Fachbereich 1: Gesellschaft - Volkshochschule Koblenz

Kombination auf alle Hormondrüsen einwirkt, so dass es zu einer starken Besserung der mit dem Klimakterium
bei Frauen verbundenen Symptome und Beschwerden führen kann.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit.
Wochenendkurs
1-mal, 6.67 Ustd.
So., 31.10.2010 09:00 - 14:00 Uhr
Kosten: 24,70 €
vhs, Hoevelstr. 6, Raum 118
Shobha Gaur-Krämer
3.0159
Ayurveda und Yoga für Übergewichtige
Um mit Yoga zu beginnen, ist man nie zu alt oder zu Jung zu groß oder zu Klein zu dick oder zu dünn.
In diesem Seminar bekommt das Thema "Übergewicht" einen besonderen Stellenwert.
Hier liegt der Schwerpunkt in erster Linie darauf, dass man Erde (Gewicht), Feuer (Stoffwechsel) und Luft
(Bewegung) in Gleichklang bringt. Das bedeutet: Erde reduzieren, Feuer anregen und Luft zirkulieren lassen. Es
geht also um das Thema Stoffwechsel und Reduzierung von Fettgewebe.
Dieses Seminar enthält praktische Yoga-Einheiten mit vielen Atemübungen speziell für Übergewichtige, die in
erster Linie den Stoffwechsel anregen sollen. Weiterhin erhalten Sie Informationen zu Wasserreinigungsübungen
für Magen und Darm sowie Nasenspülungen und vieles mehr.
Wir bereiten Tee und eine ausgewogene Mahlzeit zu.
Verbessern Sie Ihr Körperbewusstsein mit Ayurveda und Yoga!
Bitte bequeme Kleidung, Socken, eine Decke und etwas Verpflegung mitbringen.
Wochenendkurs
1-mal, 8.67 Ustd.
Sa., 05.02.2011 09:00 - 15:30 Uhr
Kosten: 34,30 €
vhs, Hoevelstr. 6, Raum U 27 / U 28
Shobha Gaur-Krämer
3.0160 Frauenkurs
Ayurveda und Yoga
Ein Verwöhnsamstag für Frauen
In Ayurveda und Yoga hat die Schönheit einen ganz besonderen Stellenwert.
Im Ayurveda unterscheidet man zwischen 3 Schönheitstypen Vata, Pitta und Kapha. Diese ergeben sich aus den
Doshas, die auch den menschlichen Geist und Körper bestimmen.
In diesem Seminar bestimmen wir Ihren Schönheitstyp und beschäftigen uns in Theorie und Praxis mit der
Ernährung, Gesunderhaltung und Pflege der einzelnen Typen.
Bitte bringen Sie bequeme Wohlfühlkleidung mit, warme Socken und ein Decke.
Wochenendkurs
1-mal, 8.67 Ustd.
Sa., 27.11.2010 09:00 - 15:30 Uhr
Kosten: 34,30 €
vhs, Hoevelstr. 6, Raum 118
Shobha Gaur-Krämer
3.0161
Yoga zur Rückenstärkung
Im Yoga nimmt die Wirbelsäule ein wichtige Rolle ein. Yoga-Übungen helfen beim Erhalt der natürlichen
Wirbelsäulenflexibilität. Der gesamte Rücken wird bewegt und trainiert durch intensives Dehnen und Strecken des
Körpers, durch Dehnungen im Stehen, Sitzen und Liegen sowie das intensive Beugen der Wirbelsäule in alle
Richtungen. So wird die Wirbelsäule geschmeidig und biegsam.
In diesem Workshop erlernen Sie bestimmte Übungen aus dem Yoga speziell für die Wirbelssäule. Bitte bringen
Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit.
Wochenendkurs
1-mal, 6.67 Ustd.
Sa., 29.01.2011 09:00 - 14:00 Uhr
Kosten: 24,70 €
vhs, Hoevelstr. 6, Raum 118
Shobha Gaur-Krämer
3.0162
Die Feldenkrais-Methode: Mehr Beweglichkeit für
Kiefer, Nacken und Schulter
Sich Durchbeissen, Stressen und Anspannen - gehören mittlerweile zum Alltag.
Verspannungen und Schmerzen im Kiefer-Nacken und Schulterbereich sind oft die Folge.
Mit der Feldenkrais Methode lernen Sie in diesem Seminar, wie Sie mit leichten Bewegungen und aufmerksamer
Wahrnehmung die Qualität Ihrer Bewegung, Haltung und Atmung verbessern und Lebensqualität steigern.
Anmeldung unter 0261-1293740 oder 0261-1293711
Öffnungszeiten: Mo-Do von 08.30-13.00 Uhr und 14.00-16.00 Uhr, Fr von 8.30-12.00 Uhr