Fachbereich 1: Gesellschaft - Volkshochschule Koblenz
Fachbereich 1: Gesellschaft - Volkshochschule Koblenz
Fachbereich 1: Gesellschaft - Volkshochschule Koblenz
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
Rücken und Beinen beinhaltet.<br />
Bitte Gymnastikmatte und Hanteln mitbringen!<br />
Falls Sie keine Hantel haben, können Sie auch kleine PET-Flaschen, gefüllt mit Sand oder Wasser, benutzen!<br />
12-mal, 16 Ustd.<br />
Beginn: Do., 30.09.2010 18:00 - 19:00 Uhr<br />
Kosten: 62,50 €<br />
Klinikum Kemperhof, <strong>Koblenz</strong>er Straße 115-155, großer Saal<br />
Ute Christmann, Übungsleiterin, Pilates-Trainerin TVM<br />
3.0245<br />
BOP - Fitness für Bauch, Oberschenkel, Po<br />
BOP - das ist die Fitnesskur für die sogenannten Problemzonen. An eine kurze Aufwärmphase, die der<br />
allgemeinen Beweglichkeit und der Anregung des Herz-Kreislauf-Systems dient, schließen sich wechselnde<br />
Übungen an, die die Muskulatur von Bauch, Oberschenkeln und Po gezielt kräftigen. Auch eingebunden werden<br />
Übungen aus dem Bereich Pilates zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur zwecks Verbesserung der Körperhaltung<br />
und -wahrnehmung.<br />
Bitte Gymnastikmatte mitbringen!<br />
14-mal, 14 Zstd.<br />
Beginn: Mo., 20.09.2010 19:00 - 20:00 Uhr<br />
Kosten: 59,30 €<br />
vhs, Hoevelstr. 6, Raum 118<br />
Nadine Heuser, Fitnessfachwirtin (IHK),Ernährungs- u.Diätberateri<br />
3.0246<br />
BOP - Fitness für Bauch, Oberschenkel, Po<br />
BOP - das ist die Fitnesskur für die sogenannten Problemzonen. An eine kurze Aufwärmphase, die der<br />
allgemeinen Beweglichkeit und der Anregung des Herz-Kreislauf-Systems dient, schließen sich wechselnde<br />
Übungen an, die die Muskulatur von Bauch, Oberschenkeln und Po gezielt kräftigen. Ganz nach dem Motto: Weg<br />
mit dem Speck!<br />
Bitte Gymnastikmatte mitbringen!<br />
14-mal, 14 Zstd.<br />
Beginn: Do., 16.09.2010 19:00 - 20:00 Uhr<br />
Kosten: 59,30 €<br />
Hilda-Gymnasium, Kurfürstenstraße 40, Turnhalle<br />
Mandy Bleser, Übungsleiterin "B-Lizenz"<br />
3.0247<br />
Fitness für Bauch, Oberschenkel, Po<br />
BOP - das ist die Fitnesskur für die sogenannten Problemzonen. An eine kurze Aufwärmphase, die der<br />
allgemeinen Beweglichkeit und der Anregung des Herz-Kreislauf-Systems dient, schließen sich wechselnde<br />
Übungen an, die die Muskulatur von Bauch, Oberschenkeln und Po gezielt kräftigen. Ganz nach dem Motto: Weg<br />
mit dem Speck!<br />
Bitte Gymnastikmatte mitbringen!<br />
14-mal, 28 Ustd.<br />
Beginn: Di., 14.09.2010 19:15 - 20:45 Uhr<br />
Kosten: 92,90 €<br />
Clemens-Brentano-Realschule, Weißer Gasse 6, Gymnastikraum<br />
Priska Viktoria Kiwitt, Übungsleiterin C<br />
3.0248<br />
Fit durch Powertraining<br />
Suchen Sie den sportlichen Ausgleich zum Alltag? Männer und Frauen, "jung und alt", sind in diesem Kurs<br />
herzlich willkommen. Eine gewisse Grundfitness ist Voraussetzung. Durch ein ausgewogenes Herz-<br />
/Kreislauftraining und einem funktionellen Kräftigungsprogramm wird allgemeine Fitness trainiert und die<br />
Muskulatur kontinuierlich gestärkt, wobei größter Wert auf eine wirbelsäulengerechte Ausführung gelegt wird.<br />
Ausgewählte Übungen werden mit Hilfsgeräten, wie Hanteln oder Fitnessbändern, kombiniert und von<br />
motivationsfördernder Musik begleitet. Dieses intensive Trainingsprogramm fördert Ihre Beweglichkeit und ist ein<br />
Ganzkörpertraining zur Erhöhung Ihrer allgemeinen Fitness. Bitte Iso-Matte und Hanteln (freie Gewichtwahl)<br />
mitbringen!!!<br />
14-mal, 14 Zstd.<br />
Beginn: Mi., 29.09.2010 18:30 - 19:30 Uhr<br />
Kosten: 63,50 €<br />
Clemens-Brentano-Realschule, Weißer Gasse 6, Gymnastikraum<br />
Jacqueline Näckel, Übungsleiterin, Pilates-Trainerin TVM<br />
3.0249 vhs-Außenstelle Rübenach, Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Bodystyling - Ein Hanteltraining für Frauen<br />
Mehrere Hundert Muskeln unseres Körpers haben die Aufgabe, uns aufrecht zu halten und uns im Alltag zu<br />
Anmeldung unter 0261-1293740 oder 0261-1293711<br />
Öffnungszeiten: Mo-Do von 08.30-13.00 Uhr und 14.00-16.00 Uhr, Fr von 8.30-12.00 Uhr
Change language