3/2011 HERBST 5,00 € - Ubi Bene

KosmetiK
institut
Wachenheim
Genießen Sie entspannte Stunden
Brust
vergrößerung
Unsere Haut,
einmalig – wie Kunst
Bei uns finden sie nicht nur eine
oase der Ruhe und entspannung,
sondern werden individuell auf
ihre hautbedürfnisse hin beraten
und behandelt.
Implantologie
Body
Conturing
Brust
verkleinerung
Zahn
ästhetik
Augen- und
Facelift u.v.m.
Während des Trainings wird die Muskulatur durch elektrische Impulse stimuliert.
Personal trainerin Viktoria Schmitt hat für ihre kundin sabine kiesel das passende
Programm ausgearbeitet. Der Vielfalt der Übungen sind kaum Grenzen gesetzt.
Beste Pflege, für Sie und Ihn
schönheits- und Liftingbehandlungen
zum Wohlfühlen
und entspannen
abgestimmte systembehandlungen
für ihre haut und jedes alter
Professionelle hautpflege der
Problemhaut – aknebehandlungen,
couperose
medizinische Fußpflege
manicüre
Permanent make up
make up / Farb- und
typberatung
Geschenkgutscheine
Auch die Pflege für daheim,
wir beraten Sie gerne!
Medical
Wellness
natürlich
SCHÖN
Erfahren, sicher und
zuverlässig–mit
Facharztbetreuung seit
mehr als 15 Jahren.
www.privatklinik-vitalitas.de
Tel.06321 - 937808 Fax 06321- 937828
Privatklinik Vitalitas
Walter-Engelmann-Platz 1
67434 Neustadt
info@privatklinik-vitalitas.de
Neu
FALTENFREI OHNE SKALPELL!
Faltensprechstunde
auch am Wochenende.
Erstberatung kostenfrei
crunches und Bizepstraining werden anstrengender
und ich fange doch tatsächlich an zu
schwitzen. Dabei sind erst ein paar Minuten
vergangen. „Das Training ist sehr intensiv und
effizient“, sagt Viktoria Schmitt: „Ganz ohne
quälen gibt es keinen Erfolg. Aber das Gute an
miha bodytech ist, dass man sich nur 20 Minuten
anstrengen muss.“ Und auch noch richtig
Spaß dabei hat.
Kurzweilige 20 Minuten, in
denen der Schweiß fließt
Das Verfahren kommt aus der Reizstromanwendung
in der medizinischen Rehabilitation und
schwappte auch auf den Fitnessbereich über.
Nach Erfolgen mit Leistungssportlern wird es
nun auch immer häufiger bei Freizeitsportlern
eingesetzt. Schmitt hat miha bodytech vor etwas
mehr als einem Jahr in ihr Programm aufgenommen.
In ihrem Sportslab im Pfeifferswörth bietet
sie Personal Training und funktionales Kinesis-
Training an, unter ihren Kunden sind auch viele
Golfer. „Golf erfordert einen sehr komplexen
Bewegungsablauf“, erzählt die leidenschaftliche
Trainerin: „Nur Stabhochsprung ist noch komplizierter.“
Daher betreut sie viele Golfer, deren
Muskulatur, unterstützt durch den Reizstrom,
mit den richtigen Übungen gezielt angesprochen
werden kann. „Auch die tiefliegenden kleinen
Muskeln werden stimuliert, die man sonst
nur schwer trainieren kann“, betont Schmitt.
Das nützt nicht nur Golfern, sondern auch
jungen Müttern nach der Geburt. „Beckenbodentraining
ist sterbenslangweilig“, sagt Viktoria
Schmitt, selbst Mutter einer einjährigen Tochter,
aus Erfahrung: „Mit miha bodytech wird der
Beckenboden einfach mittrainiert.“
Langweilig sind die 20 Minuten keine Sekunde.
„Wir haben unzählige Möglichkeiten“, sagt
Schmitt und zählt auf: „Wir können zum Beispiel
Kurz- und Langhanteln einsetzen oder
Therabänder verwenden.“ Was wir auch unverzüglich
tun. Eine völlig neue Erfahrung ist
auch, die Trainerin einmal ganz für sich allein
zu haben. Viktoria Schmitt korrigiert jede Kleinigkeit.
„Die Knie noch etwas weiter beugen.“
„Den Rücken ganz gerade lassen.“ „Noch ein
bisschen tiefer gehen.“ Und sie lobt und spornt
an. „Einmal geht noch.“ „Super.“ „Ich dreh den
Strom noch ein bisschen höher.“ „Klasse.” Und
schon fließt noch ein bisschen mehr Schweiß.
Zwei Einheiten pro Woche empfiehlt sie untrainierten
Menschen, bei Sportbegeisterten
genüge auch eine Einheit pro Woche als Ergänzung,
um nach zehn Wochen spür- und
sichtbare Erfolge zu erzielen.
„Die Eins-zu-Eins-Situation ist wichtig“, sagt
Schmitt: „Schon wenn man mit zwei Kunden
gleichzeitig arbeiten würde, würde man beiden
nicht mehr gerecht, weil wir ein ganz individuelles
Training planen können.“ Insbesondere bei
den komplexen Golfübungen für die Dreh-Beweglichkeit,
die Drehkraft und die Stabilität im
Becken ist das von Vorteil, denn: „Es geht ja nicht
nur darum, eventuelle Beschwerden zu beseitigen
und Fehlhaltungen zu korrigieren, sondern
auch darum, gezielt die Leistung zu verbessern.“
Muskelkater, der motiviert
Ich habe zwar mit Schlägerkopfgeschwindigkeit,
Spin und Schlaglänge rein gar nichts am
Hut, doch auch ich nehme plötzlich viel bewusster
wahr, was in meinem Körper so alles
vor sich geht, wenn ich zum zehnten Mal die
Hanteln tapfer nach oben recke und in die Knie
gehe, oder wenn ich zum zwanzigsten Mal den
Bauch anspanne, während die Ameisen durch
meinen Körper wandern. Dann sind die 20 Minuten
um und Viktoria Schmitt zeigt auf eine
Liege. „Jetzt kommt das beste: die Regenerationsphase“,
kündigt sie an und ich darf mich
lang ausstrecken. Die Weste über der mittlerweile
tropfnassen Unterwäsche bleibt an und
Schmitt dreht den Regler auf einen leicht wahrnehmbaren
Stromfluss. Ein angenehm leichtes
Kribbeln breitet sich zehn Minuten lang in mir
aus – die Ameisen sind schlafen gegangen. Der
Hacklschorsch schaut auf mich herunter, immer
noch spöttisch.
Zwei Tage später weiß ich auch warum, denn
tief in mir macht sich ein handfester Muskelkater
breit. Viktoria Schmitt ruft an. „Und, wie
fühlen Sie sich?“ „Super“, sage ich und erzähle
von dem Ziehen an Stellen, die ich noch nie
gespürt habe. Viktoria Schmitt lacht, sie kennt
das. „So ist das immer am Anfang“, sagt sie: „Das
wird besser mit der Zeit.“ Meine anfängliche
Skepsis ist verflogen. Ich ziehe ein Fazit: Das
kurze, aber intensive Training ist ideal für Menschen,
die wenig Zeit in ihre Fitness investieren
möchten. Auch für Sportler mit Rücken- oder
Gelenkbeschwerden ist es bestens geeignet,
weil die Belastung individuell dosiert werden
kann und Fehler bei der Ausführung von Übungen
durch die intensive Betreuung vermieden
werden. Und: Es macht richtig Spaß und motiviert
zum Weitermachen. Okay, Hacklschorsch,
du hattest recht.
Text: Ute Maag Fotos: Christian Dammert •
Weitere Informationen
www.sportslab-mannheim.com
KosmetiK
institut
Wachenheim
s2 22 (neben musikhaus ehret)
68161 mannheim
telefon 0621-1567214
internet adresse
www.kosmetik-mannheim.de
Öffnungszeiten:
montag - Freitag
von 9:00 - 18:00 uhr
Wünschen sie außerhalb unserer
Öffnungszeiten einen termin
sprechen sie uns an, damit wir
ihnen etwas passendes anbieten
können.
102 UBI BENE
UBI BENE 103