellt,
so daß sich die Immunabwehr verstärkt und
das Wohlbefinden gesteigert wird. Außerdem
können wir durch kleine Umstellungen in der
Ernährungsweise Entlastungen der Verdauung
erreichen, der Blutdruck und die Blutwerte verbessern
sich und Störungen beim Einschlafen
werden weniger. Mit mehr Ruhe und
Gelassenheit wird der Alltag besser bewältigt.
Der Kurs ist für Menschen jeglichen Alters
geeignet, viele Übungen werden im Sitzen
durchgeführt.
Bitte bequeme Kleidung und zur Durchführung
der Tiefenentspannung eine Decke mitbringen.
U30 0603 Mehrgenerationenhaus,
Schlossgraben 3
Udyta Bentz
Mi., . September 0 0, 0.30– .00 Uhr
0 Vormittage, 0 UStd., 58,00 €
Yoga
Wir arbeiten liebevoll und sanft mit unserem
Körper, indem wir behutsam in die einzelnen
Haltungen (Asanas) gehen und dort über den
Atem entspannen. Die Unterrichtsstunde beginnt
mit einer kurzen Entspannung und endet mit
einer längeren Entspannung und Körperreise.
An diesem Unterricht kann jedermann teilnehmen,
weil die Übungen individuell variiert werden
können, so daß jeder nach seinem eigenen
Maße arbeiten kann.
Bitte warme Socken und Decke mitbringen.
U30 0604 Mehrgenerationenhaus,
Schlossgraben 3,
Sylvia Oldenburg
Di., 6. November 0 0, 8.00– 9.30 Uhr
8 Abende, 6 UStd., 48,40 €
Yoga am Morgen
Siehe Kurs Nr. U3010604.
U30 0607 Mehrgenerationenhaus,
Schlossgraben 3
Sylvia Oldenburg
Di., 6. November 0 0, 9.00– 0.30 Uhr
7 Vormittage, 4 UStd., 54,00 €
incl. Raummiete
Yoga und Qi Gong für Kinder
Wir arbeiten spielerisch mit Elementen aus dem
Yoga und QiGong und wollen mit Spaß lernen,
zu entspannen, eine aufrechte Körperhaltung
sowohl im Sitzen wie im Stehen zu finden und
den ganzen Körper zu dehnen.
Bringt bitte eine kuschelige Decke mit und
warme Socken.
U30 0608 Mehrgenerationenhaus,
Schlossgraben 3
Sylvia Oldenburg
Di., 7. September 0 0, 7.00– 7.45 Uhr
7 Nachmittage, 7 UStd., 54,00 €
incl. Raummiete
Hypnotherapie und Selbsthypnose
An den acht Abenden erhalten Sie einen Einblick
in die Möglichkeiten der Hypnotherapie und lernen,
eine Selbsthypnose durchzuführen.
Mit Entspannungsübungen, kleinen Trancen
und Geschichten können Sie hier bereits eigene
Erfahrungen sammeln.
Seien Sie neugierig und lassen Sie sich ein
Stück weit begleiten, einen anderen Umgang
mit Dingen, bei denen Sie sich eingeschränkt
fühlen oder die Sie gern ändern möchten zu
finden. Ein paar Minuten tiefe Entspannung
ermöglichen es Ihnen, aus der Quelle Ihres
Unterbewußtseins zu schöpfen. Und seien Sie
gewiß: Hier lassen sich oftmals große Schätze
finden ...
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine
Decke oder/und Matte mit.
U304060 Mehrgenerationenhaus,
Schlossgraben 3
Patricia Frahm
Di., . September 0 0, 8.30– 0.00 Uhr
6 Abende, UStd., 36,80 €
Fantasiereisen zum Entspannen
Einfach mal abschalten - loslassen - auftanken!
Das sind so wesentliche Quellen der Kraft - und
doch nutzen wir diese Potentiale selten oder gar
nicht: es kommt uns was dazwischen, die Arbeit
sitzt uns im Nacken, unsere Gedanken lassen
uns nicht zur Ruhe kommen ...
An acht Abenden können Sie erleben, wie
meine Worte Sie mehr und mehr in eine tiefe
Entspannung begleiten und sich ein angenehmes
„Wohlfühlgefühl“ in Ihnen ausbreitet.
Das hört sich banal an und doch reicht schon
ein kurzer Augenblick tiefer Entspannung, um
wieder voller Elan den Alltag mit seinen vielfältigen
Herausforderungen zu meistern!
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine
Decke oder/und Matte mit.
U304060 Mehrgenerationenhaus,
Schlossgraben 3
Patricia Frahm
Mi., . September 0 0, 7.00– 8.30 Uhr
8 Nachmittage, 6 Ustd., 48,40 €
Gesundheitsthemen/Erkrankungen/
Heilmethoden
Vortrag mit Praxis: Die Angst vor
der Ruhe
Viele Menschen sind durch die ständige
Betriebsamkeit des Alltags mit seinen vielen
Herausforderungen nicht mehr in der Lage,
innerlich zur Ruhe zu kommen. In einem
einführenden Vortrag wird die Dozentin die
Ursachen und Wirkungen dieses innerlichen
Getriebenseins aufzeigen. Anschließend werden
die Teilnehmenden theoretische und praktische
Achtsamkeitsübungen miteinander und
auch jeder für sich ausprobieren.
QiGong, verschiedene Entspannungsübungen
und Meditationsformen werden vorgestellt und
die Teilnehmer erhalten so die Möglichkeit,
für sich herauszufinden, welche Form ihnen
am meisten zusagt. Eine veränderte innere
Einstellung kann vielen helfen, dem Alltag mit
mehr Gelassenheit zu begegnen.
U30 0605 Mehrgenerationenhaus,
Schlossgraben 3
Udyta Bentz
Sa., 4. September 0 0, 8.00– 0. 5 Uhr
3 UStd., 9,50 €
Bitte bequeme Kleidung und
eine Decke mitbringen.
Vortrag mit Praxis:
Wer oder was treibt mich?
Einer der Hauptauslöser für Stress ist unsere
Denkweise, wie wir auf Herausforderungen reagieren
und uns in ständiger Wiederholung von
bestimmten Sätzen selber drängen und hetzen.
In einem Kurzvortrag wird die Dozentin auf
Ursachen und Wirkungen von Stress genauer
eingehen. Im anschließenden praktischen
Teil werden den Teilnehmenden verschiedene
Meditationstechniken vorgestellt. So erhalten
Sie die Möglichkeit, durch direkte Erfahrung
herauszufinden, ob Meditation für Sie eine Hilfe
sein könnte, Stress abzubauen, welche Form
der Entspannung Ihnen am meisten zusagt und
Ihnen helfen kann, den Alltag und die täglichen
Anforderungen besser zu bewältigen.
U30 060 Mehrgenerationenhaus,
Schlossgraben 3
Udyta Bentz
Sa., 6. November 0 0, 5.00– 7.30 Uhr
3 UStd., 9,50 €
Bitte bequeme Kleidung
und eine Decke mitbringen.
Die homöopathische Hausapotheke
Möglichkeiten und Grenzen sowie weiterführende
Einführung in die klassische Homöopathie.
Die klassische Homöopathie ist inzwischen eine
weltweit verbreitete und geachtete Therapieform,
die durch ihre Wirksamkeit und Ganzheitlichkeit
überzeugt. Die homöopathischen Arzneimittel
sind extrem kostengünstig und bei sachgemäßer
Anwendung nebenwirkungsfrei.
In diesem Kurs werden wir einen Einblick
bekommen in die Herkunft, Entstehung und die
Wirkungsweise der klassischen Homöopathie.
Wir werden an diesem Vormittag eine Reihe
von homöopathischen Arzneien kennen lernen,
für die es bewährte Indikationen gibt und die
auch von Laien leicht zu erkennen und einzusetzen
sind. So sind verschiedene Arten leichter
Verletzungen, Insektenstiche, Erkältungen
oder Magenverstimmungen leicht selbst zu
behandeln, wenn man sie entsprechend der
homöopathischen Arbeitsweise beobachtet und
beurteilt. So werden wir die verschiedenen
Anwendungsmöglichkeiten erkunden aber auch
die Grenzen einer Selbstmedikation aufdecken.
Wir werden Unterlagen erarbeiten, die es
ermöglichen, sich selbst eine individuelle homöopathische
Hausapotheke zusammenzustellen.
U3040604 Mehrgenerationenhaus,
Schlossgraben 3
Karin Berger
Sa., 6. November 0 0, 9.30– .30 Uhr
4 UStd., 4,00 €
Vortrag: Steigern Sie Ihre Vitalität
und Lebenskraft durch Entsäuerung
Die Übersäuerung gilt heute als Zivilisations
erscheinung, von der viele Menschen betroffen
sind. Sie führt zur Entmineralisierung des