Satte Rabatte! - zur Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark
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44<br />
Gesundheit Region Werder<br />
Gymnastik I Bewegung<br />
Körpererfahrung<br />
Fit durch Bewegung I Aerobic I<br />
Einführung<br />
Dieser Kurs findet auch in den Ferien statt.<br />
In diesem Kurs werden besonders Menschen mit<br />
Sitzberufen oder Tätigkeitsbereichen mit einseitigen<br />
Bewegungsabläufen angesprochen, die<br />
mehr für ihr Wohlbefinden tun möchten. Dem<br />
Bewegungsdefizit und monotonen Bewegungsformen<br />
soll mit einem gesundheits orientierten<br />
Bewegungsprogramm Ausgleich geboten werden.<br />
Freude an der Bewegung hilft, körperliche<br />
und seelische Spannungen zu lösen. Gezielte<br />
Übungen für Muskelkraft sowie Dehnungen fördern<br />
das Leistungsvermögen und das Haltungsbewusstsein.<br />
H12W30201<br />
Werder I Schule am Plessower See I Turnhalle<br />
10.09. – 26.11.12 I 16 UStd. I 12 Termine<br />
Montag 18:30 - 19:30 Uhr<br />
€ 43,20 I erm. € 32,40<br />
Tabea Krause<br />
H12W30202<br />
Werder I Schule am Plessower See I Turnhalle<br />
10.09. – 26.11.12 I 16 UStd. I 12 Termine<br />
Montag 19:45 - 20:45 Uhr<br />
€ 43,20 I erm. € 32,40<br />
Tabea Krause<br />
60 Plus - na und?<br />
Einführung in die Seniorengymnastik<br />
Einführung in die altersgerechte sportliche Betätigung<br />
mit Musik und angepassten Bewegungsmustern.<br />
Wir erlernen Elemente der Rückenschule,<br />
der Beckenbodengymnastik, der Koordinations-<br />
und Reaktionsschulung und der Entspannungstechniken.<br />
Diese Elemente bestimmen den Inhalt<br />
ebenso wie Übungen auf der Gymnastikmatte,<br />
mit dem Sportball und dem Theraband.<br />
H12W30203<br />
Werder I Turnhalle I <strong>Potsdam</strong>er Str.<br />
28.08. – 18.12.12<br />
20 UStd. I 15 Termine<br />
Dienstag 13:30 - 14:30<br />
€ 54,00 I erm. € 40,50<br />
Margrit Lüttger<br />
H12W30204<br />
Glindow I Turnhalle I Realschule<br />
22.08. – 19.12.12 I 15 UStd. I 15 Termine<br />
Mittwoch 15:30 - 16:15 Uhr<br />
€ 40,50 I erm. € 30,38<br />
Almuth Löhr<br />
H12W30205<br />
Glindow I Turnhalle I Realschule<br />
22.08.2012 – 19.12.12 I 15 UStd. I 15 Termine<br />
Mittwoch 16:15 - 17:00 Uhr<br />
€ 40,40 I erm. € 30,38<br />
Almuth Löhr<br />
Pilates für Einsteiger<br />
Pilates ertüchtigt Körper, Seele und Geist in einer<br />
Form, dass sich der ganze Mensch sichtbar positiv<br />
verändert. Kleine hocheffektive Bewegungen<br />
kräftigen die Tiefenmuskulatur.<br />
Der Fokus auf die Körpermitte verleiht dem<br />
Rumpf Kraft und Stabilität. Gleichzeitig wird die<br />
Wirbelsäule verlängert und wie alle Gelenke, mobilisiert<br />
und gestärkt. Grundidee und Trainingsziel<br />
des Pilates ist es, jede Übung mit größter Genauigkeit<br />
und voller Aufmerksamkeit auszuführen.<br />
Immer führt dabei die Atmung die Bewegung an.<br />
H12W30206<br />
Werder I KVHS I Adolf-Damaschke-Str. 60<br />
07.09.12 – 23.11.12 I 20 UStd. I 10 Termine<br />
Freitag 09:00 - 10:30 Uhr<br />
€ 60,00 I erm. € 45,40<br />
Kirsten Lorenzen<br />
H12W30207<br />
Werder I KVHS I Adolf-Damaschke-Str. 60<br />
04.09.12 – 20.11.12 I 20 UStd. I 10 Termine<br />
Dienstag 09:00 - 10:30 Uhr<br />
€ 60,00 I erm. € 45,40<br />
Kirsten Lorenzen
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