Bundestagung 2008 - Frauenselbsthilfe nach Krebs eV
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<strong>Bundestagung</strong> <strong>2008</strong> in Magdeburg<br />
Lachyoga: „Lebe Dein Lachen“<br />
Christoph Emmelmann<br />
Freitag, 29. August <strong>2008</strong><br />
Übersicht über den Vortrag und die Übungen von Christoph Emmelmann<br />
• Landkarte des Menschen<br />
Lachyoga – „Lebe Dein Lachen“<br />
• Lachen – ein Geburtsgeschenk<br />
• Heiterkeits- und Lachnetzwerk<br />
• Lachen ist die beste Medizin<br />
• Lachyoga<br />
INPUT<br />
OUTPUT<br />
Werkzeugkasten für<br />
mehr Lachen und Lebensfreude<br />
im Alltag<br />
© <strong>2008</strong> - Christoph Emmelmann – Fit und gesund durch regelmäßiges Lachen<br />
„Lebe dein<br />
Lachen“<br />
(Neues Programm<br />
schreiben)<br />
Die Landkarte des Menschen<br />
AUSSEN<br />
Wahrnehmung<br />
INNEN<br />
Alle Sinne<br />
d i e n a c h<br />
A u ß e n INNERE PROZESSE<br />
gerichtet<br />
sind<br />
+ -<br />
Flexibilität Mental starre Haltung<br />
Netzwerk Stabilität Emotional instabil<br />
Wohlbefinden körperlich Unwohlsein<br />
Training<br />
© <strong>2008</strong> - Christoph Emmelmann – Fit und gesund durch regelmäßiges Lachen<br />
• Lachen ist die erste positive<br />
Kommunikationsform.<br />
• Kinder lachen ab dem 4.<br />
Lebensmonat, um mit den<br />
Eltern sozial in Kontakt zu<br />
treten<br />
• Kinder lachen bis zu 400 mal -<br />
Erwachsene ca.15 mal täglich<br />
© <strong>2008</strong> - Christoph Emmelmann – Fit und gesund durch regelmäßiges Lachen<br />
Alte Software<br />
Produkt der<br />
Vergangenheit<br />
AUSDRUCK<br />
sprechen<br />
handeln<br />
Emotionen (herausbewegen)<br />
Lachen – ein Geburtsgeschenk<br />
• Jede Art von Lachen ist gesund.<br />
• Auslöser für das Lachen<br />
Heiterkeits- und Lachnetzwerk<br />
• Kognitive Komponente (etwas witzig finden)<br />
• Emotionale Komponente (sich heiter und glücklich fühlen)<br />
• Motorische Komponente (lächeln oder lachen)<br />
• Lach-Yoga = Lachen durch Anregung der motorischen<br />
Komponente.<br />
© <strong>2008</strong> - Christoph Emmelmann – Fit und gesund durch regelmäßiges Lachen<br />
• Körperliche Gesundheit – „Hi“<br />
Lachen ist die beste Medizin<br />
• Körpereigene Morphine werden gebildet - Glückshormone im<br />
Gehirn freigesetzt<br />
• Produktion von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol<br />
reduziert<br />
• Gesichtshaut, Ohrorgane werden besser durchblutet (Prävention<br />
und Therapie für Tinnitus)<br />
• Produktion körpereigener Botenstoffe z.B. Gamma Interferon<br />
aktiviert, das die Vermehrung von Tumorzellen reduzieren kann.<br />
• Schmerzhemmende Wirkung, schützt und hilft bei Allergien.<br />
• Wer lacht denkt nicht - Entspannung für den Geist<br />
© <strong>2008</strong> - Christoph Emmelmann – Fit und gesund durch regelmäßiges Lachen<br />
• Körperliche Gesundheit – „He“<br />
Lachen ist die beste Medizin<br />
• Stärkt das Immunsystem, die Stimme hebt sich<br />
(Selbstbewusstsein wird gestärkt)<br />
• Körperliche Gesundheit – „Ha“<br />
• Verbesserung der Lungenkapazität (Lachen ist die geniale<br />
Atemübung)<br />
• Herztätigkeit wird angeregt, Blutdruck sinkt und stabilisiert sich,<br />
Cholesterin wird gesenkt<br />
• Blutzuckerwerte bei Diabetikern stabilisieren sich <strong>nach</strong>haltig.<br />
• Herzinfarktrisiko sinkt<br />
© <strong>2008</strong> - Christoph Emmelmann – Fit und gesund durch regelmäßiges Lachen<br />
<strong>Frauenselbsthilfe</strong> <strong>nach</strong> <strong>Krebs</strong><br />
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