Neu! - Volkshochschule des Schwalm-Eder-Kreises

Gesundheit und Fitness
Stressbewältigung im Alltag
Burnoutprävention
Was kann ich tun, wenn mir alles über den Kopf
wächst? Dann ist es höchste Zeit, mir etwas
Gutes zu tun, um ein völliges Ausbrennen zu verhindern.
Dieser Kurs hilft, Lösungen zu suchen
und zu finden. Mit einem gezielten Stressbewältigungsprogramm
lernen Sie, Stresssituationen
des Alltags aktiv zu begegnen. Damit beugen
Sie nicht nur Herz-Kreislauf- oder Magen-
Darmerkrankungen vor. Rechtzeitiges Stressmanagement
verhindert Burnout-Symptome.
Kursinhalte: Stessanalyse, Stressreaktionen,
Bewältigungsstrategien, Entspannungstraining,
Genusstraining, Zeitmanagement, Selbstmanagement
u.v.m. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse
wegen einer Bezuschussung der Kursteilnahme.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung
mit, Schreibmaterial, ggfs. eine Wolldecke.
Körle: Wochenendkurs Nr. 301350H92
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Termine: Fr 16.10., 18 - 22 Uhr, Sa 17.10., 14.00
- 17.30 Uhr, 10 U-Std., ab 6 Teiln. 35 Euro; Ltg.: Cornelia
Umbach; Praxis Umbach, Zum Rot 22. Auskunft: Tel.
05665 921221.
Selbstsicherheit
durch Kommunikationstraining
Mit Anti-Stress-Programm
Stress kann als eine Art Lebenselexier auch
nützlich sein, da die Herausforderungen
des täglichen Lebens oft beflügelnd wirken
und Chancen zur persönlichen Entwicklung
bieten. Ob diese Chancen aber tatsächlich
genutzt werden können, hängt davon ab,
in welchem Maß wir die Fähigkeit besitzen,
entspannt und gelassen - ohne Angst - an
Situationen heranzugehen. Menschen, die
sich gut entspannen können und spontan
mit positiven Affirmationen (Bestätigungen)
arbeiten, meistern die Schwierigkeiten des
Lebens oft mit spielerischer Leichtigkeit -
anders als Negativ-Denker, deren pessimistische
Grundstimmung wie innere Misserfolgsprogrammierungen
wirken. Die Kunst,
mittels Tiefenentspannung und Affirmationen
den Stress besser in den Griff zu bekommen
und damit mehr Erfolg und Lebensfreude zu
erlangen, ist erlernbar. Der Kurs vermittelt
eine Reihe einfacher Übungen, die Sie später
selbstständig fortsetzen können. Schriftliches
Material dazu ist auf Wunsch beim
Kursleiter erhältlich.
Melsungen: Wochenendkurs Nr. 301450H92
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Termine: Sa/So 5./6.12., 10 - 18 Uhr, 18
U-Std., ab 6 Teiln. 63 Euro, 3 Euro Kostenbeitrag
für schriftliches Material zur Weiterarbeit; Ltg.: Dr.
Helmut Brünger; vhs, Rotenburger Str. 11.
Yoga
Yoga
Da Yoga Körper, Geist und Seele verbindet, fördern
Sie mit allem, was Sie für Ihre physische
Gesundheit tun, auch Ihr psychisches Wohlbefinden.
Sie haben mehr Energie, eine positive
Lebenseinstellung und eine entspannte, ausgeglichene
Geisteshaltung. Die Beugungen und
Streckungen der Wirbelsäule wirken wie eine Verjüngungsmassage.
Sie verbessern die Durchblutung
des Rückenmarks und beeinflussen dadurch
das zentrale Nervensystem günstig. Yoga nimmt
man nicht „in Angriff“, sondern „in sich auf“.
Mit Yoga erreichen Sie Anmut, Gleichgewicht und
Gelassenheit. Einfache Yogaübungen werden
in Atemachtsamkeit überwiegend dynamisch
geübt. Die Muskulatur des gesamten Körpers
wird sanft gedehnt und gestärkt. Die Aufmerksamkeit
wird auf die Koordination von Bewegung
und Atem gelenkt. Durch die Verbindung
von Atem, Körper und Geist können Sie bei sich
selbst ankommen, Sie werden achtsamer in Ihren
Beobachtungen und feiner in der Wahrnehmung.
Körper und Geist kommen zur Ruhe, so dass ein
inneres Loslassen möglich wird.
Borken: Vormittagskurs Nr. 301157G92
Beginn: Do 17.09.09, 9.30 - 11.00 Uhr, 20 U-Std., 10
Termine, ab 10 Teiln. 58 Euro; Ltg.: Erika Sinning; Katholisches
Gemeindezentrum, Dr.-Eckener-Str. 7.
Felsberg: Abendkurs Nr. 301176H92
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Di 22.09.09, 19.30 - 21.00 Uhr, 20
U-Std., 10 Termine, ab 8 Teiln. 58 Euro; Ltg.: Anja Gorissen;
Drei-Burgen-Schule, Untere Birkenallee.
Gudensberg: Abendkurs Nr. 301179H92
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Do 17.09.09, 18.30 - 20.00 Uhr, 24
U-Std., 12 Termine, ab 8 Teiln. 69,60 Euro; Ltg.: Susanne
Halbig; Altenzentrum Eben Ezer, Bahnhofstr. 6.
Gudensberg: Abendkurs Nr. 301156G92
Beginn: Di 15.09.09, 18.00 - 19.30 Uhr, 20 U-Std., 10
Termine, ab 10 Teiln. 53 Euro; Ltg.: Erika Sinning; Altenzentrum
Eben Ezer, Bahnhofstr. 6.
Gudensberg: Abendkurs Nr. 301158G92
Beginn: Di 15.09.09, 19.30 - 21.00 Uhr, 20 U-Std., 10
Termine, ab 10 Teiln. 53 Euro; Ltg.: Erika Sinning; Altenzentrum
Eben Ezer, Bahnhofstr. 6.
Guxhagen: Abendkurs Nr. 301178H92
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Mo 14.09.09, 18.30 - 20.00 Uhr, 24
U-Std., 12 Termine, ab 8 Teiln. 69,60 Euro; Ltg.: Susanne
Halbig; Kindergarten Sonnenwiese, Goethestr. 18.
Homberg: Abendkurs Nr. 301159H91
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Do 17.09.09, 18.00 - 19.30 Uhr, 20
U-Std., 10 Termine, ab 10 Teiln. 48 Euro; Ltg.: Erika
Sinning; Kreisverwaltung, Parkstr. 6.
Homberg: Abendkurs Nr. 301160H91
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Do 17.09.09, 19.30 - 21.00 Uhr, 20
U-Std., 10 Termine, ab 10 Teiln. 48 Euro; Ltg.: Erika
Sinning; Kreisverwaltung, Parkstr. 6.
Homberg: Vormittagskurs Nr. 301155H92
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Di 15.09.09, 9.30 - 11.00 Uhr, 20 U-Std.,
10 Termine, ab 10 Teiln. 48 Euro; Ltg.: Erika Sinning;
Kreisverwaltung, Parkstr. 6.
Anmelde-HOTLINE: ( 05681 775-775 l Beratungswoche vom 7. bis 11. September, jeweils von 8 bis 18 Uhr
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Knüllwald: Abendkurs Nr. 301150H92
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Mi 30.09.09, 18.30 - 20.00 Uhr, 20
U-Std., 10 Termine, ab 8 Teiln. 60 Euro; Ltg.: Heidrun
Brandt; Knüllwaldschänke, Oberbeisheim.
Dieser Kurs wird von der AOK und anderen Kassen als
Angebot der Primärprävention anerkannt. Mit einer im
Kurs erhältlichen Bescheinigung kann das Kassenmitglied
eine Bezuschussung der Teilnahmegebühr beantragen.
Knüllwald: Abendkurs Nr. 301153G92
Beginn: Fr 18.09.09, 18.30 - 20.00 Uhr, 20 U-Std., 10
Termine, ab 10 Teiln. 56 Euro; Ltg.: Erika Sinning; Kindergarten
Remsfeld, Lange Str. 13.
Melsungen: Abendkurs Nr. 301177H92
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Mi 26.08.09, 9.30 - 11.00 Uhr, 30 U-Std.,
15 Termine, ab 8 Teiln. 87 Euro; Ltg.: Anja Gorissen; Volkshochschule,
Rotenburger Str. 11.
Ottrau: Abendkurs Nr. 301173H92
Beginn: Mi 23,09.09, 19.45 - 21.15 Uhr, 20 U-Std., 10
Termine, ab 10 Teiln. 48 Euro; Ltg.: Sabine Stutz; DGH
Weißenborn
Ottrau: Abendkurs Nr. 301180H92
Beginn: Fr 25,09.09, 19.30 - 21.00 Uhr, 20 U-Std., 10
Termine, ab 10 Teiln. 48 Euro; Ltg.: Sabine Stutz; DGH
Weißenborn
Schwalmstadt: Abendkurs Nr. 301161H92i
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Info 14.09., 20 Uhr, Beginn: Di 15.09.09, 17.30
- 19.00 Uhr, 20 U-Std., 10 Termine, ab 10 Teiln. 48 Euro;
Ltg.: Josefine Scherka; Kulturhalle Ziegenhain, Alleepl.
Schwalmstadt: Abendkurs Nr. 301162H92i
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Info 14.09., 20 Uhr, Beginn: Di 15.09.09, 19.30
- 21.00 Uhr, 20 U-Std., 10 Termine, ab 10 Teiln. 48 Euro;
Ltg.: Josefine Scherka; Kulturhalle Ziegenhain, Alleepl.
Wabern: Abendkurs Nr. 301154G92
Beginn: Mo 14.09.09, 18.45 - 20.15 Uhr, 20 U-Std., 10
Termine, ab 10 Teiln. 48 Euro; Ltg.: Erika Sinning; Mehrzweckhalle,
Reiherwaldweg 1.
Yoga für Fortgeschrittene
Bad Zwesten: Abendkurs Nr. 301159H92
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Di 29.09.09, 17.30 - 18.30 Uhr, der Kursbeginn
richtet sich nach den Teilnehmeranmeldungen, 14
U-Std., 10 Termine, ab 1 Teiln. 45 Euro; Alexander Schenk;
Sport- und Gesundheitszentrum Body & Soul, Kasseler
Str. 6. Auskunft: Tel. 05626 922778. Kooperationsveranstaltung
- keine Entgeltermäßigung möglich.
Yoga intensiv
Wieder mal hinspüren zum Körper, ihn sanft dehnen
und strecken, anspannen und loslassen. Den
Atem bewusst werden lassen und verbinden mit
der Bewegung. Die Gedanken ganz auf das jetzige
Geschehen konzentrieren. Dafür nehmen wir uns
Zeit, üben gemeinsam mit Leichtigkeit und beugen
so Verspannungen und Krankheiten vor.
Melsungen: Vormittagskurs Nr. 301163G92
Beginn: Fr 18.09.09, 11.45 - 13.15 Uhr, 28 U-Std., 14
Termine, ab 10 Teiln. 84 Euro; Ltg.: Antje Schäfer; Volkshochschule,
Rotenburger Str. 11. Auskunft: Tel. 0561-
98326-449.
Melsungen: Abendkurs Nr. 301165G92
Beginn: Mi 16.09.09, 17.45 - 19.15 Uhr, 28 U-Std., 14
Termine, ab 10 Teiln. 84 Euro; Ltg.: Antje Schäfer; Volkshochschule,
Rotenburger Str. 11. Auskunft: Tel. 0561-
98326-449.