Fachbereich 1: Gesellschaft - Volkshochschule Koblenz
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Einklang bringt.<br />
Hatha-Yoga beinhaltet:<br />
Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama).<br />
"Asanas" sind Körperübungen, bei denen bestimmte Körperstellungen eine Zeit lang gehalten werden. Durch<br />
Asanas soll auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein entwickelt werden.<br />
Einfache Atemübungen (Pranayama), sollen zu einer natürlichen Atmung zurückführen und die<br />
Konzentrationsfähigkeit verbessern.<br />
Mitzubringen sind: eine Decke, warme Socken, bequeme Kleidung, evtl. ein Kissen.<br />
16-mal, 21.33 Ustd.<br />
Beginn: Mi., 15.09.2010 20:00 - 21:00 Uhr<br />
Kosten: 69,60 €<br />
Grundschule Pestalozzi Goldgrube, Gutenbergstr. 30, Gymnastikraum, Zugang: Bogenstr., Im Krummen Acker<br />
Thomas Nowak, Yoga-Lehrer BDY/EYU<br />
3.0129<br />
Hatha-Yoga<br />
Hatha-Yoga ist kraftvoll und entspannt:<br />
Yoga ist kein Hokuspokus, sondern eine bewährte, jahrtausendealte Methode, die Körper, Geist und Seele in<br />
Einklang bringt.<br />
Hatha-Yoga beinhaltet:<br />
Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama).<br />
"Asanas" sind Körperübungen, bei denen bestimmte Körperstellungen eine Zeit lang gehalten werden. Durch<br />
Asanas soll auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein entwickelt werden.<br />
Einfache Atemübungen (Pranayama), sollen zu einer natürlichen Atmung zurückführen und die<br />
Konzentrationsfähigkeit verbessern.<br />
Mitzubringen sind: eine Decke, warme Socken, bequeme Kleidung, evtl. ein Kissen.<br />
16-mal, 32 Ustd.<br />
Beginn: Do., 16.09.2010 18:30 - 20:00 Uhr<br />
Kosten: 103,60 €<br />
Grundschule Pestalozzi Goldgrube, Gutenbergstr. 30, Gymnastikraum, Zugang: Bogenstr., Im Krummen Acker<br />
Thomas Nowak, Yoga-Lehrer BDY/EYU<br />
3.0130<br />
Hatha-Yoga<br />
Hatha-Yoga ist kraftvoll und entspannt:<br />
Yoga ist kein Hokuspokus, sondern eine bewährte, jahrtausendealte Methode, die Körper, Geist und Seele in<br />
Einklang bringt.<br />
Hatha-Yoga beinhaltet:<br />
Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama).<br />
"Asanas" sind Körperübungen, bei denen bestimmte Körperstellungen eine Zeit lang gehalten werden. Durch<br />
Asanas soll auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein entwickelt werden.<br />
Einfache Atemübungen (Pranayama), sollen zu einer natürlichen Atmung zurückführen und die<br />
Konzentrationsfähigkeit verbessern.<br />
Mitzubringen sind: eine Decke, warme Socken, bequeme Kleidung, evtl. ein Kissen.<br />
16-mal, 21.33 Ustd.<br />
Beginn: Do., 16.09.2010 20:15 - 21:15 Uhr<br />
Kosten: 69,60 €<br />
Grundschule Pestalozzi Goldgrube, Gutenbergstr. 30, Gymnastikraum, Zugang: Bogenstr., Im Krummen Acker<br />
Thomas Nowak, Yoga-Lehrer BDY/EYU<br />
3.0131<br />
Yoga auf dem Stuhl<br />
Viele Yoga-Übungen lassen sich auch auf dem Stuhl durchführen.<br />
Dieses Angebot richtet sich besonders an Teilnehmende mit körperlichen Einschränkungen.<br />
Körperhaltungen, Atemübungen und Achtsamkeitsübungen sind auch im Sitzen ansprechend und für die<br />
Gesundheit unterstützend.<br />
7-mal, 9.33 Ustd.<br />
Beginn: Do., 16.09.2010 16:30 - 17:30 Uhr<br />
Kosten: 34,40 €<br />
Klinikum Kemperhof, <strong>Koblenz</strong>er Straße 115-155, großer Saal<br />
Ramona Mika-Lorenz, Dipl.-Pädagogin, Entspannungspädagogin<br />
3.0132<br />
Yoga-Nidra<br />
Yoga-Nidra wird als "schlafloser Schlaf" bezeichnet, weil damit ein Zustand zwischen Schlaf und Wachsein<br />
erreicht wird. Während der tiefen körperlichen, geistigen und seelischen Ruhe verlangsamen sich unsere<br />
Gehirnfrequenzen auf die Alpha-Ebene und eine wohltuende Entspannung kann empfunden werden.<br />
Bitte bringen eine Matte, warme Socken, ein Kissen und eine Decke mit.<br />
Anmeldung unter 0261-1293740 oder 0261-1293711<br />
Öffnungszeiten: Mo-Do von 08.30-13.00 Uhr und 14.00-16.00 Uhr, Fr von 8.30-12.00 Uhr
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