1. Rettungsschwimmen - mobilesport.ch
1. Rettungsschwimmen - mobilesport.ch
1. Rettungsschwimmen - mobilesport.ch
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
5. Wasserball 3 / 44<br />
Wir üben wasserballspezifis<strong>ch</strong>e Fertigkeiten<br />
In Wasserballspielen ist es notwendig, das die spezifis<strong>ch</strong>en Fertigkeiten<br />
gut miteinander koordiniert werden können. Sol<strong>ch</strong>e Fertigkeiten können<br />
zum Beispiel in einem Stationentraining geübt werden. Die Anwendung<br />
erfolgt scjliessli<strong>ch</strong> im "ri<strong>ch</strong>tigen" Wasserball-Spiel.<br />
Setze ab und zu au<strong>ch</strong> Spieler als<br />
S<strong>ch</strong>iedsri<strong>ch</strong>ter ein; so wird die<br />
Einsi<strong>ch</strong>t in die Notwendigkeit<br />
von Spielregeln gefördert!<br />
Stationentraining zu zu zweit<br />
Station 1: Wassertreten unter Belastung<br />
Haltet einen Wasserball (einen Eimer, ev. teilweise<br />
mit Wasser gefüllt) mit beiden Händen über dem<br />
Kopf. Wie lange steht ihr das beide dur<strong>ch</strong>?<br />
Die Idee des Stationentrainings<br />
lässt si<strong>ch</strong> auf alle S<strong>ch</strong>wimmsportarten<br />
übertragen.<br />
Fairness... au<strong>ch</strong> unter Wasser!<br />
Station 2: Werfen und Fangen zu zweit<br />
A und B stehen si<strong>ch</strong> 2-5 m gegenüber. Einhändiges<br />
Werfen und Fangen. Wenn mögli<strong>ch</strong> au<strong>ch</strong> mit der<br />
s<strong>ch</strong>wä<strong>ch</strong>eren Hand werfen und fangen.<br />
Distanz und spezielle Aufgabenstellung<br />
dem Können anpassen:<br />
Differenzieren!<br />
Station 3: S<strong>ch</strong>wimmen an Ort<br />
An der Wand (Treppe, Startbock) sind zwei Gummizüge<br />
(Velos<strong>ch</strong>lau<strong>ch</strong>) befestigt, am anderen Ende ist<br />
eine S<strong>ch</strong>laufe. Je ein Fuss wird in die S<strong>ch</strong>laufe eingehängt.<br />
S<strong>ch</strong>wimmt nun gegen die Wirkung des<br />
Gummizuges und versu<strong>ch</strong>t, mögli<strong>ch</strong>st "weit vorne"<br />
zu bleiben!<br />
Vor dem Training befestigen und<br />
ausprobieren!<br />
Station 4: Hin und her mit Wasserball-Kraul<br />
S<strong>ch</strong>wimmt von einer Boje zur anderen, wendet dort<br />
mit dem Ball und s<strong>ch</strong>wimmt sofort wieder zurück;<br />
Ballübergabe.<br />
Weiviele Male s<strong>ch</strong>afft das die Zweiergruppe?<br />
Bojen setzen (z.B. Pull-buoy mit<br />
S<strong>ch</strong>nur an einem Tau<strong>ch</strong>ring befestigen)<br />
Station 5: Trockentraining<br />
Ausserhalb des S<strong>ch</strong>wimmbeckens muss eine Kraft-,<br />
Ball- oder Gymnastikübung ausgeführt werden.<br />
Wir spielen ri<strong>ch</strong>tig Wasserball!<br />
Die Manns<strong>ch</strong>aften sind mit Badekappen gekennzei<strong>ch</strong>net.<br />
Wenn mögli<strong>ch</strong> in zwei Farben (rot/blau<br />
oder Badekappen/keine Badekappen). Die Spielregeln<br />
werden no<strong>ch</strong>mals bespro<strong>ch</strong>en und vereinbart.<br />
Einfa<strong>ch</strong>e Spielregeln siehe<br />
4 / S. 34<br />
Offizielle Spielregeln erhältli<strong>ch</strong><br />
beim SSCHV.
Change language