Satte Rabatte! - zur Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark
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Gesundheit Region Werder<br />
Autogenes Training I<br />
Yoga I Entspannung<br />
Yoga für alle (Hatha Yoga – Grundkurs)<br />
Hatha Yoga ist ein altes Übungssystem für den<br />
Körper das sich in Indien über Jahrtausende<br />
hinweg entwickelt hat. Es verbindet äußere Bewegungen<br />
und Haltung mit innerer Ruhe. Wir<br />
erreichen dies durch klassische Asanas (Körperstellungen)<br />
Pranayama (Atemübungen) und Entspannungsmethoden.<br />
Die Muskeln werden auf<br />
sanfte Weise gestärkt, Verspannungen lösen sich<br />
auf, körperliches und seelisches Wohlbefinden<br />
stellt sich ein.<br />
H12W30101<br />
Werder I KVHS I Adolf-Damaschke-Str. 60<br />
29.08. – 21.11.12. I 20 UStd. I 10 Termine<br />
Mittwoch 20:00 - 21:30 Uhr<br />
€ 60,00 I erm. € 45,00<br />
Christian Stötzner, Yogalehrer<br />
Yoga Erholung für Körper, Geist und<br />
Seele – Vinyasa Flow Yoga- Einführung<br />
Vinyasa Flow Yoga ist eine spezielle Form des Hatha<br />
Yoga, wirkt muskelaufbauend, energiespendend<br />
und meditativ zugleich. Sie praktizieren eine<br />
dynamisch -fließende Bewegungsabfolge. Atem<br />
und Bewegung werden dabei synchronisiert. Diese<br />
Verbindung<br />
wirkt sehr wohltuend, entspannend und harmonisierend.<br />
Spezielle körperliche Problemzonen (wie<br />
z. B. Knie, Rücken, usw.) werden berücksichtigt.<br />
Auf eine genaue Ausführung der Haltungen wird<br />
geachtet, um so Verletzungen entgegenzuwirken.<br />
Während der Entspannungsphase am Schluss<br />
kann jeder eine kleine Nackenmassage genießen.<br />
H12W30102<br />
Werder I KVHS I Adolf-Damaschke-Str. 60<br />
09.08. – 25.10.12 I 20 UStd. I 10 Termine<br />
Donnerstag 19:45 - 21:15 Uhr<br />
€ 60,00 I erm. € 45,00<br />
Ingrid Diekmann, Yogalehrerin<br />
H12W30103<br />
Werder I KVHS I Adolf-Damaschke-Str. 60<br />
09.08. – 25.10.12 I 20 UStd. I 10 Termine<br />
Donnerstag 18:00 - 19:30 Uhr<br />
€ 60,00 I erm. € 45,00<br />
Ingrid Dieckmann, Yogalehrerin<br />
Kundalini Yoga<br />
Nach den Lehren von Yogi Bhajan<br />
Kundalini Yoga ist ein Yoga für alle Menschen, die<br />
Ihr Leben gerne selbst bewusst gestalten möchten<br />
oder es bereits tun. Vorkenntnisse sind nicht<br />
erforderlich, Beweglichkeit und Kraft entwickeln<br />
sich wieder. Stress und Spannungen werden abgebaut,<br />
das Bewusstsein erweitert sich. Kundalini<br />
Yoga lässt sich direkt in das tägliche Leben integrieren.<br />
H12W30104 H12W30105<br />
Werder I KVHS I Adolf-Damaschke-Str. 60<br />
28.08. - 23.10.12 und 30.10. - 11.12.12<br />
je 14 UStd. I 7 Termine<br />
Dienstag 19:30 - 21:00 Uhr<br />
je € 42,00 I erm. € 31,50<br />
Regina Keppler, Yogalehrerin<br />
Yoga Walk<br />
Die Lust am Gehen in freier Natur sollte niemals<br />
verloren gehen. Atmen und Gehen sind die zwei<br />
natürlichsten Dinge, die wir tun.<br />
Yoga Walk integriert Atmen, Gehen und Meditation<br />
in besonderen Übungsmustern, die neue<br />
Lebenskraft erschaffen. Zwischendurch und zum<br />
Abschluss dehnen Yoga-Übungen Rücken und<br />
Arme, Waden und Füße, den gesamten Körper.<br />
Ein echter Yoga Walk geht etwa über sechs Kilometer<br />
bei (fast) jedem Wetter.<br />
H12W30106 H12W30107<br />
Werder I KVHS I Adolf-Damaschke-Str. 60<br />
28.08. - 23.10.12 und 30.10. - 11.12.12<br />
je 14 UStd. I 7 Termine<br />
Dienstag 11:00 - 12:30 Uhr<br />
je € 42,00 I erm. € 31,50<br />
Regina Keppler, Yogalehrerin<br />
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REGIOn WERDER
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