Satte Rabatte! - zur Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark

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Gesundheit Region Bad Belzig I Brandenburg-Land
Bringen Sie bitte eine Decke, ein kleines Kissen,
warme Socken, sowie bequeme Kleidung mit.
H12B30130
Wiesenburg/Lehnsdorf I 24.11.12 I 6 UStd.
Samstag 10:00 - 14:30 Uhr
€ 18,00 I erm. € 13,50
Monika Giesa, Heilpraktikerin
Ein Wohlfühltag ganz anders
An diesem Tag lernen Sie unterschiedliche Möglichkeiten
kennen, wie Sie Ihrem Alltagsstress
begegnen, oder ihm sogar vielleicht ausweichen
können. Sie erhalten Einblick in:
· Autogenes Training
· Progressive Muskelrelaxation
· intuitives Bogenschießen
· kreative Farbgestaltung
Sie werden an diese Kurse herangeführt und
können selbst ausprobieren, was für Sie vielleicht
langfristig als Methode in Frage kommt. Vollständige
Kurse zu dieser Einführung (AT/PMR) werden
in der KVHS ab Oktober angeboten. Kurse
zum intuitiven Bogenschießen und der kreativen
Farbgestaltung werden ab Frühjahr 2013 angeboten.
H12B30131
Wiesenburg/Lehnsdorf I 15.09.12 I 10 UStd.
Samstag 09:00 - 17:30 Uhr
€ 30,00 I erm. € 22,50
Monika Giesa und Karin Ahrenhold
Dozenten vorgestellt:
Monika Giesa
Monika Giesa, Heilpraktikerin. Langjährige Tätigkeit
als Krankenschwester und Lehrkraft für
Berufe im Gesundheitswesen. Kursleiterin bei
Entspannungsseminaren.
Gymnastik I Bewegung
Körpererfahrung
Pilates I Einführung
Bei Pilates dreht sich alles um die Körpermitte.
Das sogenannte Powerhouse ist das Zentrum des
Körpers. Es handelt sich dabei um den Bereich der
tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenboden- muskulatur.
Jede Bewegung beginnt hier und wird
vom Zentrum aus nach Außen weitergeleitet. Bei
allen Pilates-Übungen geht es in erster Linie um
das kontrollierte Stabilisieren der Körpermitte.
Die Übungsqualität steht im Vordergrund. Atem
und Bewegung unterstützen sich gegenseitig
und bringen den Köper ins Gleichgewicht. Haltung
und Bewegung werden geschmeidiger, Kraft
und Flexibilität werden gesteigert. Als Trainingsunterstützung
kommen der Foamroller und der
Overball zum Einsatz.
H12B30201
Beelitz I 06.08.12 I 16 UStd
Montag 18:00 - 19:30 Uhr
€ 43,20 I erm. € 32,40,50
Andrea Müller,
Physiotherapeutin und Pilatestrainerin
H12B30202
Beelitz I 15.10.12 I 20 UStd
Montag 18:00 - 19:30 Uhr
€ 54,00 I erm. € 40,50
Andrea Müller,
Physiotherapeutin und Pilatestrainerin
Rückenschule/Wirbelsäulengymnastik I
Einführung
Die Teilnehmer erlernen wirbelsäulengerechte
Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Kursinhalte
sind unter anderem Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, besonders für Rücken und
Bauch, sowie die Beweglichkeitsförderung der
Wirbelsäule und Körperwahrnehmung. Im Entspannungsteil
werden die Teilnehmer mit sanften
Dehnübungen der verschiedenen Muskelgruppen
vertraut gemacht.