Fachbereich 1: Gesellschaft - Volkshochschule Koblenz
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Power - Fitness - Beweglichkeit<br />
Starten Sie die Herbst-Winterzeit mit einem schwungvollen Präventionstraining von Kopf bis Fuß - gepaart mit<br />
Ästhetik für den ganzen Körper.<br />
Übungen aus dem Ballett gehören ebenso zu jeder Kurseinheit, wie ein funktionelles Kräftigungsprogramm, vor<br />
allem für die Rücken- und Bauchmuskulatur. Anspruchsvolle Übungen schulen die Koordination,<br />
Leistungsfähigkeit und Schnelligkeit. Stretchingübungen fördern die Beweglichkeit. Dieser Kurs ist nicht nur ein<br />
intensives Trainigsprogramm für Ihre Fitness, sondern er schult auch Ihre Körperhaltung und Ihre Ausstrahlung.<br />
Ein umfangreiches Ganzkörpertraining, das in jeder Stunde einen anderen Schwerpunkt setzt.<br />
Bitte Hanteln (1,5 kg) und Thera- bzw. Physio-Band mitbringen!<br />
Vormittagskurs<br />
14-mal, 14 Zstd.<br />
Beginn: Do., 16.09.2010 10:00 - 11:00 Uhr<br />
Kosten: 61,00 €<br />
vhs, Hoevelstr. 6, Saal 1, 2. OG<br />
Ilona Orth, Tänzerin für Theater- und Bühnentanz<br />
3.0239<br />
Power - Fitness - Beweglichkeit<br />
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr.: 3.0238<br />
14-mal, 14 Zstd.<br />
Beginn: Mo., 13.09.2010 16:30 - 17:30 Uhr<br />
Kosten: 61,00 €<br />
vhs, Hoevelstr. 6, Saal 1, 2. OG<br />
Ilona Orth, Tänzerin für Theater- und Bühnentanz<br />
3.0240<br />
Power - Fitness – Beweglichkeit<br />
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr.: 3.0238<br />
14-mal, 14 Zstd.<br />
Beginn: Mo., 13.09.2010 17:45 - 18:45 Uhr<br />
Kosten: 61,00 €<br />
vhs, Hoevelstr. 6, Saal 1, 2. OG<br />
Ilona Orth, Tänzerin für Theater- und Bühnentanz<br />
3.0241<br />
Power - Fitness - Beweglichkeit<br />
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr.: 3.0238<br />
14-mal, 14 Zstd.<br />
Beginn: Di., 14.09.2010 17:30 - 18:30 Uhr<br />
Kosten: 61,00 €<br />
vhs, Hoevelstr. 6, Saal 1, 2. OG<br />
Ilona Orth, Tänzerin für Theater- und Bühnentanz<br />
3.0242<br />
Power - Fitness - Beweglichkeit<br />
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr.: 3.0238<br />
14-mal, 14 Zstd.<br />
Beginn: Di., 14.09.2010 19:00 - 20:00 Uhr<br />
Kosten: 61,00 €<br />
vhs, Hoevelstr. 6, Saal 1, 2. OG<br />
Ilona Orth, Tänzerin für Theater- und Bühnentanz<br />
3.0243<br />
Power - Fitness - Beweglichkeit<br />
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr.: 3.0238<br />
14-mal, 14 Zstd.<br />
Beginn: Di., 14.09.2010 20:15 - 21:15 Uhr<br />
Kosten: 61,00 €<br />
vhs, Hoevelstr. 6, Saal 1, 2. OG<br />
Ilona Orth, Tänzerin für Theater- und Bühnentanz<br />
3.0244<br />
Bodytraining<br />
Mit musikalischer Unterstützung folgen nach einer Aufwärmphase, in Form von leichten Aerobicschritten, gezielte<br />
wirbelsäulengerechte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur verbunden mit abschließenden Dehn- und<br />
Stretchingübungen.<br />
Ihr Herz-Kreislauf-System kommt in Schwung, Kondition und Beweglichkeit werden gestärkt. Ein effektives<br />
Ganzkörpertraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, das schwerpunktmäßig die Kräftigung von Bauch,<br />
Anmeldung unter 0261-1293740 oder 0261-1293711<br />
Öffnungszeiten: Mo-Do von 08.30-13.00 Uhr und 14.00-16.00 Uhr, Fr von 8.30-12.00 Uhr
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