Fachbereich 1: Gesellschaft - Volkshochschule Koblenz
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helfen den Körper neu aufzuladen und den Geist zu kontrollieren, indem der Fluss von Prana reguliert wird. Prana<br />
ist die Lebenskraft (Energie).<br />
Ziel dieses Kurses ist es, mit Hilfe von speziellen, auf Senioren abgestimmte Atemtechniken und Körperübungen<br />
zur Entspannung und Belebung beizutragen.<br />
Durch die hierzu sorgfältig ausgewählten Yoga-Übungen verbessert sich das Wohlbefinden und die Vitalität,<br />
Immunsystem und Stoffwechsel werden unterstützt.<br />
Bitte bringen Sie ein Kissen und eine Decke mit.<br />
12-mal, 24 Ustd.<br />
Beginn: Di., 14.09.2010 09:00 - 10:30 Uhr<br />
Kosten: 77,60 €<br />
vhs, Hoevelstr. 6, Raum 118<br />
Shobha Gaur-Krämer<br />
3.0121 Club50<br />
Senioren-Yoga<br />
Um mit Yoga zu beginnen ist niemand zu alt! Yoga-Übungen verbessern das Körperbewusstsein und die<br />
Körperkontrolle. Im Mittelpunkt dieses speziellen Kurses für Senioren stehen die Atemübungen (Pranayama). Sie<br />
helfen den Körper neu aufzuladen und den Geist zu kontrollieren, indem der Fluss von Prana reguliert wird. Prana<br />
ist die Lebenskraft (Energie).<br />
Ziel dieses Kurses ist es, mit Hilfe von speziellen, auf Senioren abgestimmte Atemtechniken und Körperübungen<br />
zur Entspannung und Belebung beizutragen.<br />
Durch die hierzu sorgfältig ausgewählten Yoga-Übungen verbessert sich das Wohlbefinden und die Vitalität,<br />
Immunsystem und Stoffwechsel werden unterstützt.<br />
Bitte bringen Sie ein Kissen und eine Decke mit.<br />
12-mal, 24 Ustd.<br />
Beginn: Di., 14.09.2010 10:45 - 12:15 Uhr<br />
Kosten: 77,60 €<br />
vhs, Hoevelstr. 6, Raum 118<br />
Shobha Gaur-Krämer<br />
3.0122<br />
Power-Yoga<br />
Power-Yoga ist das ideale Ganzkörpertraining für einen starken Körper und einen ausgeglichenen Geist.<br />
Im Mittelpunkt dieses dynamischen Yoga-Stils steht die fließende Abfolge von Übungen, wobei der Fokus auf der<br />
Synchronisation von Bewegung und Atem liegt. Beim Üben der Atmung (Pranayama) und der Stellungen<br />
(Asanas) wird starke Hitze produziert, Muskeln, Organe und das Nervensystem gereinigt, die Blutzirkulation<br />
angeregt. Durch Power-Yoga wird der Körper kräftig und geschmeidig, der Geist kann zur Ruhe kommen.<br />
Gleichzeit wird Balance, Koordination und bewusste Entspannung trainiert.<br />
Bitte mitbringen: Wolldecke, bequeme Kleidung, Kissen.<br />
12-mal, 24 Ustd.<br />
Beginn: Do., 16.09.2010 17:30 - 19:00 Uhr<br />
Kosten: 77,60 €<br />
vhs, Hoevelstr. 6, Raum 118<br />
Shobha Gaur-Krämer<br />
3.0123<br />
Power-Yoga<br />
Power-Yoga ist das ideale Ganzkörpertraining für einen starken Körper und einen ausgeglichenen Geist.<br />
Im Mittelpunkt dieses dynamischen Yoga-Stils steht die fließende Abfolge von Übungen, wobei der Fokus auf der<br />
Synchronisation von Bewegung und Atem liegt. Beim Üben der Atmung (Pranayama) und der Stellungen<br />
(Asanas) wird starke Hitze produziert, Muskeln, Organe und das Nervensystem gereinigt, die Blutzirkulation<br />
angeregt. Durch Power-Yoga wird der Körper kräftig und geschmeidig, der Geist kann zur Ruhe kommen.<br />
Gleichzeit wird Balance, Koordination und bewusste Entspannung trainiert.<br />
Bitte mitbringen: Wolldecke, bequeme Kleidung, Kissen.<br />
12-mal, 24 Ustd.<br />
Beginn: Do., 16.09.2010 19:15 - 20:45 Uhr<br />
Kosten: 77,60 €<br />
vhs, Hoevelstr. 6, Raum 118<br />
Shobha Gaur-Krämer<br />
3.0124 Club50<br />
Hatha-Yoga<br />
Hatha-Yoga ist kraftvoll und entspannt:<br />
Yoga ist kein Hokuspokus, sondern eine bewährte, jahrtausendealte Methode, die Körper, Geist und Seele in<br />
Einklang bringt.<br />
Hatha-Yoga beinhaltet:<br />
Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama).<br />
"Asanas" sind Körperübungen, bei denen bestimmte Körperstellungen eine Zeit lang gehalten werden. Durch<br />
Anmeldung unter 0261-1293740 oder 0261-1293711<br />
Öffnungszeiten: Mo-Do von 08.30-13.00 Uhr und 14.00-16.00 Uhr, Fr von 8.30-12.00 Uhr
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