Satte Rabatte! - zur Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark
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Gesundheit Region Kleinmachnow I Teltow I Stahnsdorf<br />
Dozenten vorgestellt:<br />
Ulrike Freiseis<br />
Ausbildung zum Fachübungsleiter für Fitness<br />
und Gesundheit beim Berliner Turnerbund DTB-<br />
Kursleiterin Pilates. Seit Januar 2007 ist Frau<br />
Freiseis als Kursleiterin für Bodyshape und Pilates<br />
an der KVHS <strong>Potsdam</strong>-<strong>Mittelmark</strong> in Kleinmachnow<br />
sowie in Fitnesszentren tätig.<br />
Pilates für Einsteiger<br />
Pilates ist ein gesundheitsförderliches Training<br />
das auf Prinzipien aufbaut. Eine spezielle Atemtechnik<br />
und hohe Konzentration in Verbindung<br />
mit präzisen und kontrollierten Bewegungen<br />
bildet die Grundlage des Trainings. Das ganzheitliche<br />
Konzept verbindet Kraft-, Dehn, Koordinations-<br />
und Entspannungsübungen. Ebenso schult<br />
das Training im hohen Maß die Körperwahrnehmung,<br />
für die Ökonomie der Bewegungen und<br />
<strong>zur</strong> Verbesserung der Aufrichtung im Sinne der<br />
Körperhaltung. Da sich diese Technik vor allem<br />
auf die Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur<br />
konzentriert, ist sie auch besonders geeignet,<br />
einen starken und gesunden Rücken zu<br />
fördern.<br />
H12C30204<br />
Kleinmachnow I KVHS I Am Weinberg 20<br />
27.08. – 12.11.12 I 20 UStd. I 10 Termine<br />
Montag 10:00 - 11:30 Uhr<br />
€ 54,00 I erm. € 40,50<br />
Sabine Thrun, Pilatestrainerin<br />
Pilateskurse in Teltow<br />
H12C30205<br />
Teltow I Biomalzgebäude I Iserstraße 8-10<br />
13.08. – 12.11.12 I 20 UStd. I 12 Termine<br />
Montag 19:30 - 20:45 Uhr<br />
€ 54,00 I erm. € 40,50<br />
Ulrike Freiseis<br />
H12C30206<br />
Teltow I Biomalzgebäude I Iserstraße 8-10<br />
14.08. – 13.11.12 I 20 UStd. I 12 Termine<br />
Dienstag 19:30 - 20:45 Uhr<br />
€ 54,00 I erm. € 40,50<br />
Ulrike Freiseis<br />
H12C30207<br />
Teltow I Biomalzgebäude I Iserstraße 8-10<br />
17.08. – 16.11.12 I 20 UStd. I 12 Termine<br />
Freitag 09:00 - 10:15 Uhr<br />
€ 54,00 I erm. € 40,50<br />
Ulrike Freiseis<br />
Aroha<br />
Aroha ist ein Mix aus kontrolliert ausdrucksstarken,<br />
kraftvollen und entspannenden Bewegungen<br />
und Elementen aus der Kampfkunst, die<br />
mit einen einfachen Grundschritt, ein ständiges<br />
kontrolliertes Beugen und Strecken im Hüft – und<br />
Kniegelenk am Platz, nach rechts und links, nach<br />
vorn und nach hinten verbunden werden. Die<br />
Besonderheit ist der ständige Wechsel zwischen<br />
Anspannung und Entspannung. Das Training besitzt<br />
eine mittlere Intensität, ist gelenkschonend<br />
und leicht nachvollziehbar. Es wirkt positiv auf<br />
das Herz-Kreislauf-System und kurbelt die Fettverbrennung<br />
an. Ein Einstieg ist für Teilnehmer<br />
aller Altersgruppen und Fitness–Level möglich.<br />
Die Musik ist im 3/4 Takt und speziell für Aroha<br />
komponiert worden, um eine besondere Atmosphäre<br />
zu bewirken.<br />
H12C30208<br />
Teltow I Biomalzgebäude I Iserstraße 8-10<br />
17.08. – 07.12.12 I 20 UStd. I 15 Termine<br />
Freitag 10:30 - 11:30 Uhr<br />
€ 54,00 I erm. € 40,50<br />
Ulrike Freiseis<br />
Unser aktuelles<br />
Kursangebot finden Sie unter:<br />
www.kvhs-pm.de
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